NMN（菸醯胺單核苷酸）
台灣法規：台灣目前不得作為食品原料販售：食藥署列為「未確認安全性尚不得使用之原料」，也還不是核准的食品添加物。 看說明 ›
一眼看重點
效果如何
各項證據強弱不同，逐項看- 健康中老年人：血中 NAD+ 濃度上升
- 中老年成人：皮膚與生理年齡等老化指標
- 60 歲以上成人：肌肉量、握力與走路速度
- 研究顯示沒有明顯效果中老年成人：空腹血糖、糖化血色素與胰島素阻抗
以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›
認識NMN（菸醯胺單核苷酸）
從哪裡來
NMN（β-菸醯胺單核苷酸）是細胞製造 NAD+ 的直接原料。NAD+ 是參與能量代謝與 DNA 修補的輔酶，被認為會隨年齡下降；小鼠補充 NMN 後代謝與體能變好，帶起「抗老」補充品風潮，人體試驗從 2020 年才開始，多數只做 4 到 12 週。它和維生素 B3 是同一家族：站上另有一頁的菸鹼醯胺本身就是維生素 B3，也能在體內變成 NAD+；NR（菸鹼醯胺核糖苷）是另一種前驅物，進細胞後先變成 NMN。三者都參與 NAD+ 的生成，但補充後的血中變化不完全相同：2026 年一篇四組隨機試驗分析 65 位 18 到 50 歲健康成人，每天吃 14 天後，NMN 與 NR 都提高血中 NAD+，菸鹼醯胺沒有同樣的持續上升；這項比較沒有證明哪一種抗老或對長期健康比較好。
常見劑型
國外多為膠囊、粉末或舌下錠，研究用的是 β 型 NMN 口服膠囊或粉末；保養品裡擦的 NMN 和口服不同，不在本頁範圍。台灣食藥署把 NMN 純化物列為「未確認安全性尚不得使用之原料」，以補充菸鹼素與核苷酸為目的要依食品添加物申請，目前還沒有核准，國內食品不能添加。美國 2022 年曾認定它不能當膳食補充品，2025 年改判可以。
誰發現、誰證明
- 2020日本 10 位健康男性單次吃 100、250、500 毫克，是第一篇人體安全研究，沒有明顯副作用。PMID 31685720
- 2021美國 25 位過重、血糖偏高的停經女性吃 250 毫克 10 週，肌肉的胰島素敏感度上升，但空腹血糖沒有變化，刊在《科學》期刊後引起大量關注。PMID 33888596
- 202380 位健康中年人吃 300 到 900 毫克 60 天，血中 NAD 上升、6 分鐘走路距離增加，研究由原料廠商主導。PMID 36482258
- 2025只收 60 歲以上試驗的統合分析發現，NMN 對肌肉量、握力與走路速度都沒有效果。PMID 40275690
- 2025美國食品藥物管理局改判 NMN 可以合法用在膳食補充品，推翻 2022 年認定它屬藥品研究成分、不能當補充品的立場。natlawreview.com
- 2026美國凱斯西儲大學的細胞與小鼠研究發現，NMN 等維生素 B3 衍生物讓胰臟癌細胞較能抵抗化療，提醒癌症病人謹慎使用。PMID 41724424
這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。
研究常用劑量
目前沒有一致的研究劑量（mg/day）。請依產品標示，並先和醫師或藥師討論。
| 標示怎麼換算 | 標示的毫克數就是 NMN 本身，研究用的都是 β 型 NMN。2021 年美國市售膠囊每顆多是 50 到 150 毫克，研究常用每天 250 毫克以上，標示每顆的量常比研究用量低。 |
| 研究常用量 | 多數試驗用每天 250 毫克吃 6 到 12 週；也有 300、600、900 毫克吃 60 天的試驗，血中 NAD 在 600 毫克以上最高。安全試驗用到每天 1,250 毫克 4 週，統合分析收的試驗為每天 250 到 2,000 毫克。這是研究用量，不是自行補充的建議量。 |
| 台灣食品限量 | 沒有食品限量：食藥署把 NMN 純化物列為「未確認安全性尚不得使用之原料」。以補充菸鹼素與核苷酸為目的，要依食品添加物程序申請並做攝食風險評估，目前食品添加物標準沒有收錄 NMN。 |
| 國際上限 | 美國 2022 年曾把 NMN 排除在膳食補充品之外，2025 年撤回這項判定，但不代表核准所有產品，也沒有官方每日上限。2026 年歐洲食品安全局評估一種化學合成的 β-NMN，認為非孕哺成人每天最多 300 毫克可以接受；這是特定原料的評估，不是通用上限，也不是台灣核准量。 |
