聖潔莓 (西洋牡荊)
一眼看重點
效果如何
證據中等- 經前症候群女性：症狀評分優於安慰劑（特定萃取物）
- 週期性乳房痛女性：乳房疼痛程度減輕
- 更年期女性：更年期症狀量表總分下降
- 多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標
以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›
認識聖潔莓 (西洋牡荊)
從哪裡來
聖潔莓是西洋牡荊（Vitex agnus-castus）的果實，這種灌木原產地中海沿岸與西亞，開紫色穗狀花，果實是外觀像胡椒粒的深色小核果。補充劑以乾燥成熟果實用酒精水溶液萃取，製成乾燥萃取物。日常飲食中很少食用。
常見劑型
常見錠劑與膠囊，歐洲也有液態萃取。看標示時看萃取物毫克數與藥材對萃取物的比例，不同萃取物的研究結果不能直接互相套用。
誰發現、誰證明
- 2018歐洲藥品管理局草藥委員會修訂專論，特定乾燥萃取物列為可用於經前症候群的「確立使用」草藥，其他製劑列為「傳統使用」。ema.europa.eu
- 2017荷蘭學者統合分析發現，聖潔莓在安慰劑對照試驗中效果量大，但偏誤風險高，無法下確定結論。PMID 28237870
- 2001德國隨機試驗收錄 170 位經前症候群女性，聖潔莓果實萃取物三個月後症狀改善優於安慰劑。PMID 11159568
這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。
研究常用劑量
研究裡常用的量，不是建議你吃的量，也不是個人處方。
這是乾燥萃取物的量，萃取比不同用量差很多：萃取比 6–12:1 的萃取物每天約 20 毫克，7–13:1 的約 4 毫克；果實粉末每天約 800 毫克。
| 標示怎麼換算 | 標示的毫克數多半是乾燥萃取物重，不同萃取比不能直接比。萃取比 6–12:1 表示 6 到 12 公克果實做成 1 公克萃取物：歐盟專論這種萃取物每天 20 毫克；萃取比 7–13:1 的另一種只要 4 毫克；果實粉末則是每天 800 毫克。看標示要同時看萃取比與萃取物毫克數。 |
| 研究常用量 | 經前症候群試驗多用乾燥萃取物每天 20 毫克，或另一種每天 4 毫克（約相當 40 毫克果實），連吃 3 個週期；劑量試驗發現 20 毫克比 8 毫克有效，30 毫克沒有更好。乳房痛的研究常用每天 20 到 40 毫克、吃 3 個月。 |
| 台灣食品限量 | 食藥署把西洋牡荊（果實）列在「供茶包、膳食調理包或萃取後作為原料」這一類：可做茶包、膳食調理包，或萃取後做成飲料、錠狀、膠囊等食品，不能直接磨粉當膠囊內容物。這個條目沒有列每日用量上限。 |
| 國際上限 | 沒有美國或歐盟訂的上限攝取量。歐盟草藥專論只給成年女性的經前症候群用量，18 歲以下、懷孕與哺乳都不建議使用；症狀持續超過 3 個月要就醫。美國國家輔助整合衛生中心說研究中安全使用的時間最長 3 個月。 |
| 多產品疊加 | 聖潔莓常和鎂、維生素 B6、鋅、蔓越莓做成女性複方，每份萃取物多只有 10 到 25 毫克。單方加複方時，同一種萃取比才能把毫克數相加，不同萃取物的研究結果也不能互相套用。和口服避孕藥、雌激素、多巴胺相關藥物同吃前先問醫師。 |
功效與證據
每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。
聖潔莓果實萃取物對經前症候群的試驗多數正面，但品質參差。2017 年統合分析找到 17 篇隨機試驗、14 篇可合併，和安慰劑比的效果量很大，但多數偏誤風險高、各研究差異極大，也有發表偏誤跡象，作者認為合併結果可能高估。2019 年統合分析只採製劑描述完整的 3 篇雙盲試驗（520 人）：症狀緩解的機會是安慰劑的 2.57 倍。換成看得懂的數字：2001 年德國試驗（170 人）症狀減半的比例是 52% 比 24%；2009 年中國多中心試驗（217 人）安慰劑組也改善約一半。2012 年劑量試驗（162 人）每天 20 毫克比 8 毫克有效，30 毫克沒有更好。研究多吃 3 個週期。2017 年系統性回顧的 8 篇試驗用了三種製劑，不同萃取物的結果不能互相套用。
判定理由：隨機試驗方向一致，2019 年統合分析（3 篇、520 人）與 2001、2009、2012 年各 160 到 220 人的試驗都支持；但 2017 年統合分析指出多數偏誤風險高、異質性極大且有發表偏誤，沒有一篇試驗達 300 人，維持證據中等
聖潔莓用在經前乳房脹痛（週期性乳房痛）的試驗多數正面。2020 年統合分析納入 25 篇研究（17 篇隨機試驗、8 篇非隨機），保守只合併 6 篇和安慰劑比的試驗、718 人：疼痛程度改善，標準化差值 0.67，屬中等效果，無法直接換算成看得到的改善；另有 7 篇和多巴胺促效劑、消炎止痛藥等藥物比，效果相當。2022 年草藥統合分析中，聖潔莓子群 5 篇結果相近。反面證據：多數研究偏誤風險不明、沒有大型試驗，兩篇作者都要求更高品質的研究。研究多用每天 20 到 40 毫克萃取物、吃 3 個月，受試者是 18 到 45 歲女性，部分泌乳素偏高。副作用輕微、停用可恢復。
