東革阿里
台灣法規：台灣目前不得作為食品原料販售：食藥署列為「未確認安全性尚不得使用之原料」。 看說明 ›
一眼看重點
效果如何
各項證據強弱不同，逐項看- 睪固酮偏低男性：總睪固酮上升
- 中年男性：勃起功能量表分數上升
- 研究顯示沒有明顯效果健身族群：肌力與運動表現提升
以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›
認識東革阿里
從哪裡來
東革阿里（Eurycoma longifolia）是苦木科的灌木或小喬木，生長在馬來西亞、印尼、泰國、越南一帶的熱帶雨林。使用部位是根，味道很苦，當地傳統上把根切片煮水喝。補充劑多是以熱水萃取根部後乾燥成粉，常以苦木素類成分 eurycomanone 作為標準化指標。
常見劑型
多為膠囊，內容物是水萃取的根部粉末，研究常用每天 200 到 400 毫克標準化萃取物，高於歐洲食品安全局評估時的申請用量（200 毫克），而且那個用量也未能確立安全。台灣目前不能把它當作食品原料使用。看標示時看萃取物毫克數與標準化成分含量；未標準化的根粉或來源不明的產品，成分差異很大。
誰發現、誰證明
- 2022統合分析 5 篇隨機試驗，服用東革阿里的男性總睪固酮上升，作者認為要用於臨床仍需更多研究。PMID 36013514
- 201363 名中度壓力成人服用根部熱水萃取物 4 週，唾液皮質醇下降、睪固酮上升，情緒量表分數改善。PMID 23705671
- 2012研究讓 76 名遲發性性腺功能低下男性每天服用 200 毫克萃取物一個月，血中睪固酮上升；這個研究沒有安慰劑對照。PMID 21671978
這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。
研究常用劑量
研究裡常用的量，不是建議你吃的量，也不是個人處方。
台灣食藥署把東革阿里列為「未確認安全性尚不得使用之原料」，不能當作食品販售；這裡只是研究中用的量。
| 標示怎麼換算 | 瓶上的毫克數可能是根粉，也可能是水萃取物，兩者不能直接比。研究用的多是標準化熱水萃取物；歐洲食品安全局評估的那款萃取物含醣皂苷 40–65%、eurycomanone 0.8–1.5%。只寫「東革阿里根」、沒有萃取倍數與標準化成分的產品，無法和研究劑量對照。 |
| 研究常用量 | 睪固酮：水萃取物每天 100 到 600 毫克，2 週到 6 個月，偏低男性的試驗多用 200 毫克。勃起功能與生活品質：每天 300 毫克、12 週。運動試驗：每天 200 到 400 毫克，沒有看到效果。 |
| 台灣食品限量 | 食藥署食品原料整合查詢平臺把東革阿里（Eurycoma longifolia）列為「未確認安全性尚不得使用之原料」：未經確認食用安全性前，不得當作食品原料。台灣沒有合法的食品用量；網路上買得到或標示為進口補充品，不代表已獲准在台灣作為食品原料。 |
| 國際上限 | 沒有上限攝取量。歐洲食品安全局 2021 年評估一款標準化根部水萃取物，申請用量是每天最多 200 毫克，發現它可能造成胃與十二指腸細胞的 DNA 損傷，結論是任何用量下都無法確立安全，評估也排除孕婦與哺乳婦女。 |
| 多產品疊加 | 男性保養複方常含東革阿里，單方和複方一起吃時要把萃取物毫克數加總。有吃降血壓藥 propranolol 的人要先問醫師：同時吃 200 毫克萃取物，藥物吸收量少了 29%。 |
功效與證據
每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。
2022 年統合分析合併 5 篇隨機試驗、不重複約 230 人，多數用同一種根部水萃取物，每天 100 到 600 毫克、2 週到 6 個月，總睪固酮上升，但只有標準化差值，各研究差異很大，有發表偏誤跡象。原本睪固酮偏低（低於 300 ng/dL）的男性只有 2 篇，上升較明確；睪固酮正常的男性沒有顯著差異。最大的一篇是 2021 年 105 位 50 到 70 歲男性吃 12 週，100 毫克組從 187 升到 204 ng/dL，200 毫克組從 201 升到 225，安慰劑組從 183 降到 178，由萃取物廠商出資。另一篇 2021 年 45 位中年男性吃 200 毫克 6 個月，單吃組從 278 升到 400。2024 年睪固酮增強劑系統性回顧評為「可能有效」；2017 年回顧的 11 篇研究有 4 篇看不到效果。沒有試驗量過骨質、肌肉等長期結果。
判定理由：統合分析（36013514）5 篇隨機試驗、約 230 人，各研究結果差異很大、有發表偏誤；睪固酮偏低子群只有 2 篇（Chinnappan 105 人、Leitão 45 人），方向一致，但作者在這個子群也檢出發表偏誤（只有 2 篇，檢定本身不太可靠），效果量可能被高估；睪固酮正常的男性沒有顯著差異。系統性回顧（37697053）評為可能有效。試驗小，只量荷爾蒙數值。最大一篇（105 人）由萃取物廠商出資。
2015 年統合分析只找到 2 篇隨機試驗、139 人，12 週時勃起功能量表（IIEF-5）和安慰劑沒有顯著差異（平均多 0.91 分，信賴區間跨過零），兩篇結果差異很大；原本分數較低的人多進步 2.15 分。2012 年一篇 109 位 30 到 55 歲男性的試驗，每天 300 毫克水萃取物 12 週，勃起功能分數比安慰劑高、性慾升約 14%，PubMed 沒有寫經費來源。2021 年 45 位睪固酮偏低中年男性的 6 個月試驗，勃起功能進步最多的是吃 200 毫克又配合運動的組，摘要沒有單吃組和安慰劑的比較。2014 年 26 人完成的試驗用的是東革阿里加另一種植物的複方，結果不能算在東革阿里身上。2017 年系統性回顧 11 篇研究中有 4 篇看不到效果。勃起功能變差可能和心血管疾病、糖尿病有關，應先就醫評估。