| 多產品疊加 | 抗老配方常把 NMN 和菸鹼醯胺、NR 放在一起，三種都是提高 NAD+ 的維生素 B3 衍生物，沒有研究看同時吃的效果與安全。台灣 100 毫克菸鹼素當量的規定，是每項膠囊錠狀食品依每日食用量計算的配方限量，不是個人的攝取上限，也不是 NMN 的可用量；不同分子的毫克數不能直接相加。 |
| 什麼時候吃 | 日本一篇 108 位長者的 12 週試驗比較早上或下午吃 250 毫克與安慰劑：下午 NMN 組的組內效果量最大，但下午吃安慰劑的組嗜睡也改善，起立測驗四組都進步，還不能說下午吃比較好。其他試驗多是一天吃一次。 |
功效與證據
每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。
2025 年統合分析（12 篇試驗、513 人）合併後，吃 NMN 的人血中 NAD 濃度明顯上升；2026 年系統性回顧整理 33 篇人體研究，NMN 與 NR 都一致提高血中 NAD 相關代謝物。單篇試驗：80 位健康中年人吃 300、600、900 毫克 60 天，三組 NAD 都上升，600 毫克以上最高，研究由原料廠商主導；42 位 65 歲以上男性隨機吃 250 毫克，因試驗品誤發只有 20 人有 12 週資料，全血 NAD 上升。但 NAD 濃度只是檢驗數字，不等於變年輕或更健康：同一篇統合分析裡，血糖、血脂等臨床指標多半沒有差別，作者認為 NMN 的好處可能被誇大，而且多數研究有偏誤疑慮。研究期間多在 12 週以內。
判定理由：統合分析 12 篇、513 人與 2026 年系統性回顧都一致看到血中 NAD 上升，但 NAD 濃度是替代指標，依規則 L 最高列證據中等；多數試驗有偏誤疑慮，兩篇主要試驗由原料廠商主導。
2025 年統合分析只收平均 60 歲以上的試驗（10 篇，6 篇是 NMN），NMN 對肌肉量指數、握力、走路速度與連續起立 5 次的時間都沒有差別，膝伸直肌力與身體功能量表也沒有改善，作者認為目前證據不支持用它維持肌肉。另一篇 2025 年統合分析（9 篇、412 位中老年人）用標準化差值，看到走路速度小幅改善。單篇試驗結果分歧：60 位長者吃 250 毫克 12 週，主要的踏步測驗沒有差別，4 公尺走路時間較短，研究由食品公司主導；14 位 65 歲以上、體能偏弱的糖尿病男性吃 24 週，握力與走路速度都沒有差別。2026 年網絡統合分析（27 篇、1,599 人，含各年齡與其他前驅物）看到耐力測驗改善，但肌力沒有變化。
判定理由：支持方是 2025 年武漢統合分析（9 篇、412 人，走路速度標準化差值小幅改善），起點為證據中等。反對方 2025 年統合分析刊在肌少症領域旗艦期刊，只收 60 歲以上的試驗，肌肉量、握力、走路速度分別合併都沒有差別，兩篇長者試驗的主要指標也沒有差別；反對方明顯較強，依規則 K 退兩階，列為尚無足夠研究並標結果不一致。網絡統合分析的耐力結果族群與製劑不同，只當背景資料。另有一篇日本 62 位 65 歲以上成人每天 1,250 毫克、吃 24 週的試驗（期刊已刊出、PubMed 尚未收錄，暫不列入文獻），血中 NAD+ 上升，但主要的聽力指標與體能都沒有改善，方向和反對方一致。
三篇統合分析都沒有看到效果：2024 年（8 篇試驗、342 位中老年人，多數沒有糖尿病）每天 250 到 2,000 毫克吃 2 到 12 週，空腹血糖、胰島素、糖化血色素與胰島素阻抗指數都沒有差別；2025 年（12 篇、513 人）臨床指標多半和安慰劑一樣；2026 年（15 篇）血糖與糖化血色素沒有差別，胰島素阻抗只有不顯著的下降趨勢。常被引用的 2021 年試驗是 25 位過重、血糖偏高的停經女性，吃 250 毫克 10 週後用鉗夾法量到肌肉的胰島素敏感度上升，但空腹血糖與胰島素沒有變化。另一篇統合分析只在低劑量子群看到胰島素阻抗下降。研究多做在相對健康的人身上，糖尿病患者的研究很少。
判定理由：三篇統合分析（8 篇 342 人、12 篇 513 人、15 篇）的空腹血糖、糖化血色素與胰島素阻抗整體分析都沒有差別，證據指向沒有效果，列為尚無足夠研究。2021 年試驗用鉗夾法量的是肌肉胰島素敏感度，和本條的空腹指標不同；另一篇 9 篇、412 人的統合分析在低劑量子群看到胰島素阻抗指數下降，確實是本條指標，但只是子群訊號，份量明顯弱於三篇整體陰性的統合分析，依規則 K 不標不一致。
