鈣
醫師小短評
研究看到骨密度明確上升 1–2%，鈣質吃不夠的長者可以考慮
以上不代表推薦言論，若有特殊用藥或情況請洽醫師諮詢
一眼看重點
效果如何
各項證據強弱不同，逐項看- 50 歲以上成人：骨密度小幅上升約 1–2%
- 年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）
- 孕婦：小腿抽筋減少未獲證實
- 研究顯示沒有明顯效果中老年人：心血管事件未減少，是否增加有爭議
- 研究顯示沒有明顯效果孕婦：子癲前症減少未獲大型試驗證實
這些情況不建議吃
這些情況先問醫師
以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›
認識鈣
從哪裡來
鈣是人體含量最多的礦物質，約 99% 存在骨骼與牙齒。補充劑中的碳酸鈣多來自石灰岩、貝殼、蛋殼或紅藻（海藻鈣），檸檬酸鈣等鈣鹽則以化學方式製成。日常飲食中以乳製品、帶骨小魚、以鈣鹽凝固的豆腐和深綠色蔬菜含量較多。
常見劑型
常見碳酸鈣與檸檬酸鈣錠劑、咀嚼錠與粉包，常和維生素 D 做成複方。看標示時要看「元素鈣」多少毫克，而不是鈣鹽總重：碳酸鈣約含 40% 元素鈣，檸檬酸鈣約 21%。
誰發現、誰證明
- 2006美國婦女健康倡議（WHI）收錄 36,282 位停經後婦女，鈣加維生素 D 沒有顯著減少髖部骨折，腎結石風險則增加。PMID 16481635
- 1992法國研究讓 3,270 位安養機構的年長女性補充鈣與維生素 D3，18 個月後髖部與其他非脊椎骨折減少。PMID 1331788
- 1808英國化學家戴維（Humphry Davy）以電解石灰與氧化汞的混合物，首次分離出金屬鈣。periodic-table.rsc.org
這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。
研究常用劑量
研究裡常用的量，不是建議你吃的量，也不是個人處方。
本頁骨折研究每天額外補充元素鈣 500–1,200 毫克，常和維生素 D 併用；不含原本飲食攝取的鈣。
| 標示怎麼換算 | 要看「元素鈣」而不是鈣鹽重量：碳酸鈣含鈣約 40%，檸檬酸鈣約 21%。例：碳酸鈣 1,500 毫克＝元素鈣約 600 毫克；檸檬酸鈣 1,500 毫克只有約 315 毫克，要吃到 600 毫克元素鈣需約 2,860 毫克，實際顆數要看每顆標示的元素鈣。只寫鈣鹽重量的，乘上比例換算。 |
| 研究常用量 | 骨折試驗：每天元素鈣 1,000 到 1,200 毫克加維生素 D 400 到 800 IU，最大的 WHI 試驗吃 7 年。骨密度：每天 1,000 毫克以上或以下效果相近，增幅在一年內出現。孕期試驗：高劑量每天 1 公克以上，低劑量多為 500 毫克，2025 年分析兩者對子癲前症沒有差別。 |
| 台灣食品限量 | 碳酸鈣、檸檬酸鈣用於一般食品，每日食用量中鈣總量不得超過 1,800 毫克，嬰兒食品 750 毫克；甘胺酸鈣限膠囊錠狀，每日 1,800 毫克；貝殼鈣每日以鈣計 1,800 毫克。這是產品限量，不是個人上限。國健署 DRIs 第八版上限：1 歲以上（含孕哺）每天 2,500 毫克。 |
| 國際上限 | 美國 IOM（NIH ODS 採用）：19 到 50 歲與孕哺每天 2,500 毫克，51 歲以上 2,000 毫克，9 到 18 歲 3,000 毫克，依據是 WHI 補鈣組腎結石較多。歐盟 EFSA 2012：成人含孕哺 2,500 毫克，兒童青少年資料不足未訂。上限都算食物加補充劑。 |
| 多產品疊加 | 元素鈣要跨產品加總再加飲食。鈣片一顆常見 500 或 600 毫克，綜合維他命約 200 到 300 毫克，碳酸鈣制酸劑一顆 270 到 400 毫克。例：鈣片 2 顆 1,200＋綜合維他命 250＋制酸劑 2 顆 800，光補充就 2,250 毫克，超過美國 51 歲以上上限 2,000 毫克。 |
| 什麼時候吃 | 一次 500 毫克以下吸收最好：300 毫克約吸收 36%，1,000 毫克剩 28%，量大就分次吃。碳酸鈣隨餐吃；檸檬酸鈣空腹也行。吃甲狀腺素要和碳酸鈣隔 4 小時；quinolone 類抗生素照仿單錯開，例如 ciprofloxacin 在鈣片前 2 小時或後 6 小時吃。 |