判定理由：2020 年統合分析合併 6 篇對安慰劑試驗、718 人，結果一致且有 2022 年統合分析子群佐證；但多數研究偏誤風險不明、只有標準化差值、沒有大型試驗，品質不足以升到證據明確，評為證據中等
單獨吃聖潔莓、和安慰劑比的更年期研究有兩篇小型雙盲試驗。2019 年伊朗試驗 61 人隨機分派、52 人完成，吃 8 週，更年期量表總分、焦慮與熱潮紅等血管舒縮分數比安慰劑低，憂鬱、身體症狀與性功能沒有差別。2026 年印度試驗 60 人隨機分派、53 人完成，每天一顆 300 毫克萃取物、60 天，三種更年期量表都比安慰劑好，但由萃取物廠商出資、多位作者是廠商員工。反面證據：2009 年澳洲雙盲試驗讓 100 位女性吃聖約翰草加聖潔莓的複方 16 週，熱潮紅次數與更年期量表都沒有勝過安慰劑；這是複方，只能當背景資料，2012 年德國系統性回顧也認為這個組合不比安慰劑好。沒有統合分析與大型試驗，兩篇的萃取物不同、都只吃兩個月。歐盟草藥專論只把經前症候群列為適應症。
判定理由：兩篇單方小型隨機安慰劑對照試驗（61 人、8 週；60 人、60 天）的主要更年期量表在組間都達顯著，沒有相反的單方結果，依規則 D 列證據中等；複方試驗與回顧依規則 M 列背景資料。試驗小、只有兩個月、萃取物不同，2026 年那篇由廠商出資且作者受僱於廠商，不能外推到所有產品或長期使用
一般月經不規則者自己吃有沒有用還不確定；單方研究少，都在荷爾蒙異常或多囊性卵巢女性。1993 年德國試驗 52 位潛在泌乳激素偏高、黃體期過短的女性，每天 20 毫克 3 個月，37 人完成；聖潔莓組黃體期與黃體素恢復正常，安慰劑組沒變。2026 年伊朗試驗 60 位多囊性卵巢女性，持續用二甲雙胍與口服避孕藥下加吃每天 5.8 毫克或安慰劑 12 週，次要指標月經次數較好。2016 年 120 人試驗比較聖潔莓與二甲雙胍 3 個月，月經週期兩組沒差；沒有安慰劑組，不能說等效或可替代藥物。2013 年系統性回顧的這類試驗也只有泌乳激素偏高的兩篇。懷孕沒有單方試驗：1998 年 96 人的順勢複方試驗，懷孕、恢復月經或黃體荷爾蒙改善的複合指標未達顯著；2006 年 93 人的試驗也是複方。2024 年 1,700 人回溯研究沒有對照組，作者多為廠商員工。
判定理由：單方安慰劑對照試驗兩篇（52 人、60 人），分別在黃體不足與多囊性卵巢女性，指標比安慰劑好；但量的是荷爾蒙、黃體期長度與月經次數，人數少，一篇脫落近三成；另一篇是持續用二甲雙胍與口服避孕藥下的加成效果，月經次數是次要指標，不能外推成單獨吃的效果。和二甲雙胍比較的 120 人試驗沒有安慰劑組，兩組沒差不代表聖潔莓無效，也不代表等效，列背景資料、不據此標不一致。懷孕結果只有複方試驗，列背景資料。依人數少的隨機試驗與替代指標上限列證據中等
安全性與交互作用
每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。
聖潔莓在孕婦沒有安全資料、可能不安全，懷孕時不要使用。 來源
聖潔莓可能抑制泌乳、影響奶量，哺乳期應避免使用。 來源
歐洲草藥專論因資料不足，不建議 18 歲以下使用聖潔莓，不要自行給孩子吃。 來源
| 如果你 | 程度 | 說明與來源 |
|---|---|---|
| 荷爾蒙敏感疾病 乳癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤、攝護腺癌（含尚未排除）病史，或正在用荷爾蒙治療（睪固酮、避孕藥、更年期荷爾蒙） | 先問醫師 | 聖潔莓可能作用在荷爾蒙與多巴胺。曾罹患乳癌、子宮或卵巢癌等荷爾蒙相關癌症、有腦下垂體疾病病史，或正在用雌激素、抗雌激素、多巴胺促效劑或拮抗劑（例如部分巴金森氏症藥、抗精神病藥）的人，使用前先問醫師。 |
其他注意事項
可能影響荷爾蒙；備孕/特殊用藥者諮詢醫師。
這些情況要特別小心：懷孕/哺乳、荷爾蒙相關腫瘤、服用多巴胺類藥物。
本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。
台灣法規現況
西洋牡荊果實只能做成茶包、膳食調理包，或萃取後做成飲料、錠狀、膠囊等食品，不能直接磨粉當膠囊內容物。同屬的黃荊、山牡荊不得使用。
依據：食藥署食品原料整合查詢平臺／食品添加物使用範圍及限量暨規格標準（2026-09-29 查詢） 食品原料整合查詢平臺－西洋牡荊
研究時間軸
本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。
文獻
每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。
- Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trialsComplement Ther Med 2019・統合分析・整篇 3 篇試驗、520 人・經費：PubMed 查不到・PMID 31780016有效果經前症候群女性：症狀評分優於安慰劑（特定萃取物）僅限 Ze 440 與 BNO 1095 兩種特定萃取
