輔酶 Q10
醫師小短評
雖然理論上是牽扯到人體所有細胞的粒線體，但是比較有證據的只有心衰竭住院和死亡減少，以及偏頭痛發作減少，其他效果都還有待證實，我會放在比較不優先的順位
以上不代表推薦言論，若有特殊用藥或情況請洽醫師諮詢
一眼看重點
以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›
認識輔酶 Q10
從哪裡來
輔酶 Q10 存在於人體幾乎所有細胞，在粒線體裡參與產生能量的電子傳遞，人體可以自行合成。日常飲食中心、肝等內臟、肉類與油脂多的魚含量較多。市售原料多以酵母或細菌發酵生產。
常見劑型
多為軟膠囊，分氧化型（ubiquinone，泛醌）與還原型（ubiquinol，泛醇），兩者在體內可以互相轉換。屬脂溶性，隨餐吃較好吸收；標示看每顆輔酶 Q10 的毫克數與型態。
誰發現、誰證明
- 2014Q-SYMBIO 試驗讓 420 名慢性心衰竭病人服用輔酶 Q10 兩年，主要心血管事件比安慰劑組少。PMID 25282031
- 1957美國威斯康辛大學 Crane 等人從牛心臟的粒線體分離出一種醌類，就是後來的輔酶 Q10。PMID 13445756
這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。
研究常用劑量
研究裡常用的量，不是建議你吃的量，也不是個人處方。
台灣把輔酶 Q10 當作食品原料時，每日限量 30 毫克；這裡是研究中用的量，高於台灣食品限量，不是台灣的食品建議量。
| 標示怎麼換算 | 標示的毫克數就是輔酶 Q10 本身，不必換算；氧化型和還原型的毫克數可以直接比，吃進氧化型，血中出現的也大多是還原型。同樣 100 毫克，吸收量因配方差很多；還原型有沒有吸收較好，研究結果不一致。例：每顆 30 毫克，心衰竭試驗每天 300 毫克等於 10 顆。 |
| 研究常用量 | 心衰竭：每天 300 毫克（100 毫克一天三次），吃 2 年。血壓：每天 100 到 200 毫克降收縮壓最多。偏頭痛：每天 300 毫克，第 3 個月才看到差別。statin 肌肉痠痛：每天 100 到 600 毫克、30 到 90 天，結果不一致。試管療程：取卵前先吃 60 天。 |
| 台灣食品限量 | 衛福部 108 年公告：輔酶 Q10 當食品原料，每日食用限量 30 毫克；含輔酶 Q10 的食品要標示 15 歲以下、懷孕或哺乳、服用 warfarin 者不宜食用。研究常用每天 100 到 300 毫克，是台灣食品限量的 3 到 10 倍，不是一般食品的建議量。 |
| 多產品疊加 | 一般飲食每天只吃到約 3 到 6 毫克輔酶 Q10，大部分來自補充品。同時吃兩種以上含輔酶 Q10 的產品（例如單方加上複方），把每樣標示的毫克數乘上每天份數再相加，兩種各 30 毫克就是 60 毫克。台灣 30 毫克是原料用在食品上的限量，不是所有來源合計的個人上限。 |
| 什麼時候吃 | 一項 60 名健康男性的 20 天試驗（受試者都隨餐吃）發現，每天 200 毫克分兩次吃，血中濃度升得比一次吃 200 毫克多；溶在油裡的軟膠囊也比粉末膠囊好吸收。空腹和隨餐直接比較的人體研究沒有找到。 |
功效與證據
每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。
慢性心衰竭病人在標準藥物之外加上輔酶 Q10，死亡與住院的證據主要來自一篇試驗。Q-SYMBIO（420 人、每天 300 毫克、吃 2 年）主要心血管事件 15% 對 26%，總死亡 10% 對 18%，但 16 週時症狀與步行距離沒有差別。考科藍 2021 年回顧（11 篇、1,573 人）據此認為總死亡與心衰竭住院可能減少，屬中等確定性；射血分數與運動能力非常不確定。2024 年統合分析（33 篇、約 3,700 人）死亡相對風險 0.64、住院 0.50，但收了許多小型試驗。英國國家衛生研究院 2022 年評估（26 篇、2,250 人）死亡相對風險 0.68，未達統計顯著，作者擔心偏誤與效果大得不合理，認為需要獨立的新試驗。這些研究都是加在心衰竭藥物之外，不能取代藥物。
判定理由：考科藍 2021 評總死亡與心衰竭住院為中等確定性，但死亡率只來自一篇 420 人的試驗；2024 年 33 篇統合分析方向一致。英國 2022 年評估（26 篇）死亡相對風險 0.68 未達顯著，點估計方向相同、主要是信賴區間太寬，且已被較新的 2024 年統合分析涵蓋，不算結果不一致；它對偏誤與效果大小的疑慮寫在說明段。射血分數、運動能力不在功效句內。
服用 statin 後肌肉痠痛，統合分析兩邊結果都有。支持的有 2018 年統合分析（12 篇、575 人），痠痛、無力、抽筋、疲倦分數都比安慰劑低；2025 年統合分析（7 篇、389 人）疼痛強度也較低，但差距小，信賴區間上緣幾乎碰到無差別。反面的有 2020 年統合分析（7 篇、321 人），疼痛沒有差別，繼續吃 statin 的比例也一樣；2022 年統合分析（疼痛 4 篇、220 人）同樣沒有差別。一項先用盲測確認痠痛真的是 statin 造成的試驗（41 人、還原型每天 600 毫克、8 週）也沒有改善，而且原本自述痠痛的人只有 36% 在盲測下真的出現症狀。試驗多用每天 100 到 600 毫克、吃 30 到 90 天，肌酸激酶在統合分析中都沒有變化。
判定理由：支持方：2018 年 12 篇 575 人與 2025 年 7 篇 389 人的統合分析，人數少、試驗小，起點為證據中等。反對方：2020 年 7 篇 321 人、2022 年 8 篇 472 人的統合分析，以及先盲測確認 statin 痠痛的隨機試驗，份量與支持方相當，結果不一致，退一階為證據初步。
