膳食纖維
Dietary Fiber
別名：洋車前子、psyllium、難消化性麥芽糊精
📚 實證功效
A 多篇 RCT／統合分析一致支持B RCT 有限或結果不一C 機轉／觀察／前導研究為主
A改善腸道功能與排便、整體腸胃健康
Nat Rev Gastroenterol Hepatol 綜述整理膳食纖維在腸胃健康與疾病的角色，可溶性纖維改善便秘與腹瀉、調節血脂血糖。
💊 劑型 / 型態
可溶性 (psyllium)（改善便秘/腹瀉、輔助降膽固醇）難消化性麥芽糊精（台灣常見小綠人成分）
⚠️ 安全性與注意事項
服藥中、慢性病、孕哺乳者，購買前請先諮詢醫師或藥師；保健品不能取代藥物或正規治療。
⛔ 禁忌腸阻塞
⚠️ 藥物交互作用可能影響藥物吸收（建議間隔服用）
安全提醒需搭配足量水分，否則可能加重便秘。
💰 商品比價（6 款・每顆單價由低到高）
💡 每日建議攝取：5,000–3 萬 mg/day 超過上限請先諮詢醫師或藥師；不同配方（純方／複方）數字僅供概略對照。
已預設依「每日花費」由低到高排序。主成分劑量為每日攝取量（依官網數字換算）；「—」為官網未明列分項，「約」為依濃度百分比換算。每日花費＝每顆價格 × 每日粒數。點欄位標題可切換遞增／遞減排序。
← 左右滑動可看價格欄位 →| ♡ | 品牌 / 商品 ↕ | 膳食纖維/包 ↕ | 膳食纖維 ↕ | 洋車前子殼 ↕ | 每日粒數 ↕ | 每顆價格 ↕ | 每日花費 ↑ | 盒裝價格 ↕ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 大研生醫 Daiken高膳食纖維粉包(7.2g×15包×2盒)看完整規格 ↓每日 NT$20.6・每盒 NT$618 | 6.3 g | — | — | 1 粒 | NT$20.6 | NT$20.6 | NT$618通路價 | |
| 大研生醫 Daiken高膳食纖維粉包(15入)看完整規格 ↓每日 NT$30・每盒 NT$450 | 6.3 g | — | — | 1 粒 | NT$30 | NT$30 | NT$450官網價 | |
| 三多 SENTOSA健字號-健康膳食纖維(350g/罐)看完整規格 ↓每日 —・每盒 NT$265 | — | 10 g/份 | — | 2 粒 | — | — | NT$265通路價 | |
| 米森有機 vilson洋車前子殼-纖維粉(180g/罐)看完整規格 ↓每日 —・每盒 NT$385 | — | — | 100%(單方) | — | — | — | NT$385官網價 | |
| 琦順(旺來興)纖維粉 100%洋車前子(200g/罐)看完整規格 ↓每日 —・每盒 NT$320 | — | — | 100%(單方) | — | — | — | NT$320通路價 | |
| 日初良食洋車前子粉(200g/包)看完整規格 ↓每日 —・每盒 NT$190 | — | — | 100%(單方) | — | — | — | NT$190通路價 |
完整規格・認證・備註
NT$20.6/顆NT$618通路價
濃度 / 型態6.3g膳食纖維/包(每包7.2g)
劑型粉包
每盒30 粒
每日1 粒
主要成分（每份）Orafti®菊苣纖維＋Fibersol-2®水溶性膳食纖維(複方雙纖維)
備註既有單盒(fiber-daiken)的2盒裝SKU，每包約NT$20.6較單盒(NT$30)划算。亦含菊糖。
認證Fibersol-2 FOSHU/FDA GRAS全素
價格來源PChome 24h 大研生醫旗艦館(store DBDF06)2盒組NT$618(2026-06-12)
NT$30/顆NT$450官網價
濃度 / 型態6.3g膳食纖維/包
劑型粉包
每盒15 粒
每日1 粒
主要成分（每份）Orafti®菊苣纖維＋Fibersol-2®水溶性膳食纖維(複方雙纖維)
備註複方(菊糖+Fibersol-2)。亦列於益生元類。
認證Fibersol-2 FOSHU/FDA GRAS全素
價格來源大研生醫官網(code 4710255450616)優惠價NT$450(建議售價NT$675)(2026-06-12)
—/顆NT$265通路價
濃度 / 型態350g/罐，每份10g，本包裝含35份
劑型粉
每盒35 粒
每日2 粒
主要成分（每份）100%水溶性膳食纖維(單方)
備註健字號認證。單方水溶性纖維。官網標示每份10g、本罐35份；食用方法每次10g、每日2次餐後，servingPerDay取2。servingsPerPack為份數(非顆數)，散裝粉劑pricePerCapsule留null。
認證衛署健食字第A00195號(胃腸功能改善)純素
衛署健食字第A00195號(胃腸功能改善)純素價格來源PChome 24h特價NT$265(原價NT$350)單罐(2026-06-12)。4罐組NT$1,050
—/顆NT$385官網價
濃度 / 型態180g/罐
劑型粉
每盒—
每日—
主要成分（每份）100%洋車前子殼(psyllium husk)(單方)
備註有機洋車前子。
認證自然栽培無農藥殘留安心級
價格來源米森官網 vilson.com(SalePage 2298050)NT$385(2026-06-12)。Google摘要曾顯示327，以官網頁面385為準
—/顆NT$320通路價
濃度 / 型態200g/罐
劑型粉
每盒—
每日—
主要成分（每份）100%洋車前子殼(單方)
備註單方洋車前子。
認證純素
價格來源旺來興商城 wlscook.com.tw(SalePage 10955046)NT$320(2026-06-12)
—/顆NT$190通路價
濃度 / 型態200g/包
劑型粉
每盒—
每日—
主要成分（每份）100%無添加洋車前子殼/粉(單方)
備註價格來自搜尋摘要(官網403)→soft-confirmed，宜再確認。
認證100%無添加
價格來源99river.com官網列定價NT$280/優惠NT$190；屈臣氏亦售。官網商品頁WebFetch 403，價取自搜尋摘要→soft-confirmed(2026-06-12)
「小綠人」＝衛福部「健康食品」認證（俗稱健字號，標章為綠色小人圖示）。這是台灣唯一由衛福部審查、 可合法標示特定保健功效（如：胃腸功能改善、調節血脂、輔助調整過敏體質等）的食品認證； 一般保健食品沒有此標章，僅能作為營養補充，不得宣稱療效。 有小綠人代表該產品配方通過功效與安全性審查，並非保證成分本身有效。⚠️ 本網站僅整理公開實證文獻供教育參考，不構成醫療建議。證據等級反映研究品質而非療效保證； 保健品不能取代藥物或正規治療，使用前（尤其孕婦、慢性病、服藥中者）請諮詢醫師或藥師。 價格以官方網站定價為主，查無官網價時改用通路價，無法確認者標「未確認」且不列價格、排序時置於最後； 每顆價格＝盒裝定價 ÷ 每盒顆數，僅供概略比較。