- Vitex agnus castus for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic reviewArch Womens Ment Health 2017・系統性回顧・整篇 8 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 29063202有效果經前症候群女性：症狀評分優於安慰劑（特定萃取物）8 篇全為正面，但三種不同製劑、結果指標不一
- The treatment of premenstrual syndrome with preparations of Vitex agnus castus: a systematic review and meta-analysisAm J Obstet Gynecol 2017・統合分析・整篇 17 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 28237870有效果經前症候群女性：症狀評分優於安慰劑（特定萃取物）17 篇隨機試驗（14 篇量化），效果量大，但多數偏誤風險高、各研究差異極大，作者認為無法下定論
- Treatment for the premenstrual syndrome with agnus castus fruit extract: prospective, randomised, placebo controlled study.BMJ 2001・隨機試驗・170 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 11159568有效果經前症候群女性：症狀評分優於安慰劑（特定萃取物）人數說明：篩選 178 人，納入分析 170 人德國社區診所，每天一顆乾燥萃取錠對安慰劑 3 個週期：症狀減半的比例 52% 比 24%，副作用少且輕微。單一萃取物
- Treatment for premenstrual syndrome with Vitex agnus castus: A prospective, randomized, multi-center placebo controlled study in China.Maturitas 2009・隨機試驗・217 人・經費：PubMed 查不到・PMID 19269753有效果經前症候群女性：症狀評分優於安慰劑（特定萃取物）中國多中心、中重度經前症候群，每天一錠萃取物（約相當 40 毫克果實）3 個週期：症狀分數下降 22.7 分比安慰劑 15.5 分，安慰劑效應約 50%
- Dose-dependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome.Phytomedicine 2012・隨機試驗・162 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 23022391有效果經前症候群女性：症狀評分優於安慰劑（特定萃取物）劑量試驗：同一萃取物每天 8、20、30 毫克對安慰劑 3 個週期，20 毫克組改善比安慰劑與 8 毫克組多，30 毫克沒有比 20 毫克更好
- Vitex Agnus-Castus for the Treatment of Cyclic Mastalgia: A Systematic Review and Meta-Analysis.J Womens Health (Larchmt) 2020・統合分析・整篇 6 篇試驗、718 人・經費：PubMed 查不到・PMID 31464546有效果週期性乳房痛女性：乳房疼痛程度減輕人數說明：全篇 25 篇研究，摘要沒有總人數；718 人是對安慰劑合併的 6 篇25 篇研究（17 篇隨機、8 篇非隨機）；保守合併 6 篇對安慰劑試驗（718 人），疼痛標準化差值 0.67；7 篇和藥物比效果相當；多數研究偏誤風險不明。新加坡與澳洲作者
- The Effectiveness of Herbal Medicines on Cyclic Mastalgia: A Systematic Review on Meta-analysis.Rev Bras Ginecol Obstet 2022・統合分析・整篇 20 篇試驗・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 36446563有效果週期性乳房痛女性：乳房疼痛程度減輕20 篇草藥治療週期性乳房痛研究，聖潔莓子群（全文：5 篇）疼痛標準化差值 −0.64；作者提醒部分研究方法品質低