判定理由：支持方是一篇 109 人隨機試驗，勃起功能分數組間差異顯著，起點證據中等；反對方是只合併 2 篇、整體不顯著且異質性很高的統合分析，份量相當，依規則退一階。運動併用試驗與複方試驗列背景資料。
東革阿里常被當成健身補充品宣傳，但單吃的人體試驗沒有看到肌力或運動表現進步。2019 年 40 位年輕男性分四組 8 週、每天 200 毫克：有阻力訓練的兩組下肢爆發力都進步，單吃東革阿里的組沒有報告進步；加吃的訓練組只有峰值功率比訓練前高，沒有和只訓練的組比出差異。2021 年 45 位睪固酮偏低中年男性 6 個月，膝伸肌力只在有運動的兩組上升（14%、17%），沒有報告單吃組上升。2023 年 18 位橄欖球員每天 400 毫克、7 天後做離心運動，跳躍表現、肌肉痠痛、肌酸激酶與荷爾蒙都和安慰劑沒差。2014 年 13 位運動員每天 400 毫克、6 週，尿中睪固酮比值沒變。沒有統合分析，試驗都很小；肌力進步主要來自訓練本身。
判定理由：三篇小型安慰劑對照試驗（18 到 45 人）在肌力或運動表現上，單吃東革阿里都沒有看到效果，進步只出現在有訓練的組別；所有證據都指向沒效。
安全性與交互作用
每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。
台灣禁止東革阿里當食品原料；歐洲食品安全局評估發現它可能造成 DNA 損傷、任何用量都無法確立安全，評估對象也排除孕婦。懷孕期間不要使用。 來源
台灣禁止東革阿里當食品原料；歐洲食品安全局評估發現它可能造成 DNA 損傷、任何用量都無法確立安全，評估對象也排除哺乳婦女。哺乳期間不要使用。 來源
台灣禁止東革阿里當食品原料；歐洲食品安全局評估發現它可能造成 DNA 損傷、任何用量都無法確立安全。不要給孩子吃。 來源
| 如果你 | 程度 | 說明與來源 |
|---|---|---|
| 荷爾蒙敏感疾病 乳癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤、攝護腺癌（含尚未排除）病史，或正在用荷爾蒙治療（睪固酮、避孕藥、更年期荷爾蒙） | 先問醫師 | 東革阿里在臨床試驗中會提高男性睪固酮，有荷爾蒙相關腫瘤病史或正在接受睪固酮治療的人，使用前先問醫師。 |
| 肝病 慢性肝病、肝功能異常 | 先問醫師 | 曾有使用東革阿里後發生肝損傷、停用後好轉的報告，有肝病的人使用前先問醫師，服用中出現黃疸或茶色尿要停用就醫。 |
其他注意事項
歐洲食品安全局 2021 年評估一款根部標準化水萃物（每天最多 200 毫克），發現可能造成胃與十二指腸細胞的 DNA 損傷，判定在任何用量下都無法確立安全。台灣食藥署把東革阿里列為「未確認安全性尚不得使用之原料」，不能當作食品原料販售。
這些情況要特別小心：荷爾蒙相關腫瘤（謹慎）、睪固酮治療中。
本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。
台灣法規現況
食藥署食品原料整合查詢平臺把東革阿里（Eurycoma longifolia）列為「未確認安全性尚不得使用之原料」：未經確認其食用安全性前，不得供為食品原料使用。歐洲食品安全局 2021 年評估一款根部標準化水萃物，發現可能造成 DNA 損傷，在任何用量下都無法確立安全。
依據：食藥署食品原料整合查詢平臺 食藥署食品原料整合查詢平臺：東革阿里・EFSA NDA Panel 2021. Safety of Eurycoma longifolia root extract as a novel food
研究時間軸
本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。
文獻
每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。
- Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical TrialsMedicina (Kaunas) 2022・統合分析・整篇 5 篇試驗、267 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 36013514有效果睪固酮偏低男性：總睪固酮上升人數說明：表列 135 對 132 人，Chinnappan 與 Leitão 的對照組重複計算，不重複約 232 人；睪固酮偏低子群 2 篇、4 組比較、179 人（不重複約 144 人）5 篇隨機試驗：總睪固酮 SMD 1.35，異質性指標 87%，有發表偏誤；偏低子群 2 篇 SMD 1.86，異質性指標 89%；睪固酮正常的子群不顯著。作者表示仍需更多研究；作者聲明無利益衝突，全文寫沒有外部經費