功效與證據
每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。
2026 年 BMJ 統合分析（69 篇試驗、153,902 人，多住社區、骨折風險不高）中，鈣加維生素 D 的 15 篇、51,126 人，任何骨折少約 9%，單吃鈣的 11 篇沒達差異；作者依絕對風險判斷小到沒有臨床意義，髖部骨折與跌倒也幾乎沒差。2019 年只收大型試驗的統合分析，鈣 1,000 到 1,200 毫克加維生素 D 400 到 800 IU，骨折少 6%、髖部少 16%。反面證據：2017 年 JAMA 統合分析（33 篇、51,145 人）社區長者沒有減少；2015 年統合分析偏誤最低的 4 篇也沒效果。最大的 WHI 試驗（36,282 位停經婦女、吃 7 年）髖部骨折沒顯著減少，腎結石多 17%。單篇試驗中明顯減少的，只有安養機構裡鈣與維生素 D 都偏低的體弱婦女。
判定理由：起點為證據明確：2026 年統合分析（鈣加維生素 D 15 篇、51,126 人，高確定性）骨折少 9%，2019、2016 年統合分析方向相同。但 2017 年 JAMA 統合分析（33 篇、51,145 人）社區長者沒有減少，2015 年統合分析偏誤最低的 4 篇試驗、WHI 大型試驗也沒有；2026 年版作者並判斷絕對效果小到沒有臨床意義。雙方份量相當，依規則 K 退一階，維持證據中等
2015 年 BMJ 統合分析整理 50 歲以上成人的鈣補充劑試驗（51 篇、12,257 人）：腰椎、全髖、股骨頸、全身與前臂骨密度上升 0.7% 到 1.8%，但一年後就不再增加，兩年以上的增幅和第一年差不多。每天 1,000 毫克以上或以下、有沒有加維生素 D、原本飲食鈣是否低於 800 毫克，結果都相近；多吃含鈣食物也差不多。作者認為增幅這麼小，不太可能明顯降低骨折。2007 年 Lancet 統合分析（23 篇、41,419 人）一致：骨流失髖部少 0.54%、脊椎少 1.19%。WHI 吃 7 年，鈣加維生素 D 組髖部骨密度多 1.06%。反面：2025 年針對已骨鬆停經婦女的統合分析（11 篇、43,869 人），鈣加維生素 D 只有骨盆骨密度上升，腰椎與髖部沒差。
判定理由：兩篇大型統合分析（2015 年 51 篇、12,257 人；2007 年 23 篇、41,419 人）一致顯示骨密度上升或骨流失減少，各次群結果相近。骨密度依方法論照篇數人數判，達證據明確；但增幅只有 1–2% 且不會隨時間累積，已寫進功效句。2025 年已骨鬆婦女的統合分析屬鈣加維生素 D 複方，列背景資料，不算不一致
鈣片沒有讓心血管事件減少，爭議在於會不會增加。2010 年 BMJ 統合分析（11 篇試驗、11,921 人，每天 500 毫克以上、平均吃 4 年）發現單吃鈣片心肌梗塞多 27%；2011 年加入 WHI 再分析（28,072 人）多 24%；2021 年只收雙盲試驗的統合分析（13 篇、43,178 人）心血管疾病多 15%，主要在健康停經婦女。但 2023 年統合分析（11 篇、55,438 人，平均每天 1 公克）不論單吃鈣或加維生素 D，心肌梗塞、中風、總死亡都沒有顯著增加。2016 年美國骨鬆與預防心臟學會指引認為，總攝取不超過上限時，從心血管角度看是安全的。WHI 自分組起累計追蹤中位數 22.3 年，心血管死亡多 6%，但屬事後分析。試驗都把心血管當次要指標。
判定理由：沒有任何試驗或統合分析看到心血管事件減少，屬沒有效果。會不會增加風險，2010、2011、2021 年統合分析看到增加，2023 年統合分析（11 篇、55,438 人）與 2016 年指引沒有；增加與否不影響這條「沒有好處」的判斷，爭議寫在說明段
2025 年考科藍更新版（10 篇試驗、37,504 位孕婦）先篩掉可信度有疑慮的試驗，鈣片和安慰劑比，子癲前症風險比 0.83，沒有達到差異；只看 500 人以上的大型試驗，風險比 0.92，屬高確定性，早產與死產也沒差。原本飲食鈣多寡、是不是高風險孕婦，結果都一樣；低劑量和高劑量也沒有差別。2024 年 BJOG 再分析指出，舊版「子癲前症少一半以上」來自小型試驗，最大 3 篇（佔 88% 受試者）風險比 0.92。2018 年舊版考科藍（27 篇、18,064 人）與 2022 年網絡統合分析（30 篇、20,445 人）曾認為飲食鈣偏低的孕婦風險約減半。試驗高劑量是每天 1 公克以上，低劑量多為 500 毫克。