預防偏頭痛的統合分析多數看到每月發作次數減少。2020 年統合分析（4 篇、221 人）每月少約 1.9 次；2026 年網絡統合分析（14 篇、791 人，比較多種營養補充品）輔酶 Q10 相較安慰劑每月少約 1.9 次，多數比較屬中等確定性。2021 年統合分析（6 篇、371 人）每月少約 1.5 次、每月累計頭痛時數也較少，但 6 篇中 3 篇含合併介入（多種維生素、肉鹼或偏頭痛預防藥），只當背景。反面的是 2019 年統合分析，成人只有 2 篇（97 人）可合併，發作次數沒有顯著減少。早期試驗（42 人）每天 300 毫克，到第 3 個月才和安慰劑拉開差距。疼痛強度在各分析都沒有差別。
判定理由：2020 年統合分析（4 篇、221 人）與 2026 年網絡統合分析（輔酶 Q10 部分多為中等確定性）都看到每月發作次數減少，加上 42 人隨機試驗；人數未達 500 人，起點為證據中等。2021 年統合分析含複方，列背景。2019 年只合併 2 篇 97 人的陰性統合分析較小、較舊，已被較新的統合分析涵蓋，不算結果不一致。疼痛強度沒有改善，功效句只寫發作次數。
血壓的統合分析結論不一。2022 年統合分析（26 篇、1,831 人，對象是糖尿病、血脂異常、高血壓等心血管代謝疾病患者）收縮壓平均降 4.8 mmHg，證據確定性中等；舒張壓的證據確定性低。降幅在糖尿病與血脂異常者、吃超過 12 週的研究較明顯，每天 100 到 200 毫克降最多，超過這個量降幅反而變小。反面的有：考科藍 2016 年回顧在原發性高血壓只找到 2 篇可合併的試驗（50 人），收縮壓與舒張壓都沒有顯著變化，作者認為沒有臨床上有意義的降壓效果；2026 年針對糖尿病前期與第二型糖尿病的統合分析（20 篇試驗）收縮壓、舒張壓也都沒有顯著變化。2007 年常被引用的統合分析報告收縮壓最多降 17 mmHg，但 12 篇裡有 8 篇沒有對照組。
判定理由：支持方 2022 年統合分析 26 篇、1,831 人，收縮壓評為中等確定性，但多為小型試驗、族群混雜，舒張壓為低確定性，起點定為證據中等。反對方：2026 年糖尿病族群統合分析（20 篇，較新）與考科藍 2016 原發性高血壓回顧（只有 50 人）都沒有顯著降壓，份量與支持方相當，結果不一致，退一階為證據初步。2007 年統合分析多為無對照研究，不作為主要依據。
2022 年統合分析（13 篇、1,126 人，包含健康人與多種疾病患者）吃輔酶 Q10 的人疲勞量表分數比安慰劑低，用的是標準化差值（約 0.4），無法直接換算成看得到的改善。健康人和病人方向一致；只含輔酶 Q10 的產品有效，複方產品的次族群沒有顯著差別。劑量越高、吃越久，疲勞降得越多。小型試驗中，17 名健康人每天 300 毫克吃 8 天，騎車負荷後的主觀疲勞較輕。反面證據方面，2026 年一篇以憂鬱症患者為對象的統合分析，疲勞只有 2 篇試驗，結果沒有顯著差別。各試驗族群、疲勞量表與劑量差異大，統合分析摘要沒有列出各試驗的用量範圍。
判定理由：只有一篇統合分析（13 篇、1,126 人）支持，族群混雜、用標準化差值、疲勞為主觀量表，沒有第二篇統合分析確認，定為證據中等。2026 年憂鬱症族群的疲勞分析只有 2 篇試驗，明顯較弱，不算結果不一致。
研究結果不一致。2020 年統合分析（5 篇、449 人）整體臨床懷孕率 28.8% 對 14.1%，但混了排卵誘導的多囊性卵巢患者；做試管的卵巢反應不佳者（286 人），依計畫分析 27.3% 對 17.5%，意向治療分析 22.6% 對 17.0%、未達顯著，活產率也沒差。2026 年統合分析（臨床 3 篇、326 人）在卵巢反應不佳者看到懷孕率與活產率增加。一篇 186 名 35 歲以下卵巢儲備低下女性的試驗（取卵前吃 60 天）卵子與胚胎品質較好，懷孕率只是偏高、未達顯著。2024 年統合分析（6 篇、1,529 人）臨床懷孕率較高，但 5 篇是和 DHEA、維生素 E 或荷爾蒙併用，只當背景。
判定理由：支持方是 2020 年（5 篇、449 人）與 2026 年（臨床 3 篇、326 人）統合分析，試驗小、族群混合，起點證據中等。反對方是 2020 年統合分析中試管子群的意向治療分析未達顯著，以及 186 人隨機試驗懷孕率未達顯著，份量相當，依規則 K 退一階為證據初步。2024 年統合分析多為併用介入，依規則 M 列背景。
不孕男性吃輔酶 Q10，精液檢查的精子活動力有改善，但還沒有證據顯示伴侶懷孕率上升。2024 年統合分析（8 篇隨機試驗、877 人）精子總數、活動力與正常型態都比對照組好，但精子濃度與精液量沒有差別，各試驗差異很大，報告的標準化差值大到不尋常，無法換算成看得懂的數字。2020 年統合分析（3 篇安慰劑對照試驗）只有活動力明顯改善，劑量較高、吃 3 到 6 個月效果較好。2022 年一篇把肉鹼、輔酶 Q10、硒放在一起分析的統合分析（20 篇）活動力與濃度小幅上升，但懷孕率 16.2% 對 11.2% 沒有顯著差別，作者認為研究品質差。精液數值是替代指標，能不能讓伴侶懷孕還沒有研究證實。
判定理由：兩篇統合分析（2024 年 8 篇 877 人、2020 年 3 篇）精子活動力一致改善，但精液數值是替代指標，最高證據中等；2024 年那篇的效果量大到不尋常、異質性大。懷孕率沒有直接證據，混合多種抗氧化劑的 2022 年統合分析懷孕率未達顯著，列背景資料。
研究結果不一致。2025 年統合分析（健康成人 24 篇）直接合併運動表現：長期補充有小幅改善，單次服用沒有效果，排除離群研究後長期效果就不穩定，確定性很低到低。2026 年運動員統合分析（24 篇、613 人）最大攝氧量沒有差別。另兩篇統合分析（2024 年 28 篇、830 人；2025 年運動員 17 篇、440 人）量到的是肌酸激酶等肌肉受損指標下降，不等於表現變好。單篇試驗：54 名健康男性吃還原型每天 300 毫克、6 週，騎車到力竭時間與攝氧量都沒差（廠商部分出資）；38 名長者搭配 8 週間歇訓練，只有下肢起立測試進步較多。
判定理由：支持方是 2025 年統合分析（24 篇，長期補充小幅改善，確定性很低到低），起點證據中等。反對方是 2026 年運動員統合分析（最大攝氧量沒差）與 54 人隨機試驗，份量相當，依規則 K 退一階為證據初步。只量肌肉受損血液指標的兩篇統合分析列背景。