沒有人體試驗量過 NMN 對皮膚皺紋、斑點、保濕或彈性的效果；皮膚的證據只有細胞與小鼠研究，例如 2025 年韓國小鼠研究吃 NMN 10 週，紫外線造成的皺紋與粗糙減少。人體唯一的老化指標來自 2023 年 80 位中年人的試驗：用血液檢驗數值推算的「生理年齡」，安慰劑組上升、NMN 組不變，但這是次要指標，推算方式沒有被證實能代表老化，研究由原料廠商主導。2026 年系統性回顧整理 33 篇人體研究，結論是 NMN 確實提高 NAD，但對抗老與健康相關結果的效果仍不確定；2023 年回顧也指出多數抗老證據來自細胞與動物。吃了會不會讓皮膚或身體變年輕，目前沒有答案。
判定理由：皮膚皺紋、保濕與彈性只有動物與細胞研究，沒有口服的人體試驗。血液檢驗推算的生理年齡只有一篇 80 人試驗量過，是次要指標達顯著（主要指標是血中 NAD），依規則 D 與 L 列證據初步。這個推算值不是公認的老化結果，不能解讀成變年輕或延長壽命；研究由原料廠商主導，系統性回顧也認為抗老效果仍不確定。
安全性與交互作用
每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。
查不到懷孕期間吃 NMN 的人體研究，試驗都排除孕婦；2026 年歐洲食品安全局評估 β-NMN 時，適用族群也排除孕婦與哺乳婦女。沒有資料，不建議自行吃，想吃先問婦產科醫師。 來源
查不到哺乳期間吃 NMN 的人體研究，也沒有乳汁濃度資料；2026 年歐洲食品安全局的評估也排除哺乳婦女。沒有資料，不建議自行吃，先問婦產科醫師。 來源
人體試驗都在成人身上進行，查不到兒童的研究；2026 年歐洲食品安全局的評估也只針對成人。沒有資料，不建議自行給孩子吃，先問兒科醫師。 來源
| 如果你 | 程度 | 說明與來源 |
|---|---|---|
| 化療中 正在接受化學治療的癌症病人 | 先問醫師 | 2026 年美國細胞與小鼠研究發現，NMN 在幾種維生素 B3 衍生物中最能保護胰臟癌細胞，讓它們較能抵抗 oxaliplatin、5-FU、gemcitabine，小鼠吃 NMN 腫瘤長得較多。人體還沒有研究，正在化療的人使用前先問腫瘤科醫師。 |
其他注意事項
NMN 純化物在台灣不得當食品原料。短期研究的安全性看起來不錯：2026 年統合分析共納入 15 篇試驗，其中只有 10 篇、383 人可以合併不良事件資料，研究用量每天 250 到 2,000 毫克、吃 14 天到 24 週，不良事件沒有顯著增加，肝指數的合併結果也沒有顯著上升；每天 1,250 毫克吃 4 週的安全試驗也沒有異常。另一篇日本 62 位 65 歲以上長者每天 1,250 毫克吃 24 週的試驗，有 1 人因肝指數上升停用，這位受試者原本就有輕微肝功能異常，研究者認為和 NMN 直接相關的可能性低，但不能完全排除。短期沒有看到風險增加，不等於已排除罕見或長期的風險，目前最長只追蹤到 24 週。2026 年美國的細胞與小鼠研究發現，NMN 讓胰臟癌細胞較能抵抗化療藥、小鼠腫瘤長得較多，人體還沒有研究，有癌症或正在化療的人先問腫瘤科醫師。懷孕、哺乳與兒童沒有任何研究資料，不建議自行吃。正在吃藥的人先問開藥的醫師或藥師。
這些情況要特別小心：癌症治療中，尤其正在化療（細胞與小鼠研究顯示可能幫助癌細胞抵抗化療）、懷孕、哺乳（沒有研究資料）、兒童（沒有研究資料）。
本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。
台灣法規現況
食藥署食品原料整合查詢平臺把菸醯胺單核苷酸（β-Nicotinamide Mononucleotide，NMN，純化物）列在「未確認安全性尚不得使用之原料」，備註寫明：如以補充菸鹼素及核苷酸為目的，應以食品添加物管理，要增列須依食品添加物增修訂程序申請並做攝食風險評估。查食品添加物使用範圍及限量暨規格標準，用「菸醯胺」「Mononucleotide」都查不到 NMN；同屬維生素 B3 的菸鹼醯胺是可用的營養添加劑。藥品許可證資料也查不到 NMN。國外方面，美國食品藥物管理局 2025 年撤回把 NMN 排除在膳食補充品定義之外的判定（依法律媒體報導，FDA 原函未能直接取得）；這不代表 FDA 核准所有 NMN 產品，也不是安全保證。民眾常問從國外網購 NMN、用集運寄回台灣可不可以：食藥署提醒，郵寄或親自攜帶食品回國都只限個人自用、不得販售，但這是一般規定，不代表含 NMN 這種尚不得使用原料的產品可以通關，也不能只看一般食品的瓶數限額；食藥署沒有針對 NMN 的自用輸入另外說明，購買前請向食藥署或海關確認。
