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成分 / 關節、骨骼

關節、骨骼

主分類為關節、骨骼的成分 6 種。卡片上列的是和關節、骨骼有關、證據最強的一條研究結果；同一成分的其他用途要進成分頁看。

證據明確證據中等證據初步尚無足夠研究怎麼判定？

幾隻帶殼的新鮮蝦子，外殼與蝦頭完整

葡萄糖胺 + 軟骨素膝骨關節炎患者（軟骨素）：短期疼痛分數小幅下降證據中等

一段生雞胸骨，前端帶著明顯的白色軟骨

非變性第二型膠原蛋白運動時膝蓋不適的健康成人：膝關節活動角度增加證據中等

淺碟上的一小堆白色結晶粉末，顆粒細小透亮

MSM 甲基硫醯基甲烷膝骨關節炎或輕度膝痛者：疼痛評分小幅改善證據中等

一塊帕瑪森硬質乳酪，旁邊放著幾條小魚乾

鈣50 歲以上成人：骨密度小幅上升約 1–2%證據明確

木湯匙盛著牽絲的納豆，旁邊散放幾顆乾黃豆，俯拍

維生素K2 (MK-7)停經後女性：骨密度流失減緩（骨折終點證據不足）證據初步

幾段新鮮薑黃根莖，旁邊一小碗橘黃色薑黃粉

薑黃素膝骨關節炎患者：疼痛評分下降證據中等

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