沒有心臟病的人單吃輔酶 Q10，目前沒有研究追蹤到心肌梗塞、中風或心血管死亡。2014 年考科藍回顧專門找沒有確診心血管疾病的成人，只找到 6 篇試驗、218 人，對象都是高風險者，每天 100 到 200 毫克、約 3 個月，沒有一篇報告死亡或非致命心血管事件，血壓、血脂也看不出一致的變化。最常被引用的瑞典試驗：443 位 70 到 88 歲居民每天吃硒 200 微克加輔酶 Q10 200 毫克共 4 年，追蹤 5.2 年心血管死亡 5.9%，安慰劑組 12.6%；但這是兩種成分一起吃，當地居民血硒普遍偏低，同團隊 2016 年的次級分析發現血硒原本就夠的人沒有效果。2022 年大型統合分析（884 篇微量營養素試驗）報告輔酶 Q10 讓總死亡下降，但摘要沒有交代這些試驗的對象。健康中年人吃來保養心臟，還沒有研究回答會不會少得心血管疾病。
判定理由：沒有輔酶 Q10 單方在沒有心臟病的人身上追蹤心血管事件的試驗：2014 年考科藍回顧（25474484）專找這類試驗，6 篇、218 人都只追蹤約 3 個月，沒有一篇報告死亡或心血管事件。瑞典試驗（22626835、27367855）是硒加輔酶 Q10 的複方，依規則 M 只當背景資料，而且效果只出現在硒偏低者；2022 年綜合統合分析（36480969）的總死亡結果沒有交代族群，也列背景資料。沒有量到臨床事件，不是證明沒效，列尚無足夠研究
安全性與交互作用
每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。
衛福部規定含輔酶 Q10 的食品須標示懷孕期間婦女不宜食用；孕期也只有少數研究。 來源
衛福部規定含輔酶 Q10 的食品須標示哺乳期間婦女不宜食用。 來源
衛福部規定含輔酶 Q10 的食品須標示「十五歲以下小孩不宜食用」，15 歲以下不要吃；15 歲以上青少年也沒有補充用途的安全資料，使用前先問醫師。 來源
| 如果你 | 程度 | 說明與來源 |
|---|---|---|
| warfarin（可邁丁） warfarin（可邁丁、Coumadin）等維生素 K 拮抗劑；這些交互作用不一定適用於其他抗凝血藥 | 避免 | 衛福部規定含輔酶 Q10 的食品須標示服用 warfarin 者不宜食用。研究方向不一致：有讓 warfarin 效果變差的病例報告，也有追蹤研究發現併用者自述出血較多；正在吃 warfarin 的人不要自行補充，有需要先問開藥醫師。 |
| 降血糖藥 metformin、SU 類、胰島素 | 先問醫師 | Q10 可能和胰島素產生交互作用，正在打胰島素的人使用前先問醫師，並留意血糖變化。 |
其他注意事項
台灣法定標示警語：十五歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品（warfarin）之病患，不宜食用。台灣把輔酶 Q10 當食品原料時，每日限量 30 毫克。
這些情況要特別小心：十五歲以下兒童（台灣法定警語）、懷孕、哺乳（台灣法定警語）。
本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。
台灣法規現況
衛福部公告《食品原料輔酵素 Q10 之使用限制及標示規定》：輔酶 Q10 當作食品原料，每日食用限量為 30 毫克；含輔酶 Q10 的食品須標示「十五歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品（warfarin）之病患，不宜食用」。本頁的 100–300 毫克是研究中使用的劑量，高於台灣一般食品的每日限量。
依據：衛授食字第1081302650號（108年10月18日）附件第二、三點 食藥署新聞：訂定「食品原料輔酵素Q10之使用限制及標示規定」等十九項規定・衛福部公告 衛授食字第1081302650號（108.10.18）附件：食品原料使用限制及標示規定
研究時間軸
本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。
文獻
每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。
- Coenzyme Q10 for heart failureCochrane Database Syst Rev 2021・統合分析・整篇 11 篇試驗、1,573 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 35608922有效果慢性心衰竭患者：心衰竭住院與總死亡減少Cochrane 2021：總死亡（只有 1 篇、420 人）與心衰竭住院（2 篇、1,061 人）可能減少，中等確定性；射血分數與運動能力非常不確定；作者也寫目前沒有足以支持或反駁使用的有力證據
- Efficacy and safety of coenzyme Q10 in heart failure: a meta-analysis of randomized controlled trialsBMC Cardiovasc Disord 2024・統合分析・整篇 33 篇試驗、3,763 人・經費：公部門・PMID 39462324有效果慢性心衰竭患者：心衰竭住院與總死亡減少人數說明：全篇 32 篇試驗，原文寫合計 3,763 人，但兩組相加及表 1 加總都是 3,743 人；摘要寫 33 篇，結果與表 1 為 32 篇。總死亡相對風險 0.64、心衰竭住院 0.50（均為中等確定性）；檢索含中文資料庫，收了許多小型試驗
- The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trialJACC Heart Fail 2014・隨機試驗・420 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 25282031有效果慢性心衰竭患者：心衰竭住院與總死亡減少Q-SYMBIO：中重度心衰竭 420 人，每天 300 毫克（100 毫克一天三次）吃 2 年；主要心血管事件 15% 對 26%，總死亡 10% 對 18%；16 週的症狀、步行距離與 NT-proBNP 都沒有差別。PubMed 只列非美國政府資助，未列廠商