依據：食藥署食品原料整合查詢平臺（2026-11-01 查詢「NMN」「單核苷酸」「mononucleotide」，1 筆）；食品添加物使用範圍及限量暨規格標準（2026-11-01 查詢「菸醯胺」「Mononucleotide」0 筆、「菸鹼醯胺」2 筆）；食藥署開放資料全部藥品許可證資料集（2026-11-01 下載，查無 MONONUCLEOTIDE）；National Law Review 2025-09-30 報導美國食品藥物管理局決定；食藥署 2025-06-25 新聞稿（郵寄或攜帶食品、藥品回國皆限個人自用、不得販售） 食藥署食品原料整合查詢平臺：菸醯胺單核苷酸（β−Nicotinamide Mononucleotide，純化物）・食品添加物使用範圍及限量暨規格標準：菸鹼醯胺（營養添加劑）・食藥署開放資料：全部藥品許可證資料集・National Law Review 2025-09-30：FDA Determines NMN Lawful in Dietary Supplements・食藥署 2025-06-25 新聞稿：入境攜帶食藥醫粧限自用，返國轉賣恐觸法！
研究時間軸
本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。
文獻
每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。
- Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle function in healthy older men.NPJ Aging 2022・隨機試驗・42 人・經費：受測產品的廠商・PMID 35927255有效果健康中老年人：血中 NAD+ 濃度上升東京大學 42 位 65 歲以上健康男性隨機吃每天 250 毫克 NMN 或安慰劑：第 6 週有 22 人因供應商出錯領到另一組的試驗品，12 週分析只剩 20 人；全血 NAD 與相關代謝物上升，身體組成沒有變化。三位作者任職 NMN 供應商
- The differential impact of three different NAD(+) boosters on circulatory NAD and microbial metabolism in humans.Nat Metab 2026・隨機試驗・67 人・經費：業界・PMID 41540253背景資料健康中老年人：血中 NAD+ 濃度上升人數說明：67 人隨機分派；2 人全程收到錯誤試驗品而排除，65 人納入修正意向治療分析瑞士 67 位 18 到 50 歲健康成人隨機分四組（65 人納入分析），開放標示吃 NMN 1 公克、NR 1 公克、菸鹼醯胺 0.5 公克或安慰劑 14 天：NMN 與 NR 提高血中 NAD+ 的幅度相近，菸鹼醯胺沒有持續上升；族群比本條年輕，只當背景資料。PubMed 利益衝突聲明顯示多數作者任職跨國食品公司研究部門
- Sublingual NMN administration increases early circulating terminal catabolites 2PY and 4PY compared with oral administration in healthy adult men.Sci Rep 2026・隨機試驗・14 人・經費：業界・PMID 42304075背景資料健康中老年人：血中 NAD+ 濃度上升日本 14 位健康年輕男性單次吃 NMN 的交叉試驗，比較舌下與吞服（13 人完成分析）：舌下的終端代謝物 60 分鐘內上升較快，但血中 NMN、菸鹼醯胺與 NAD+ 沒有差別；只比較劑型、沒有和安慰劑比，只當背景資料。食品公司資助，三位作者任職該公司
- The Effect of Nicotinamide Mononucleotide and Riboside on Skeletal Muscle Mass and Function: A Systematic Review and Meta-Analysis.J Cachexia Sarcopenia Muscle 2025・統合分析・整篇 10 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 40275690未見效果60 歲以上成人：肌肉量、握力與走路速度英國、愛爾蘭與土耳其團隊只收平均 60 到 83 歲的安慰劑對照試驗（10 篇，6 篇 NMN、4 篇 NR）：NMN 對肌肉量指數、握力、走路速度、連續起立時間都沒有差別，膝伸直肌力與身體功能量表也沒有改善
- Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study.Geroscience 2024・隨機試驗・60 人・經費：受測產品的廠商・PMID 38789831效果不一60 歲以上成人：肌肉量、握力與走路速度日本 60 位長者吃 250 毫克 12 週：主要指標踏步測驗沒有差別，次要指標 4 公尺走路時間較短、血中 NAD 上升。三位作者任職推出 NMN 產品的食品公司
- Effects of nicotinamide mononucleotide on older patients with diabetes and impaired physical performance: A prospective, placebo-controlled, double-blind study.Geriatr Gerontol Int 2023・隨機試驗・14 人・經費：業界・PMID 36443648未見效果60 歲以上成人：肌肉量、握力與走路速度大阪大學 14 位平均 81 歲、握力或走路速度偏低的糖尿病男性吃 250 毫克 24 週：安全，但握力與走路速度和安慰劑沒有差別。PubMed 經費欄列一家日本企業
- Domain-specific effects of NAD+ precursors on fatigue and functional performance: a systematic review and network meta-analysis.Front Nutr 2026・網絡統合分析・整篇 27 篇試驗、1,599 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 42774067背景資料60 歲以上成人：肌肉量、握力與走路速度北京體育大學網絡統合分析 27 篇研究（NR、NMN、NADH、菸鹼醯胺，各年齡成人）：NMN 中高劑量耐力測驗改善，肌力沒有變化，自覺疲勞與睡眠品質也沒有改善
- Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials.Curr Diab Rep 2024・統合分析・整篇 8 篇試驗、342 人・經費：PubMed 查不到・PMID 39531138未見效果中老年成人：空腹血糖、糖化血色素與胰島素阻抗香港團隊合併 8 篇試驗（每天 250 到 2,000 毫克、14 天到 12 週，多為沒有糖尿病的中老年人）：空腹血糖、空腹胰島素、糖化血色素、胰島素阻抗指數與血脂都沒有差別
- Efficacy of oral nicotinamide mononucleotide supplementation on glucose and lipid metabolism for adults: a systematic review with meta-analysis on randomized controlled trials.Crit Rev Food Sci Nutr 2025・統合分析・整篇 12 篇試驗、513 人・經費：PubMed 查不到・PMID 39116016有效果健康中老年人：血中 NAD+ 濃度上升未見效果中老年成人：空腹血糖、糖化血色素與胰島素阻抗香港中文大學團隊合併 12 篇試驗：血中 NAD 濃度明顯上升，但血糖、血脂等臨床指標多半和對照組一樣；7 篇有偏誤疑慮、5 篇偏誤風險高，作者認為 NMN 的好處可能被誇大
- Safety and Metabolism-Related Outcomes of Oral Nicotinamide Mononucleotide Supplementation in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis.Nutrients 2026・統合分析・整篇 15 篇試驗・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 42514320未見效果中老年成人：空腹血糖、糖化血色素與胰島素阻抗中國中醫科學院團隊合併 15 篇試驗（每天 250 到 2,000 毫克、14 天到 24 週）：空腹血糖、糖化血色素、血脂、體重沒有差別，舒張壓小幅下降，胰島素阻抗下降趨勢未達顯著；安全分析只有 10 篇、383 人可以合併，不良事件與肝指數沒有增加
- Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women.Science 2021・隨機試驗・25 人・經費：公部門・PMID 33888596效果不一中老年成人：空腹血糖、糖化血色素與胰島素阻抗美國華盛頓大學 25 位過重、前期糖尿病的停經女性吃 250 毫克 10 週：鉗夾法量到肌肉胰島素敏感度上升，但空腹血糖、胰島素、肝臟與脂肪組織的胰島素敏感度都沒有變化。美國國家衛生研究院資助，全文寫明 NMN 由日本酵母公司提供
- Effects of Nicotinamide Mononucleotide Supplementation on Muscle and Liver Functions Among the Middle-aged and Elderly: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.Curr Pharm Biotechnol 2025・統合分析・整篇 9 篇試驗、412 人・經費：公部門・PMID 39185644有效果60 歲以上成人：肌肉量、握力與走路速度效果不一中老年成人：空腹血糖、糖化血色素與胰島素阻抗武漢團隊合併 9 篇中老年人試驗：走路速度小幅改善（標準化差值）、肝指數 ALT 下降，低劑量子群胰島素阻抗下降；中國國家自然科學基金資助
- NAD⁺ supplementation for anti-aging and wellness: A PRISMA-guided systematic review of preclinical and clinical evidence.Ageing Res Rev 2026・系統性回顧・經費：PubMed 查不到・PMID 41655607有效果健康中老年人：血中 NAD+ 濃度上升效果不一中老年成人：皮膚與生理年齡等老化指標美國與奈及利亞作者整理 33 篇人體與 80 篇鼠類研究：口服 NR 與 NMN 一致提高血中 NAD 相關代謝物，數週到數月耐受良好，但功能、代謝與血管等結果不一致或沒有差別。第一作者經營醫美診所的管理公司
- The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial.Geroscience 2023・隨機試驗・80 人・經費：受測產品的廠商・PMID 36482258有效果健康中老年人：血中 NAD+ 濃度上升有效果中老年成人：皮膚與生理年齡等老化指標印度 80 位健康中年人吃 300、600、900 毫克或安慰劑 60 天：三組血中 NAD 都上升，600 與 900 毫克最高，沒有安全問題。第一作者與另兩位作者任職 NMN 原料廠商
- The Safety and Antiaging Effects of Nicotinamide Mononucleotide in Human Clinical Trials: an Update.Adv Nutr 2023・綜述・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 37619764效果不一中老年成人：皮膚與生理年齡等老化指標杭州團隊的敘述性回顧：多數評估 NMN 的研究在細胞或動物身上進行，人體安全與生理效果仍有疑慮，當時有十多個人體試驗進行中
- β-Nicotinamide Mononucleotide Enhances Skin Barrier Function and Attenuates UV-B-Induced Photoaging in Mice.Antioxidants (Basel) 2025・動物研究・經費：公部門・PMID 41462625背景資料中老年成人：皮膚與生理年齡等老化指標韓國無毛小鼠口服 NMN 10 週：紫外線造成的表皮增厚、皺紋與粗糙減少，保濕與彈性改善；只是動物研究。韓國政府部會資助，部分作者任職化妝品公司
更新紀錄
- 2026-11-01研究
- 研究用量說明依文獻修正
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