- Comparison of Vitex agnus-castus Extracts with Placebo in Reducing Menopausal Symptoms: A Randomized Double-Blind Study.Korean J Fam Med 2019・隨機試驗・61 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 31067851有效果更年期女性：更年期症狀量表總分下降人數說明：61 人隨機分派（聖潔莓 31、安慰劑 30），9 人退出，兩組各 26 人、共 52 人完成分析（PMC 全文 Results 與 CONSORT 圖）；摘要只寫 52 人伊朗克爾曼沙赫更年期女性 61 人隨機分派、52 人完成分析，8 週：Greene 更年期總分、焦慮、血管舒縮分數比安慰劑低，憂鬱、身體症狀、性功能沒差；大學研究中心與醫院經費
- Efficacy and Safety of Vitex Extract on Menopausal Symptoms and Quality of Life in Postmenopausal Women: A Randomized Placebo-Controlled Trial.Cureus 2026・隨機試驗・60 人・經費：受測產品的廠商・PMID 42894752有效果更年期女性：更年期症狀量表總分下降人數說明：60 人隨機分派，53 人完成第 60 天評估（PMC 全文 Table 1）印度單中心雙盲試驗：40 到 65 歲停經女性 60 人隨機分派、53 人完成，每天一顆 300 毫克聖潔莓萃取物（標定 agnuside 4.5 毫克）、60 天，Kupperman 指數、更年期生活品質量表與 MRS 都比安慰劑好。CoiStatement 寫明由萃取物製造商與另一家公司共同出資，多位作者受僱於製造商；方法段只寫 Vitex extract，學名見前言
- Hypericum perforatum with Vitex agnus-castus in menopausal symptoms: a randomized, controlled trial.Menopause 2009・隨機試驗・100 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 18791483背景資料更年期女性：更年期症狀量表總分下降澳洲 100 位女性，聖約翰草加聖潔莓複方 16 週：熱潮紅次數、更年期量表、憂鬱量表都沒有勝過安慰劑，兩組都改善。複方，列背景資料
- Efficacy of Cimicifuga racemosa, Hypericum perforatum and Agnus castus in the treatment of climacteric complaints: a systematic review.Gynecol Endocrinol 2012・系統性回顧・經費：PubMed 查不到・PMID 22385322背景資料更年期女性：更年期症狀量表總分下降德國漢堡大學回顧更年期草藥試驗：聖約翰草加聖潔莓的組合和安慰劑沒有差別；沒有單方聖潔莓的試驗。列背景資料
- Vitex agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials.Planta Med 2013・系統性回顧・整篇 12 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 23136064有效果多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標單方萃取物隨機試驗的系統性回顧，沒有合併計算：12 篇中 2 篇是潛在泌乳激素偏高，一篇優於安慰劑（黃體期與黃體素恢復），一篇與溴隱亭相當；其餘是經前症候群
- [Vitex agnus castus extract in the treatment of luteal phase defects due to latent hyperprolactinemia. Results of a randomized placebo-controlled double-blind study].Arzneimittelforschung 1993・隨機試驗・52 人・經費：PubMed 查不到・PMID 8369008有效果多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標德國 52 位黃體期過短、潛在泌乳激素偏高的女性，每天 20 毫克萃取物、3 個月；只有 37 人完成分析。泌乳激素反應下降、黃體期與黃體素恢復正常，只在聖潔莓組出現；量的是荷爾蒙指標