- Do "testosterone boosters" really increase serum total testosterone? A systematic reviewInt J Impot Res 2024・系統性回顧・這項結果 3 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 37697053有效果睪固酮偏低男性：總睪固酮上升52 篇研究、27 種睪固酮增強劑：多數無效；東革阿里（3 篇）對晚發性性腺功能低下與健康男性「可能有效」
- Effect of Eurycoma longifolia standardised aqueous root extract-Physta® on testosterone levels and quality of life in ageing male subjects: a randomised, double-blind, placebo-controlled multicentre studyFood Nutr Res 2021・隨機試驗・105 人・經費：受測產品的廠商・PMID 34262417有效果睪固酮偏低男性：總睪固酮上升105 位 50–70 歲、總睪固酮低於 300 ng/dL 的男性，水萃取物每天 100 或 200 毫克、12 週：總睪固酮兩組都比安慰劑高（100 毫克組 187→204、200 毫克組 201→225，安慰劑組 183→178，數字依 36013514 摘錄），游離睪固酮組間沒差；萃取物廠商出資，兩位作者受僱於廠商
- The effect of Eurycoma Longifolia on the regulation of reproductive hormones in young malesAndrologia 2021・隨機試驗・32 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 33559971背景資料睪固酮偏低男性：總睪固酮上升32 位年輕健康男性（平均 24 歲）每天 600 毫克、2 週，配對安慰劑對照：總睪固酮、游離睪固酮與雌二醇上升，黃體生成素與濾泡刺激素沒變；對象睪固酮不低，列背景資料
- Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsComplement Ther Med 2015・統合分析・整篇 2 篇試驗、139 人・經費：PubMed 查不到・PMID 26365449未見效果中年男性：勃起功能量表分數上升2 篇隨機試驗、139 人：12 週時 IIEF-5 和安慰劑的差 0.91 分，不顯著，異質性很高；原本分數較低的子群多進步 2.15 分
- Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in MenEvid Based Complement Alternat Med 2012・隨機試驗・109 人・經費：PubMed 查不到・PMID 23243445有效果中年男性：勃起功能量表分數上升109 位 30–55 歲男性，水萃取物每天 300 毫克、12 週：IIEF 勃起功能分數比安慰劑高，性慾升約 14%，生活品質身體功能面向改善；用的是單一廠商萃取物，PubMed 沒有經費資訊
- A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM)Maturitas 2021・隨機試驗・45 人・經費：PubMed 查不到・PMID 33541567效果不一睪固酮偏低男性：總睪固酮上升效果不一中年男性：勃起功能量表分數上升45 名 40–59 歲 ADAM 男性分四組 6 個月：安慰劑、東革阿里 200 毫克、運動加安慰劑、運動加東革阿里。摘要只說併用組勃起功能與總睪固酮改善，沒有列各組數值，又說沒有單吃東革阿里的組，和分組描述矛盾。依 36013514 摘錄：單吃組 278→400 ng/dL，安慰劑組 282→259；運動加東革阿里 253→375，運動加安慰劑 287→371，兩組相近
- Effects of a Proprietary Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia (Physta) and Polygonum minus on Sexual Performance and Well-Being in Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled StudyEvid Based Complement Alternat Med 2014・隨機試驗・30 人・經費：受測產品的廠商・PMID 24550993背景資料中年男性：勃起功能量表分數上升40–65 歲男性吃東革阿里萃取加 Polygonum minus 的複方 12 週，勃起硬度等量表改善；隨機分派 30 人、完成 26 人；複方，列背景資料。PubMed 作者單位有受測產品廠商，全文寫明錠劑由該廠製造、試驗由該廠支持，三位作者是廠商員工
- Eurycoma Longifolia as a potential adoptogen of male sexual health: a systematic review on clinical studiesChin J Nat Med 2017・系統性回顧・整篇 11 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 28259255背景資料睪固酮偏低男性：總睪固酮上升背景資料中年男性：勃起功能量表分數上升11 篇中有 4 篇未能顯示足夠效果