- Coenzyme Q10 to manage chronic heart failure with a reduced ejection fraction: a systematic review and economic evaluationHealth Technol Assess 2022・統合分析・整篇 26 篇試驗、2,250 人・經費：公部門・PMID 35076012效果不一慢性心衰竭患者：心衰竭住院與總死亡減少英國國家衛生研究院（NIHR）委託的評估：射血分數降低的心衰竭，總死亡相對風險 0.68（信賴區間 0.45–1.03，未達顯著）；作者擔心偏誤風險、效果大小是否合理與適用性，建議做獨立新試驗
- Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation in Statin-Induced Myopathy: A Systematic ReviewCureus 2024・系統性回顧・整篇 800 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 39350827有效果服用 statin 後肌肉痠痛者：症狀改善的結果不一致人數說明：作者自述 5 篇（1 篇統合分析＋4 篇隨機試驗）合計 800 人，但 Table 3 各篇相加只有 765 人（575＋60＋50＋52＋28），統合分析與試驗可能重疊。系統性回顧，沒有統合分析：納入 1 篇統合分析加 4 篇隨機試驗，合計 800 人是各篇直接加總，可能重疊
- Effect of Coenzyme Q10 on statin-associated myalgia and adherence to statin therapy: A systematic review and meta-analysis.Atherosclerosis 2020・統合分析・整篇 7 篇試驗、321 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 32179207未見效果服用 statin 後肌肉痠痛者：症狀改善的結果不一致statin 相關肌肉痛者，CoQ10 對安慰劑。疼痛分數沒有差別（WMD −0.42，信賴區間跨 0），繼續服用 statin 的比例也相同
- A randomized trial of coenzyme Q10 in patients with confirmed statin myopathy.Atherosclerosis 2015・隨機試驗・41 人・經費：公部門・PMID 25545331未見效果服用 statin 後肌肉痠痛者：症狀改善的結果不一致先用 statin／安慰劑盲測，確認痠痛真的是 statin 造成的 41 人，再隨機分組吃 ubiquinol 600 毫克/日 8 週。疼痛、肌力、最大攝氧量都沒有改善；120 名自述痠痛者只有 36% 在盲測下真的出現症狀
- Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.J Am Heart Assoc 2018・統合分析・整篇 12 篇試驗、575 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 30371340有效果服用 statin 後肌肉痠痛者：症狀改善的結果不一致12 篇隨機試驗，肌肉痛、無力、抽筋、疲倦分數都比安慰劑低，肌酸激酶沒有差別；主要用固定效應模式合併
- Effects of coenzyme Q10 supplementation on myopathy in statin-treated patients: a systematic review and meta-analysisJ Nutr Sci 2025・統合分析・整篇 7 篇試驗、389 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 41158831有效果服用 statin 後肌肉痠痛者：症狀改善的結果不一致7 篇隨機試驗、每天 100–600 毫克、30–90 天；4 篇有效、3 篇無效，合併後疼痛強度加權平均差 −0.96（信賴區間上緣 −0.03，接近無差別）
- Effects of coenzyme Q10 supplementation on statin-induced myopathy: a meta-analysis of randomized controlled trialsIr J Med Sci 2022・統合分析・整篇 8 篇試驗、472 人・經費：PubMed 查不到・PMID 33999383未見效果服用 statin 後肌肉痠痛者：症狀改善的結果不一致8 篇試驗：疼痛（4 篇、220 人）標準化差值 −0.59，信賴區間跨 0；肌酸激酶（6 篇、281 人）也沒有差別
- Coenzyme Q10 supplementation for prophylaxis in adult patients with migraine-a meta-analysisBMJ Open 2021・統合分析・整篇 6 篇試驗、371 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 33402403背景資料偏頭痛成人：每月發作次數減少成人偏頭痛 6 篇：每月發作次數 −1.52 次、每月累計頭痛時數較少，嚴重度沒有差別；其中 3 篇含合併介入（分別搭配多種維生素、肉鹼或兩組都用的偏頭痛預防藥），合併結果含這些試驗
- Effect of coenzyme Q10 supplementation on clinical features of migraine: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trialsNutr Neurosci 2020・統合分析・整篇 4 篇試驗、221 人・經費：PubMed 查不到・PMID 30727862有效果偏頭痛成人：每月發作次數減少每月發作次數 −1.87 次；嚴重度與每次持續時間沒有顯著差別