判定理由：2025 年考科藍（10 篇、37,504 人）排除可信度有疑慮的試驗後沒有差異，只看大型試驗為高確定性；2024 年再分析也顯示最大 3 篇沒有差異。2018 年舊版與 2022 年網絡統合分析的正面結果主要來自小型試驗，已被 2025 年版重新評估，列為背景資料，不另標不一致
2020 年考科藍回顧收了 8 篇孕期小腿抽筋的小型試驗、共 576 位孕婦，各篇量法不同，無法合併計算，證據確定性低到極低。和鈣有關的：一篇 43 人的試驗，吃鈣後完全不再抽筋的人較多；另一篇 60 人的試驗，抽筋次數平均略少。但一篇 84 人的試驗，鈣加維生素 D 吃 3 週與 6 週，抽筋次數都和安慰劑沒差；鈣和維生素 C 比較也看不出差別。作者結論是目前無法確定任何一種方法有效，試驗也沒有報告副作用，無法評估安全性。非懷孕成人的抽筋，沒有找到鈣片的隨機試驗。
判定理由：只有兩篇各數十人的小型試驗看到改善，鈣加維生素 D 的試驗沒有差異；考科藍評為低到極低確定性、無法合併，人體證據不足以判斷
安全性與交互作用
每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。
補充劑加飲食合計每天不建議超過上限（美國標準）2,500 毫克（18 歲以下孕婦 3,000 毫克）。世界衛生組織建議飲食鈣偏低的孕婦補鈣以降低子癲前症風險，但 2025 年考科藍更新發現大型試驗看不到差別，要不要補、補多少請和產檢醫師討論。 來源
補充劑加飲食合計每天不建議超過上限（美國標準）2,500 毫克（18 歲以下 3,000 毫克）。 來源
補充劑加飲食合計每天不建議超過上限（美國標準）：1–8 歲 2,500 毫克、9–18 歲 3,000 毫克，嬰兒更低。 來源
| 如果你 | 程度 | 說明與來源 |
|---|---|---|
| 甲狀腺素 levothyroxine(昂特欣/Eltroxin) | 先問醫師 | 鈣片（尤其碳酸鈣）會降低甲狀腺素（如昂特欣）的吸收，兩者至少間隔 4 小時吃。 |
| 抗生素 quinolone、四環黴素類(影響吸收,常需間隔服用) | 先問醫師 | 鈣會降低 quinolone 類（如 ciprofloxacin）與四環黴素類抗生素的吸收，吃這類抗生素期間要和鈣片錯開時間，間隔多久照藥袋指示或問藥師。 |
| 腎病 慢性腎臟病、洗腎 | 先問醫師 | 慢性腎臟病患者吃鈣片可能讓鈣在體內累積、增加高血鈣與軟組織鈣化的機會，補充劑量請先和腎臟科醫師討論。 |
| 鋰鹽 鋰鹽（躁鬱症用的情緒穩定劑） | 先問醫師 | 長期吃鋰鹽可能造成高血鈣，再加鈣片會增加這個風險，正在吃鋰鹽的人使用前先問醫師，並依醫師安排追蹤血鈣。 |
| 部分愛滋病用藥 saquinavir、efavirenz、dolutegravir（各成分只影響特定藥物，見各條說明） | 先問醫師 | 鈣片可能大幅降低愛滋病用藥 dolutegravir（含它的複方）的血中濃度；補鈣前先問醫師或藥師，依藥品說明安排服用時間。 |
| 口服雙磷酸鹽（骨質疏鬆用藥） alendronate、risedronate | 先問醫師 | 鈣片會干擾骨鬆藥 alendronate（福善美）的吸收。這種藥要早上空腹、只配白開水吃，之後至少 30 分鐘才能吃東西、喝其他飲料或吃鈣片等其他藥。其他口服雙磷酸鹽的服法和鈣片間隔，照藥袋指示或問藥師。 |
| 腎結石病史 曾經長過腎結石或尿路結石 | 先問醫師 | 美國婦女健康倡議（WHI）大型試驗中，停經後婦女補鈣加維生素 D 約 7 年，腎結石風險增加約 17%；之後兩篇系統性回顧沒有看到這個關聯。有腎結石病史的人，補鈣前先問醫師。 |
其他注意事項
單次>500mg吸收下降；過量恐增腎結石、便祕，心血管爭議仍存。
這些情況要特別小心：高血鈣、腎結石（高劑量）。
本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。
台灣法規現況
