β-丙胺酸
Beta-Alanine
別名：貝塔丙胺酸、Beta-Alanine
B證據等級
📚 功效與科學證據
🔎 A＝證據最強、B＝證據中等、C＝證據初步點開看完整定義
- A＝多項嚴謹的人體實驗（隨機對照試驗／統合分析）結論一致，是證據最強的等級
- B＝已有人體實驗，但數量還不多，或不同研究結果不太一致
- C＝目前多為初步、動物或細胞研究，直接針對人體的證據還不足
這是「研究扎不扎實」的等級，不是產品好壞，也不保證對你有效。
B1–4 分鐘高強度運動：表現小幅提升
詳細說明2 篇文獻・1 篇部分支持
B已有人體實驗，但數量還不多，或不同研究結果不太一致
統合分析顯示 β-丙胺酸藉提升肌肉肌肽緩衝能力，可小幅改善持續約1–4分鐘的高強度運動表現；對極短或長時間耐力效果不明顯。
共 2 篇：1 篇結論支持、1 篇部分支持
📄 Int J Sport Nutr Exerc Metab 2024・Meta-Analysis（PMID:39032921）結論支持
4–10 分鐘區間顯著；本站寫 1–4 分鐘，區間與此篇不完全吻合
💊 劑型 / 型態
β-丙胺酸（提升肌肉肌肽 carnosine）
⚠️ 安全性與注意事項
服藥中、慢性病、孕哺乳者，購買前請先諮詢醫師或藥師；保健品不能取代藥物或正規治療。
禁忌—
藥物交互作用—
安全提醒常見無害的皮膚刺麻感（paraesthesia）；分次服用可減輕。
💰 商品比價（2 款・每日花費由低到高）
💡 每日建議攝取：3.2–6.4 g/day（分次） 超過上限請先諮詢醫師或藥師；不同配方（純方／複方）數字僅供概略對照。
❓ 這張表怎麼看（排序/每日花費/單位怎麼算）
- 已預設依「每日花費」由低到高排序；點欄位標題可切換遞增/遞減。
- 每日花費＝單價 × 每日用量（膠囊/錠劑以「粒」計、粉劑/沖泡包以「份」計）。
- 主成分劑量依各品牌官網標示照錄；基準（每粒／每份）以標示為準，未標明者請以官網為憑。「—」為官網未明列分項，「約」為依濃度百分比換算。
| ♡ | 產品特點 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| GOpower 果果能量丙胺酸【青梅風味】360g看完整規格 ↓每日 NT$12.5・每盒 NT$449 | — | 3 g | — | 1 份 | NT$12.5 | NT$12.5 | NT$449官網價 | |
| SiS（Science in Sport）SiS Beta Alanine 丙氨酸（90顆裝）看完整規格 ↓每日 —・每盒 — | — | — | 6.4 g | 4 粒 | — | — | 未確認 |
完整規格・認證・備註
NT$12.5/份NT$449官網價
濃度 / 型態青梅風味，全素可食
劑型粉劑
每盒36 份
每日1 份
主要成分（每份）每份10g含β-丙胺酸3g
備註單份僅3g，低於文獻常用3.2–6.4g/日，需約2份才達標。單價為每份(10g)價。官網價為特價。台灣市面可驗證之β-丙胺酸消費性專品稀少，此為目前查得的主要品項。
認證全素
價格來源GOpower官網 gogonuts.best 商品頁，原價NT$549／特價NT$449(2026-06-12)，360g約36份(2026-08-02複查同價)
濃度 / 型態緩釋型β-丙胺酸膠囊
劑型膠囊/錠
每盒22 粒
每日4 粒
主要成分（每份）每份4顆含β-丙胺酸3g（約每顆750mg），緩釋型
備註WiNSPORTS威特運動代理之真實品項，90顆、Informed Sport認證。SiS官方建議『每日4顆(每顆約1.6g，共6.4g/日)』故servingPerDay=4(2026-06-24查證)。售價無法一手確認→priceTwd留null。
認證Informed Sport
價格來源winsports.com.tw 商品頁Shopline Angular動態渲染，主商品價格無法靜態轉錄；搜尋摘要曾見NT$450/特價NT$405但疑為側欄相關品價、且BigGo查無此品，無法一手確認故不採用（2026-06-24）
⚠️ 本網站僅整理公開實證文獻供教育參考，不構成醫療建議。證據等級反映研究品質而非療效保證；保健品不能取代藥物或正規治療，使用前（尤其孕婦、慢性病、服藥中者）請諮詢醫師或藥師。價格以官方網站定價為主，查無官網價時改用通路價，無法確認者標「未確認」且不列價格、排序時置於最後；單價＝盒裝定價 ÷ 每盒數量（膠囊／錠劑以「粒」計、粉劑／沖泡包以「份」計），僅供概略比較。