- Nutritional supplements for migraine prevention: evaluating evidence sufficiency and effect modifiers through network meta-analysis, trial sequential analysis, and meta-regressionFront Nutr 2026・網絡統合分析・整篇 14 篇試驗、791 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 42707444有效果偏頭痛成人：每月發作次數減少多種營養補充品的網絡統合分析：輔酶 Q10 相較安慰劑每月發作 −1.91 次；多數比較為中等確定性，排名僅供探索
- Vitamins and Minerals for Migraine Prophylaxis: A Systematic Review and Meta-analysisCan J Neurol Sci 2019・統合分析・這項結果 2 篇試驗、97 人・經費：PubMed 查不到・PMID 30764890未見效果偏頭痛成人：每月發作次數減少人數說明：全篇 18 篇試驗涵蓋多種維生素與礦物質；這裡的 2 篇、97 人是輔酶 Q10 成人分析的數字。維生素與礦物質預防偏頭痛：成人輔酶 Q10 只有 2 篇、97 人可合併，發作次數、持續時間與嚴重度都沒有顯著減少
- Efficacy of coenzyme Q10 in migraine prophylaxis: a randomized controlled trialNeurology 2005・隨機試驗・42 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 15728298有效果偏頭痛成人：每月發作次數減少42 名偏頭痛患者，每天 300 毫克（100 毫克一天三次），第 3 個月發作次數、頭痛天數少於安慰劑；發作減半者 47.6% 對 14.4%
- Dose-Response Effect of Coenzyme Q10 Supplementation on Blood Pressure among Patients with Cardiometabolic Disorders: A Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation (GRADE)-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled TrialsAdv Nutr 2022・統合分析・整篇 26 篇試驗、1,831 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 36130103有效果心血管代謝疾病患者：收縮壓下降心血管代謝疾病患者（糖尿病、血脂異常、高血壓等）：收縮壓 −4.77 mmHg（中等確定性），舒張壓低確定性；每天 100–200 毫克降最多，呈 U 型劑量反應
- Blood pressure lowering efficacy of coenzyme Q10 for primary hypertensionCochrane Database Syst Rev 2016・統合分析・整篇 3 篇試驗・經費：公部門・PMID 26935713未見效果心血管代謝疾病患者：收縮壓下降Cochrane 2016：原發性高血壓，只有 2 篇試驗（50 人）可合併，收縮壓 −3.68、舒張壓 −2.03 mmHg 都未達顯著；作者認為中等品質證據顯示沒有臨床上有意義的降壓效果
- The effect of CoQ10 supplementation on cardiovascular risk factors in patients with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: a grade-assessed systematic review and dose-response meta-analysisBMC Pharmacol Toxicol 2026・統合分析・整篇 20 篇試驗・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 42642774未見效果心血管代謝疾病患者：收縮壓下降糖尿病前期與第二型糖尿病，20 篇隨機試驗；三酸甘油酯、血糖下降，但收縮壓與舒張壓都沒有顯著變化
- Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trialsJ Hum Hypertens 2007・統合分析・整篇 12 篇試驗、362 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 17287847有效果心血管代謝疾病患者：收縮壓下降12 篇研究裡只有 3 篇隨機試驗與 1 篇交叉試驗，8 篇沒有對照組；報告收縮壓最多降 17 mmHg。第一作者來自心衰竭 Q10 試驗團隊
- Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled TrialsFront Pharmacol 2022・統合分析・整篇 13 篇試驗、1,126 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 36091835有效果健康或患病成人：疲勞量表分數下降13 篇隨機試驗、健康人與多種疾病患者混合：疲勞分數標準化差值 −0.40；只含 Q10 的產品有效、複方次族群不顯著；劑量越高、期間越長效果越大。一位作者為一家公司創辦人，PubMed 未顯示與受測產品有關
- Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Depressive Symptoms and Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled TrialsJ Clin Psychopharmacol 2026・統合分析・整篇 5 篇試驗、474 人・經費：PubMed 查不到・PMID 41294251未見效果健康或患病成人：疲勞量表分數下降憂鬱症患者 5 篇試驗：憂鬱分數下降；疲勞只有 2 篇，標準化差值 −0.33，未達顯著、異質性高
- Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigueNutrition 2008・隨機試驗・17 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 18272335有效果健康或患病成人：疲勞量表分數下降17 名健康人交叉試驗，每天 100 或 300 毫克吃 8 天；300 毫克組騎車負荷後主觀疲勞較輕
- Clinical evidence of coenzyme Q10 pretreatment for women with diminished ovarian reserve undergoing IVF/ICSI: a systematic review and meta-analysisAnn Med 2024・統合分析・整篇 6 篇試驗、1,529 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 39129455背景資料接受試管療程的不孕女性：臨床懷孕率上升卵巢儲備低下、做試管：臨床懷孕率勝算比 1.84，取卵數多 1.3 顆；6 篇中 5 篇是 Q10 加 DHEA、維生素 E 或荷爾蒙製劑的併用（全文），只當背景
- Does coenzyme Q10 supplementation improve fertility outcomes in women undergoing assisted reproductive technology procedures? A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trialsJ Assist Reprod Genet 2020・統合分析・整篇 5 篇試驗、449 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 32767206效果不一接受試管療程的不孕女性：臨床懷孕率上升449 位不孕女性，含試管療程的卵巢反應不佳者 286 人與排卵誘導的多囊性卵巢 163 人：整體臨床懷孕率 28.8% 對 14.1%；卵巢反應不佳者依計畫分析 27.3% 對 17.5%，意向治療分析 22.6% 對 17.0% 未達顯著；活產率與流產率沒差（全文）
- Pretreatment with coenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve: a randomized controlled trialReprod Biol Endocrinol 2018・隨機試驗・186 人・經費：公部門・PMID 29587861未見效果接受試管療程的不孕女性：臨床懷孕率上升186 名 35 歲以下卵巢儲備低下女性，取卵前吃 60 天；卵子數與優質胚胎較多，但臨床懷孕率與活產率只是偏高、未達顯著；對照組沒有安慰劑，17 人因服藥順從度低被排除
- Antioxidants and Fertility in Women with Ovarian Aging: A Systematic Review and Meta-AnalysisAdv Nutr 2024・統合分析・整篇 20 篇試驗、2,617 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 39019217背景資料接受試管療程的不孕女性：臨床懷孕率上升卵巢老化女性用各種抗氧化劑（褪黑激素、肌醇、維生素、Q10）合併分析；Q10 次分析以每天 30 毫克、吃 3 個月對懷孕率最好，35 歲以下卵巢儲備低下者受益較明顯
- Effect of micronutrients on fertility and aneuploidy rates in human conceptions: a systematic review and meta-analysis.Reprod Biomed Online 2026・統合分析・整篇 5 篇試驗、453 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 41483781有效果接受試管療程的不孕女性：臨床懷孕率上升人數說明：臨床研究 326 人加體外研究 127 人臨床研究 3 篇、326 位做生殖治療的女性：卵巢反應不佳者取卵數與活產率增加（勝算比 2.28），懷孕率也較高；另 2 篇是體外卵子培養研究
- Does coenzyme Q10 improve semen quality and circulating testosterone level? a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsFront Pharmacol 2024・統合分析・整篇 8 篇試驗、877 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 39830337有效果不孕男性：精子活動力上升8 篇隨機試驗：精子總數、總活動力、前進活動力、正常型態都較好，精子濃度與精液量沒有差別；異質性大，標準化差值大到不尋常（例如 −13）。一位作者為一家公司執行長，PubMed 未顯示與受測產品有關