碳酸鈣、檸檬酸鈣用於一般食品時，產品每日食用量中的鈣總量不得超過 1,800 毫克（未標示每日食用量者以每 300 公克食品計，嬰兒食品另有規定）；甘胺酸鈣限用於膠囊、錠狀且標示每日食用限量的食品，每日鈣總量不得超過 1,800 毫克；貝殼鈣原料每日食用限量以鈣計 1,800 毫克。這些是食品的使用限量，不是個人飲食加補充劑的總攝取上限。
依據：食藥署食品原料整合查詢平臺／食品添加物使用範圍及限量暨規格標準（2026-09-29 查詢） 添加物標準－碳酸鈣（營養添加劑）・添加物標準－檸檬酸鈣（營養添加劑）・添加物標準－甘胺酸鈣・食品原料整合查詢平臺－貝殼鈣
研究時間軸
本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。
文獻
每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。
- Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysisBMJ 2026・統合分析・整篇 69 篇試驗、153,902 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 42161415效果不一年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）69 篇試驗：鈣加維生素 D（15 篇、51,126 人）任何骨折風險比 0.91，高確定性，但作者依絕對效果判斷幫助很小；單吃鈣（11 篇、9,067 人）0.91 未達差異。受試者 87% 住社區、多數骨折風險不高。聲明本研究沒有企業資助，刊登費由醫院藥劑部支付
- Vitamin D and Calcium for the Prevention of Fracture: A Systematic Review and Meta-analysisJAMA Netw Open 2019・統合分析・整篇 28 篇試驗、122,666 人・經費：公部門・PMID 31860103有效果年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）人數說明：觀察研究 11 篇 39,141 人、單獨維生素 D 試驗 11 篇 34,243 人、鈣加維生素 D 試驗 6 篇 49,282 人的合計只收 500 人以上的試驗：每天維生素 D 400–800 IU 加鈣 1,000–1,200 毫克（6 篇、49,282 人）骨折少 6%、髖部骨折少 16%；單獨維生素 D 沒有效果。英國醫學研究委員會資助
- Calcium plus vitamin D supplementation and risk of fractures: an updated meta-analysis from the National Osteoporosis FoundationOsteoporos Int 2016・統合分析・整篇 8 篇試驗、30,970 人・經費：公部門・PMID 26510847有效果年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）美國骨質疏鬆基金會：鈣加維生素 D 使總骨折減少 15%、髖骨骨折減少 30%，社區與機構長者皆適用；全文致謝：經費來自膳食補充品業界團體（CHPA、CRN、NPA）的無限制教育補助；PubMed 列的 NIAMS 是作者個人研究經費。多位作者是美國骨質疏鬆基金會的理事或員工
- Association Between Calcium or Vitamin D Supplementation and Fracture Incidence in Community-Dwelling Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysisJAMA 2017・統合分析・整篇 33 篇試驗、51,145 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 29279934未見效果年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）JAMA 統合分析結論為陰性：社區長者補鈣／維生素D 未降低骨折風險，不支持常規使用