- Effects of Eurycoma Longifolia Jack Supplementation Combined with Resistance Training on Isokinetic Muscular Strength and Power, Anaerobic Power, and Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio in Young MalesInt J Prev Med 2019・隨機試驗・40 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 31367282未見效果健身族群：肌力與運動表現提升40 位年輕男性分四組 8 週，每天 200 毫克：有阻力訓練的兩組下肢爆發力都進步，單吃組沒有報告進步；加吃的訓練組只有峰值功率比訓練前高，沒有和只訓練組比出差異
- Exercise associated or not to the intake of Eurycoma longifolia improves strength and cardiorespiratory fitness in men with androgen deficiencyComplement Ther Clin Pract 2021・隨機試驗・45 人・經費：PubMed 查不到・PMID 33445146未見效果健身族群：肌力與運動表現提升45 位睪固酮偏低中年男性分四組 6 個月：膝伸肌力只在運動組（14%）與運動加東革阿里組（17%）上升，沒有報告單吃組上升；與 33541567 同一批受試者
- Effects of Eurycoma longifolia Jack supplementation on eccentric leg press exercise-induced muscle damage in rugby playersBiol Sport 2023・隨機試驗・18 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 37398958未見效果健身族群：肌力與運動表現提升18 位橄欖球員每天 400 毫克、7 天後做離心腿推：跳躍表現、肌肉痠痛、肌酸激酶、唾液荷爾蒙都和安慰劑沒差
- Supplementation of Eurycoma longifolia Jack Extract for 6 Weeks Does Not Affect Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio, Liver and Renal Functions in Male Recreational AthletesInt J Prev Med 2014・隨機試驗・13 人・經費：受測產品的廠商・PMID 25013692背景資料健身族群：肌力與運動表現提升13 位男性運動員交叉試驗，每天 400 毫克、6 週：尿中睪固酮／表睪固酮比值沒變，肝腎功能沒有異常；沒有量運動表現，列背景資料。一位作者任職受測萃取物廠商（PubMed 作者單位）
相關產品
市售含有此成分的產品，順序按每日份量排列，不代表推薦順序。成分與劑量以包裝標示為準。販售狀態查核於 2026 年 10 月。
| 產品 | 劑型 | 劑量 |
|---|---|---|
| Solaray東革阿里 400 mg 60 粒 | 膠囊 | 每日東革阿里根 800 mg東革阿里根 400 mg/粒（根粉，非萃取物） |
| Swanson東革阿里 400 mg 120 粒 | 膠囊 | 每日東革阿里根 800 mg東革阿里根粉 800 mg/份（2 粒。根粉，非萃取物） |
| NOW 健而婷TestoJack 300 東革阿里萃取 300 mg 60 粒 | 膠囊 | 每日東革阿里萃取物 300 mg東革阿里根萃取物（EuryGold）300 mg/粒 |
更新紀錄
- 2026-10-31研究文字
- 研究用量說明依文獻修正
- 睪固酮說明補上最大一篇試驗的出資來源，並說明睪固酮正常的男性看不到差異。
- 新增「中年男性勃起功能」（結果不一致，證據初步）與「肌力與運動表現」（尚無足夠研究，證據指向沒效）。
- 2026-09-30研究法規
- 孕哺與兒童安全狀態：懷孕：資料不足 → 不建議；哺乳：資料不足 → 不建議；兒童：資料不足 → 不建議
- 台灣法規段落依食藥署原文修正
- 統一 1 篇文獻的經費標示
- 2026-09-29研究法規文字
- 證據等級調整：睪固酮偏低男性：總睪固酮上升（證據初步（結果不一致） → 證據中等）
- 新增 1 篇文獻
- 1 篇文獻和功效句的族群或指標不同，改列背景資料
- 修正 1 條研究結果的寫法
- 注意事項文字與安全表對齊
- 新增台灣法規段落，並在頁首加上警示
- 劑量說明補上台灣食品限量
- 2026-09-24研究
- 依新版四階證據分級全面複查；補上各研究的受試人數、發現史與安全資料來源。
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