- Coenzyme Q10 effect on semen parameters: Profound or meagre?Andrologia 2020・統合分析・整篇 3 篇試驗・經費：公部門・PMID 32271472有效果不孕男性：精子活動力上升3 篇安慰劑對照試驗：精子活動力與前進活動力改善，精子數、型態、精液量沒有差別；劑量較高、吃 3 到 6 個月效果較好
- Systematic Review and Meta-analysis on Effect of Carnitine, Coenzyme Q10 and Selenium on Pregnancy and Semen Parameters in Couples With Idiopathic Male InfertilityUrology 2022・統合分析・整篇 20 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 34871624背景資料不孕男性：精子活動力上升肉鹼、輔酶 Q10、硒單用或合併的 20 篇試驗一起分析：活動力、濃度小幅上升，懷孕率 16.2% 對 11.2% 未達顯著；作者認為研究品質差
- The effects of coenzyme Q10 supplementation on biomarkers of exercise-induced muscle damage, physical performance, and oxidative stress: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trialsClin Nutr ESPEN 2024・統合分析・整篇 28 篇試驗、830 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 38479900背景資料健康成人與運動員：運動表現提升28 篇、830 人：肌酸激酶、乳酸脫氫酶、肌紅素、丙二醛下降；摘要沒有報告運動表現的合併改善，研究多在亞洲
- Can coenzyme Q10 supplementation reduce exercise-induced muscle damage and oxidative stress in athletes? A systematic review and meta-analysisComplement Ther Clin Pract 2025・統合分析・整篇 17 篇試驗、440 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 40367843背景資料健康成人與運動員：運動表現提升運動員 17 篇、440 人：只看氧化壓力與肌肉受損血液指標，肌酸激酶與乳酸脫氫酶下降；證據確定性低到非常低，沒有評估運動表現
- Effect of six weeks ubiquinol supplementation on mitochondrial respiratory function and exercise capacity in healthy malesEur J Appl Physiol 2026・隨機試驗・54 人・經費：受測產品的廠商・PMID 42249931未見效果健康成人與運動員：運動表現提升54 名健康活躍男性，還原型每天 300 毫克、6 週：高強度騎車到力竭時間與攝氧量沒有差別。研究由還原型原料廠商的歐洲分公司配合出資，並由該公司分析血中濃度
- Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Physical Function Adaptations to High-Intensity Interval Training in Older AdultsNutrients 2025・隨機試驗・38 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 41470903效果不一健康成人與運動員：運動表現提升38 名 65–75 歲長者，8 週間歇訓練加 Q10：下肢起立測試進步較多，握力、平衡、6 分鐘走路沒有差別；摘要沒有寫劑量
- Coenzyme Q10 supplementation increases blood concentrations but shows limited and inconsistent effects on exercise performance: a systematic review and meta-analysis.Br J Nutr 2025・統合分析・整篇 24 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 41457257效果不一健康成人與運動員：運動表現提升健康成人 24 篇：長期補充運動表現小幅改善、單次沒有效果，排除離群研究後長期效果不穩定；確定性很低到低
- The effects of coenzyme Q10 supplementation on exercise-induced oxidative stress and related physiological outcomes in athletes: a systematic review and meta-analysis.3 Biotech 2026・統合分析・整篇 24 篇試驗、613 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 42798689未見效果健康成人與運動員：運動表現提升運動員 24 篇、613 人：最大攝氧量（7 篇）合併沒有差別，血壓、肌酸激酶等也沒差；作者認為不支持對運動員有穩定的運動或生理效益