- Calcium intake and risk of fracture: systematic reviewBMJ 2015・統合分析・這項結果 20 篇試驗、58,573 人・經費：公部門・PMID 26420387效果不一年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）人數說明：這項結果（總骨折）20 篇、58,573 人；全篇另含 26 篇鈣片隨機試驗（69,107 人，全文）與 44 個世代研究，研究間有重疊50 歲以上：鈣片（含或不含維生素 D）總骨折風險比 0.89，但有發表偏誤，偏誤風險最低的 4 篇（44,505 人）沒有效果，髖部骨折沒減少；紐西蘭健康研究委員會資助，一位作者另有骨鬆藥廠經費
- Effects of combined calcium and vitamin D supplementation on osteoporosis in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsFood Funct 2020・統合分析・經費：PubMed 查不到・PMID 33237064有效果年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）停經後婦女：鈣加維生素 D 髖部骨折風險比 0.86；骨密度只有強化鈣與維生素 D 的乳製品有明顯效果，補充劑本身沒有
- Calcium intake and bone mineral density: systematic review and meta-analysisBMJ 2015・統合分析・這項結果 51 篇試驗、12,257 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 26420598有效果50 歲以上成人：骨密度小幅上升約 1–2%人數說明：這項結果只計鈣補充劑試驗 51 篇、12,257 人；全篇 59 篇另含飲食來源試驗 15 篇 1,533 人，兩類有重疊50 歲以上：鈣補充劑 51 篇試驗，五個部位骨密度上升 0.7–1.8%，一年後不再增加；劑量高低、有無加維生素 D、原本飲食鈣多寡結果相近。作者認為不太可能明顯降低骨折；一位作者另有骨鬆藥廠經費
- Use of calcium or calcium in combination with vitamin D supplementation to prevent fractures and bone loss in people aged 50 years and older: a meta-analysisLancet 2007・統合分析・整篇 29 篇試驗、63,897 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 17720017有效果50 歲以上成人：骨密度小幅上升約 1–2%50 歲以上：鈣或鈣加維生素 D，骨密度試驗 23 篇、41,419 人，骨流失髖部少 0.54%、脊椎少 1.19%；全篇 29 篇試驗
- Calcium plus vitamin D supplementation and the risk of fracturesN Engl J Med 2006・隨機試驗・36,282 人・經費：公部門・PMID 16481635未見效果年長者：併用維生素 D 後骨折減少（社區長者的研究結果不一致）背景資料50 歲以上成人：骨密度小幅上升約 1–2%WHI：36,282 位 50–79 歲停經婦女，每天元素鈣 1,000 毫克（碳酸鈣）加維生素 D3 400 IU，平均 7 年；髖部骨折風險比 0.88 未達差異，髖部骨密度高 1.06%，腎結石風險比 1.17