- The Effect of Vitex Agnus - Castus Plant on Some Markers of Oxidative Stress, Lipid Profile and Insulin Resistance in Women with Polycystic Ovary Syndrome: A Randomized, Double-Blind Controlled Clinical Trial Study.JBRA Assist Reprod 2026・隨機試驗・60 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 41428718有效果多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標60 位多囊性卵巢症候群女性，在持續使用二甲雙胍與複方口服避孕藥之下，加吃每天 5.8 毫克標準化萃取物或安慰劑 12 週：主要指標是氧化壓力，月經次數增加是次要指標；是加成療法，不能外推成單獨吃的效果。PubMed 聲明作者無利益衝突；全文寫由伊朗阿拉克醫科大學研究委員會資助
- Mastodynon(R) bei weiblicher Sterilität.Forsch Komplementarmed 1998・隨機試驗・96 人・經費：PubMed 查不到・PMID 9973660背景資料多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標96 位不孕女性接受含聖潔莓的順勢複方滴劑或安慰劑 3 個月；66 位可評估者中，依亞群定義的複合結果（懷孕、無月經者恢復月經，或黃體荷爾蒙濃度改善）達成率 57.6% 比 36.0%，未達顯著。這不是單獨的懷孕率，且為複方，只列背景資料
- Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women.Clin Exp Obstet Gynecol 2006・隨機試驗・93 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 17211965背景資料多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標93 位備孕 6 到 36 個月未成功的女性完成試驗：聖潔莓加綠茶、精胺酸、維生素與礦物質的複方，3 個月懷孕率 26% 比 10%；複方看不出聖潔莓本身的作用，列背景資料
- Use of Vitex agnus-castus in patients with menstrual cycle disorders: a single-center retrospective longitudinal cohort study.Arch Gynecol Obstet 2024・觀察性研究・1,700 人・經費：受測產品的廠商・PMID 38393671背景資料多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標1,700 位月經週期異常女性的回溯研究，沒有對照組，產品包含單方與複方；週期不規則的比例從 9.1% 降到 0.1%；多位作者受僱於受測產品廠商
- Comparing the Effects of Agnugol and Metformin on Oligomenorrhea in Patients with Polycystic Ovary Syndrome: A Randomized Clinical Trial.J Clin Diagn Res 2016・隨機試驗・120 人・經費：PubMed 查不到・PMID 28208942背景資料多囊性卵巢或黃體不足女性：月經週期與黃體素指標伊朗 120 位多囊性卵巢、月經稀少的女性，隨機分成每天一錠聖潔莓乾燥萃取物（3.2–4.8 毫克）或二甲雙胍 500 毫克一天三次、3 個月：經期長度、週期間隔與衛生棉用量兩組沒有差別。沒有安慰劑組，不能證明比不治療好，也不能據此認定兩者等效，列背景資料；全文寫由哈馬丹醫科大學資助
相關產品
市售含有此成分的產品，順序按每日份量排列，不代表推薦順序。成分與劑量以包裝標示為準。販售狀態查核於 2026 年 10 月。
| 產品 | 劑型 | 劑量 |
|---|---|---|
| BHK's歐洲聖潔莓 素食膠囊(60粒/盒) | 素食膠囊 | 每日聖潔莓萃取 50 mg聖潔莓萃取25mg、維生素E 6.7mg、維生素B6 1mg、鋅5mg(每粒) |
| 赫而司瑞士聖潔莓EFLA®665鎂力升級全素植物膠囊(90顆/罐) | 全素植物膠囊(HPMC) | 每日聖潔莓EFLA665萃取 20 mg西洋牡荊(聖潔莓)EFLA®665萃取物10mg/粒(16:1)、日本富田鎂50mg/粒 |
| 娘家蔓越莓聖潔莓益生菌(30包/盒) | 粉包 | 蔓越莓Cran-Max 500mg、聖潔莓、NTU 101益生菌(2g/包) |
更新紀錄
- 2026-10-31研究文字
- 研究用量說明依文獻修正
- 補上民眾最常問的用途：新增「週期與黃體素指標改善」（證據中等，6 篇文獻）。
- 2026-09-30研究文字
- 新增 1 篇文獻
- 孕哺與兒童安全狀態：兒童：資料不足 → 不建議
- 安全提醒調整：荷爾蒙敏感疾病（避免 → 先問醫師）
- 注意事項文字與安全表對齊
- 2026-09-29法規
- 新增台灣法規段落
- 2026-09-24研究
- 依新版四階證據分級全面複查；補上各研究的受試人數、發現史與安全資料來源。
發現錯誤？回報這頁資料