- Co-enzyme Q10 supplementation for the primary prevention of cardiovascular disease.Cochrane Database Syst Rev 2014・統合分析・整篇 6 篇試驗、218 人・經費：公部門・PMID 25474484效果不一沒有心臟病的成人：心血管事件減少未獲證實考科藍回顧，只收單吃輔酶 Q10、至少 3 個月、對象沒有確診心血管疾病的隨機試驗：6 篇、218 人，都是高風險者（4 篇同時吃降膽固醇藥），每天 100 到 200 毫克、約 3 個月；沒有一篇報告死亡或非致命心血管事件，舒張壓合併後沒差，作者說試驗太小、需要更長追蹤。英國衛生部資助
- Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens.Int J Cardiol 2013・隨機試驗・443 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 22626835背景資料沒有心臟病的成人：心血管事件減少未獲證實瑞典 70–88 歲社區居民，每天硒 200 微克加輔酶 Q10 200 毫克、4 年，追蹤 5.2 年心血管死亡 5.9% 比 12.6%，NT-proBNP 較低。兩種成分一起吃，無法分辨單一成分效果
- Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 Reduces Cardiovascular Mortality in Elderly with Low Selenium Status. A Secondary Analysis of a Randomised Clinical Trial.PLoS One 2016・隨機試驗・668 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 27367855背景資料沒有心臟病的成人：心血管事件減少未獲證實人數說明：668 人中 219 人接受硒加輔酶 Q10，其餘為安慰劑 222 人與未治療 227 人同一瑞典試驗的次級分析：基期血硒低於 85 µg/L 的人心血管死亡下降，血硒高於 85 µg/L 的人沒有差別；作者自己說是小型研究
- Micronutrient Supplementation to Reduce Cardiovascular Risk.J Am Coll Cardiol 2022・統合分析・整篇 884 篇試驗、883,627 人・經費：公部門・PMID 36480969背景資料沒有心臟病的成人：心血管事件減少未獲證實人數說明：這是 27 種微量營養素全部合計的試驗數與人數，輔酶 Q10 部分摘要沒寫884 篇、27 種微量營養素隨機試驗的綜合統合分析：輔酶 Q10 總死亡風險比 0.68（0.49–0.94），也改善部分心血管危險因子；摘要沒有交代輔酶 Q10 死亡分析的試驗篇數與族群
相關產品
市售含有此成分的產品，順序按每日份量排列，不代表推薦順序。成分與劑量以包裝標示為準。販售狀態查核於 2026 年 10 月。
| 產品 | 劑型 | 劑量 |
|---|---|---|
| GNC 健安喜CoQ-10 輔酶Q10軟膠囊 100mg（120顆） | 軟膠囊 | 每日輔酶Q10 100 mg輔酶Q10（ubiquinone氧化型）100mg/粒 |
| 大研生醫日本還原型CoQ10魚油軟膠囊 | 軟膠囊 | 每日輔酶Q10 30 mg每份2粒含還原型輔酶Q10(ubiquinol) 30mg |
| BHK's專利輔酶Q10 軟膠囊(60粒/盒) | 軟膠囊 | 每日輔酶Q10 30 mg每粒含輔酵素Q10 30mg |
| DHC輔酶Q10+維他命C(30日份/30粒) | 硬膠囊 | 每日輔酶Q10 30 mg每粒含輔酶Q10 30mg、維生素C 50mg |
| 科克蘭 Kirkland科克蘭 還原型輔酵素Q10 25毫克+維生素E 液態軟膠囊(150粒) | 液態軟膠囊 | 每日輔酶Q10 25 mg每粒含還原型輔酵素Q10(ubiquinol) 25mg、維生素E 20.1mg |
| 萊萃美 Nature Made輔酵素Q10 25mg軟膠囊（150粒/罐） | 軟膠囊 | 每日輔酶Q10 25 mg輔酵素Q10（ubiquinone氧化型）25mg/粒 |
| 營養師輕食QH顧欣 還原型輔酶Q10升級版（奶素，30粒） | 膠囊 | 還原型輔酵素QH（ubiquinol，96%還原型） |
更新紀錄
- 2026-10-31研究
- 補上民眾最常問的用途：新增「心血管事件減少未獲證實」（尚無足夠研究，3 篇文獻）。
- 2026-10-17研究
- 安全提醒「warfarin（可邁丁）」補上兩個方向的研究：效果變差的病例報告與出血增加的追蹤研究。
- 2026-10-16研究法規
- 研究用量說明依文獻修正
- 心衰竭與 statin 肌肉痠痛兩條重寫說明段，補上 Q-SYMBIO 原始試驗、英國 2022 年評估（死亡未達顯…
- 新增偏頭痛、血壓、疲勞、試管療程女性懷孕率、男性精子活動力五項功效，以及運動表現、皮膚皺紋兩項「尚無足夠研究」。
- 2026-09-30研究法規文字
- 證據等級調整：慢性心衰竭患者：心衰竭住院與總死亡減少（證據中等（結果不一致） → 證據中等）
- 修正 1 條研究結果的寫法
- 孕哺與兒童安全狀態：兒童：不建議 → 先問醫師
- 注意事項文字與安全表對齊
- 補上健康食品許可證資訊
- 2026-09-29研究法規
- 證據等級調整：服用 statin 後肌肉痠痛者：症狀改善的結果不一致（證據初步 → 證據初步（結果不一致））
- 新增 3 篇文獻
- 孕哺與兒童安全狀態：懷孕：資料不足 → 不建議；哺乳：資料不足 → 不建議；兒童：資料不足 → 不建議
- 安全提醒新增（避免）：warfarin（可邁丁）
- 新增台灣法規段落
- 劑量說明補上台灣食品限量
- 2026-09-24研究
- 依新版四階證據分級全面複查；補上各研究的受試人數、發現史與安全資料來源。
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