- The effects of combined calcium and vitamin D supplementation on bone mineral density and fracture risk in postmenopausal women with osteoporosis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsBMC Musculoskelet Disord 2025・統合分析・整篇 11 篇試驗、43,869 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 41063100背景資料50 歲以上成人：骨密度小幅上升約 1–2%已骨鬆的停經婦女：鈣加維生素 D 11 篇，只有骨盆骨密度上升，腰椎、股骨頸、全髖沒有差異，骨折也沒減少；屬複方，列背景資料
- Effect of calcium supplements on risk of myocardial infarction and cardiovascular events: meta-analysisBMJ 2010・統合分析・整篇 11 篇試驗、11,921 人・經費：公部門・PMID 20671013未見效果中老年人：心血管事件未減少，是否增加有爭議人數說明：試驗層級 11 篇 11,921 人；另 5 篇有個別病人資料 8,151 人，兩組有重疊，全篇 15 篇單吃鈣片（每天 500 毫克以上、未併用維生素 D）：試驗層級 11 篇心肌梗塞相對風險 1.27；個別病人資料 5 篇 8,151 人風險比 1.31；中風與死亡增加未達差異。英國與美國政府經費；部分作者曾獲乳品業研究經費
- Calcium supplements with or without vitamin D and risk of cardiovascular events: reanalysis of the Women's Health Initiative limited access dataset and meta-analysisBMJ 2011・統合分析・整篇 9 篇試驗、28,072 人・經費：公部門・PMID 21505219未見效果中老年人：心血管事件未減少，是否增加有爭議人數說明：8 篇鈣片試驗加 WHI 中原本沒自行吃鈣片的受試者WHI 再分析：原本沒自行吃鈣片的 16,718 位婦女，分到鈣加維生素 D 後心血管事件風險比 1.13–1.22；合併 8 篇鈣片試驗，心肌梗塞相對風險 1.24、心肌梗塞或中風 1.15
- Calcium Supplements and Risk of Cardiovascular Disease: A Meta-Analysis of Clinical TrialsNutrients 2021・統合分析・整篇 13 篇試驗、43,178 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 33530332未見效果中老年人：心血管事件未減少，是否增加有爭議人數說明：介入組 28,935 人加對照組 14,243 人只收雙盲安慰劑對照試驗 13 篇：鈣片使心血管疾病相對風險 1.15、冠心病 1.16，主要在健康停經婦女
- Calcium Supplements and Risk of CVD: A Meta-Analysis of Randomized TrialsCurr Dev Nutr 2023・統合分析・整篇 11 篇試驗、55,438 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 37181938未見效果中老年人：心血管事件未減少，是否增加有爭議人數說明：單吃鈣 8,634 人加鈣加維生素 D 46,804 人單吃鈣（7 個比較、8,634 人，平均每天 1 公克）或鈣加維生素 D（6 個比較、46,804 人），心肌梗塞、冠心病死亡、中風、總死亡都沒有顯著增加，排除每年超過 0.3–0.5% 的額外風險；英國心臟基金會資助
- Lack of Evidence Linking Calcium With or Without Vitamin D Supplementation to Cardiovascular Disease in Generally Healthy Adults: A Clinical Guideline From the National Osteoporosis Foundation and the American Society for Preventive CardiologyAnn Intern Med 2016・指引・經費：PubMed 查不到・PMID 27776362未見效果中老年人：心血管事件未減少，是否增加有爭議美國骨質疏鬆基金會與美國預防心臟學會指引：中等品質證據顯示，食物或補充劑的鈣（含或不含維生素 D）與心血管疾病、死亡沒有關係，總攝取不超過上限（每天 2,000–2,500 毫克）從心血管角度看是安全的；依據 Tufts 大學的證據回顧
