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益生元(菊苣纖維/果寡糖)

Prebiotics (Inulin / FOS)

別名:菊糖、FOS、果寡醣、GOS

B
建議攝取3,000–1 萬 mg/day
適用系統腸道/消化

📚 實證功效

A 多篇 RCT/統合分析一致支持B RCT 有限或結果不一C 機轉/觀察/前導研究為主
B促進有益菌生長、改善腸道菌相

Adv Nutr 系統性回顧支持菊苣型果聚醣具益生元效果,可選擇性促進 Bifidobacterium 生長並改善排便;高劑量可能脹氣。

💊 劑型 / 型態

菊苣來源 inulin(最常見)

⚠️ 安全性與注意事項

服藥中、慢性病、孕哺乳者,購買前請先諮詢醫師或藥師;保健品不能取代藥物或正規治療。

禁忌
藥物交互作用
安全提醒高劑量易脹氣、腹脹;FODMAP 敏感者慎用。

💰 商品比價6 款・每顆單價由低到高)

💡 每日建議攝取:3,000–1 萬 mg/day 超過上限請先諮詢醫師或藥師;不同配方(純方/複方)數字僅供概略對照。

已預設依「每日花費」由低到高排序。主成分劑量為每日攝取量(依官網數字換算);「—」為官網未明列分項,「約」為依濃度百分比換算。每日花費=每顆價格 × 每日粒數。點欄位標題可切換遞增/遞減排序。

← 左右滑動可看價格欄位 →
品牌 / 商品 每包總重 菊苣纖維(菊糖) 膳食纖維/包 菊糖來源 菊糖 每日粒數 每顆價格 每日花費 盒裝價格
義美生醫常順軍益生菌-益敏保健(2.5g×30包/盒)看完整規格 ↓每日 NT$21.8・每盒 NT$655歐洲水萃(mg未標)1 粒NT$21.8NT$21.8NT$655通路價
三多 SENTOSA木寡醣Plus 粉末食品(30包)看完整規格 ↓每日 NT$26.6・每盒 NT$3992.6 g2 粒NT$13.3NT$26.6NT$399通路價
大研生醫 Daiken高膳食纖維粉包(15入)看完整規格 ↓每日 NT$30・每盒 NT$4506.3 gOrafti菊苣(量未標)1 粒NT$30NT$30NT$450官網價
大研生醫 Daiken順暢酵素益生菌粉包(30包)看完整規格 ↓每日 NT$40・每盒 NT$1,199—(mg未標)1 粒NT$40NT$40NT$1,199官網價
非品牌(散裝代購)菊糖(果寡糖) Inulin 菊苣纖維 0.5kg/1kg看完整規格 ↓每日 ・每盒 NT$330100%(單方)NT$330通路價
露比夫人(Madam Ruby)菊糖 Inulin Powder 比利時進口短鏈菊苣纖維 500g看完整規格 ↓每日 ・每盒 100%(單方)未確認

完整規格・認證・備註

濃度 / 型態2.6g/包(總重),木寡醣/菊糖mg未標
劑型粉包
每盒30 粒
每日2 粒
主要成分(每份)日本木寡醣(xylooligosaccharide)+菊苣纖維(inulin)+ABC益生菌+天然綜合酵素(複方)
備註木寡醣為益生元(FOS類)。官方食用法每次1包、每日2次→servingPerDay=2。採三多官方旗艦店通路價NT$399。pricePerCapsule為每包價。
認證不含蔗糖
價格來源BigGo比價 三多官方旗艦店/friDay NT$399(30包)(2026-06-24)。三多官網商品頁價格仍JS渲染未顯示
濃度 / 型態2.5g/包;菊苣纖維mg未標於頁面
劑型粉包
每盒30 粒
每日1 粒
主要成分(每份)歐洲水萃菊苣纖維(chicory inulin,益生質/膳食纖維)+IMC501®/IMC502®等益生菌(複方)
備註菊糖(菊苣纖維)為益生質主成分,搭配益生菌。義美生醫常順軍系列食用法日常每日1包(加強2包)→取常用值servingPerDay=1。pricePerCapsule為每包價。
認證100%無食品添加物
價格來源PChome 24h(DBBB5X-A900GD09M)NT$655(原價NT$850)(2026-06-12)
濃度 / 型態6.3g膳食纖維/包
劑型粉包
每盒15 粒
每日1 粒
主要成分(每份)Orafti®菊苣纖維(chicory inulin)+Fibersol-2®水溶性膳食纖維(玉米來源)(複方雙纖維)
備註本類最佳品牌菊糖品。複方(菊糖+Fibersol-2)。亦列於膳食纖維類。
認證Fibersol-2 FOSHU/FDA GRAS原料全素
價格來源大研生醫官網(code 4710255450616)優惠價NT$450(建議售價NT$675)(2026-06-12)
濃度 / 型態—(菊糖含量未標於頁面)
劑型粉包(鳳梨口味)
每盒30 粒
每日1 粒
主要成分(每份)FIBRULINE®比利時菊苣菊糖(inulin)+NUTRIOSE®法國聚葡萄糖+11株益生菌+綜合消化酵素(複方)
備註菊糖為多成分複方(益生元+益生菌+酵素)之一。官網標示一盒30包為一個月份量→servingPerDay=1。
認證不含番瀉葉/阿勃勒重金屬未檢出
價格來源大研生醫官網(code 4710255450524)優惠價NT$1,199(建議售價NT$1,980)(2026-06-12)
濃度 / 型態100% 菊糖
劑型散裝粉
每盒
每日
主要成分(每份)100% inulin/FOS(單方)
備註唯一真正單方菊糖,但為散裝烘焙粉非品牌卡片。0.5kg裝NT$330(實頁確認)。散裝無固定份數,官網建議一次3-5g、每日總量5-15g→servingsPerPack/servingPerDay維持null。
認證
價格來源m168.tw 0.5kg夾鏈袋裝NT$330(inulin 91.9%)(2026-06-24)
濃度 / 型態100%菊糖;500g/包
劑型散裝粉
每盒
每日
主要成分(每份)100% inulin/比利時短鏈菊苣纖維(單方)
備註真正單方菊糖(益菌生代糖),烘焙材料通路。價格未確認(JS渲染)→unconfirmed。
認證
價格來源madamruby.com.tw(item/13560002A)頁面JS渲染、價格未顯示(2026-06-12)
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⚠️ 本網站僅整理公開實證文獻供教育參考,不構成醫療建議。證據等級反映研究品質而非療效保證; 保健品不能取代藥物或正規治療,使用前(尤其孕婦、慢性病、服藥中者)請諮詢醫師或藥師。 價格以官方網站定價為主,查無官網價時改用通路價,無法確認者標「未確認」且不列價格、排序時置於最後; 每顆價格=盒裝定價 ÷ 每盒顆數,僅供概略比較。