- Long-Term Effect of Randomization to Calcium and Vitamin D Supplementation on Health in Older Women : Postintervention Follow-up of a Randomized Clinical TrialAnn Intern Med 2024・隨機試驗・36,282 人・經費：公部門・PMID 38467003背景資料中老年人：心血管事件未減少，是否增加有爭議WHI 停藥後追蹤中位數 22.3 年：鈣加維生素 D 組癌症死亡少 7%、心血管死亡多 6%（風險比 1.06），總死亡沒差；屬事後分析、鈣與維生素 D 無法分開，列背景資料
- Calcium supplementation during pregnancy for preventing hypertensive disorders and related problemsCochrane Database Syst Rev 2025・統合分析・整篇 10 篇試驗、37,504 人・經費：公部門・PMID 41330480未見效果孕婦：子癲前症減少未獲大型試驗證實2025 年考科藍更新：排除 20 篇舊試驗（含 9 篇可信度存疑），鈣片對子癲前症風險比 0.83（低確定性）；只看 500 人以上試驗 0.92（高確定性），早產、死產也沒差；低劑量與高劑量沒有差別。世界衛生組織部分資助
- Calcium supplementation for the prevention of pre-eclampsia: Challenging the evidence from meta-analysesBJOG 2024・統合分析・整篇 13 篇試驗、15,730 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 38302677未見效果孕婦：子癲前症減少未獲大型試驗證實再分析舊版考科藍的 13 篇高劑量試驗：最大 3 篇（13,815 人、佔 88%）風險比 0.92、沒有異質性，加進小型試驗才降到 0.45
- Calcium supplementation during pregnancy for preventing hypertensive disorders and related problemsCochrane Database Syst Rev 2018・統合分析・整篇 27 篇試驗、18,064 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 30277579背景資料孕婦：子癲前症減少未獲大型試驗證實2018 年舊版考科藍：每天 1 公克以上，子癲前症風險比 0.45（低品質證據），飲食鈣偏低者 0.36；作者提醒可能有小型試驗效應。已被 2025 年版重新評估，列背景資料
- Calcium for pre-eclampsia prevention: A systematic review and network meta-analysis to guide personalised antenatal careBJOG 2022・網絡統合分析・整篇 30 篇試驗、20,445 人・經費：公部門・PMID 35596262背景資料孕婦：子癲前症減少未獲大型試驗證實網絡統合分析：高劑量與低劑量（未滿 1 公克）子癲前症風險比都約 0.49，飲食鈣足夠的孕婦沒有效果；納入的部分試驗在 2025 年考科藍版因可信度或收案條件被排除，列背景資料
- Interventions for leg cramps in pregnancyCochrane Database Syst Rev 2020・系統性回顧・整篇 8 篇試驗、576 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 33275278效果不一孕婦：小腿抽筋減少未獲證實孕期抽筋 8 篇小型試驗、576 人，量法不同無法合併。鈣：一篇 43 人完全不抽筋的人較多、一篇 60 人次數略少，皆低到極低確定性；鈣加維生素 D（84 人）與安慰劑沒差。作者結論：無法確定任何方法有效
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市售含有此成分的產品，順序按每日份量排列，不代表推薦順序。成分與劑量以包裝標示為準。販售狀態查核於 2026 年 10 月。
| 產品 | 劑型 | 劑量 |
|---|---|---|
| 科克蘭 Kirkland鈣加維生素D3二合一錠(500錠) | 錠劑 | 每日鈣 1,200 mg每錠含元素鈣600mg、維生素D3(碳酸鈣型態) |
| 挺立 Caltrate挺立鈣強力錠（添加維生素D3/鎂鋅銅錳） | 錠劑 | 每日鈣 1,200 mg主成分為鈣（碳酸鈣）、維生素D3、鎂、鋅、銅、錳，非綜合維他命/B群配方 |
| 永信檸檬酸鈣錠(120錠) | 錠劑 | 每日鈣 600 mg每日份(4錠)可攝取鈣600mg＋鎂300mg(鈣鎂2:1) |
| 永信檸檬酸鈣錠(120錠/瓶) | 錠 | 每日鈣 600 mg檸檬酸鈣＋鎂＋鋅＋銅＋錳＋維生素D＋維生素K2(納豆發酵)(複方) |
| 杏輝乳糜鈣軟膠囊(120粒) | 軟膠囊 | 每日鈣 570 mg每粒含優質純鈣190mg(碳酸鈣型態) |
| 大研生醫海藻鈣海洋精華膠囊(60粒/盒) | 膠囊 | 每日鈣 500 mg愛爾蘭Aquamin紅藻鈣＋法國Simag海洋鎂＋植物D3(Cultavit蕎麥)＋維生素K2-7(複方) |
| 大研生醫綜合鈣+D3 粉包 | 粉包 | 每日鈣 500 mg每包(每份)含鈣500mg、鎂250mg(鈣鎂2:1)、維生素D3 300IU |
| 信東生技保倍鈣 檸檬酸鈣植物膠囊(120粒) | 植物膠囊 | 每日鈣 456 mg另有細粒包版每包鈣1000mg+維生素D |
| BHK's兒童檸檬酸鈣粉(檸檬風味) | 粉包(隨身條) | 每日鈣 400 mg每條(2g)含檸檬酸鈣 |
| DHC活力鈣(30日份/120粒) | 錠 | 每日鈣 400 mg包裝標示為準 |
| 達摩本草全方位海藻鈣鎂複方(30顆/包) | 膠囊 | 每日鈣離子 384 mg包裝標示為準 |
| 達摩本草全方面海藻鈣鎂複方 | 膠囊 | 每日鈣 384 mg每份(2顆)含海藻鈣1,200mg(含鈣離子384mg) |
| 三多骨本系列 檸檬酸鈣錠PLUS膜衣錠(純素, 80錠) | 膜衣錠 | 檸檬酸鈣＋鎂＋鋅＋銅＋錳(複方) |
| 三多骨本系列-鈣補粉包(30包/盒) | 粉包 | 鈣(複方粉包) |
| 大研生醫綜合鈣+D3粉包 完美鈣鎂比2:1(24包/盒) | 粉包 | 鈣＋鎂(2:1)＋維生素D3(DSM)(複方) |
更新紀錄
- 2026-10-17研究
- 安全提醒新增（先問醫師）：腎結石病史、口服雙磷酸鹽（骨質疏鬆用藥）
- 2026-10-16研究文字
- 研究用量說明依文獻修正
- 骨折：加入 2026 年 69 篇試驗的統合分析，鈣加維生素 D 骨折只少約 9%，作者認為臨床意義很小
- 新增骨密度、心血管事件、孕期子癲前症、孕期抽筋四條研究結果
- 孕期補鈣與子癲前症：依 2025 年考科藍更新，大型試驗沒有看到差異
- 2026-10-01文字
- 孕哺與兒童說明改以補充劑的角度寫，並標明每日上限
- 2026-09-30研究法規文字
- 安全提醒新增（先問醫師）：鋰鹽、部分愛滋病用藥
- 注意事項文字與安全表對齊
- 台灣法規段落依食藥署原文修正
- 研究用量說明依文獻修正
- 統一 1 篇文獻的經費標示
- 2026-09-29法規
- 新增台灣法規段落
- 2026-09-24研究
- 依新版四階證據分級全面複查；補上各研究的受試人數、發現史與安全資料來源。
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