纈草
Valerian (Valeriana officinalis)
別名：纈草根、緩特
C證據等級
📚 功效與科學證據
🔎 A＝證據最強、B＝證據中等、C＝證據初步點開看完整定義
- A＝多項嚴謹的人體實驗（隨機對照試驗／統合分析）結論一致，是證據最強的等級
- B＝已有人體實驗，但數量還不多，或不同研究結果不太一致
- C＝目前多為初步、動物或細胞研究，直接針對人體的證據還不足
這是「研究扎不扎實」的等級，不是產品好壞，也不保證對你有效。
C主觀睡眠評分可能改善（客觀指標不足）
詳細說明2 篇文獻・2 篇部分支持
C目前多為初步、動物或細胞研究，直接針對人體的證據還不足
統合分析顯示纈草對主觀睡眠品質可能有助益，但研究品質與製劑異質性高，客觀睡眠指標證據不足。
共 2 篇：2 篇部分支持
💊 劑型 / 型態
根部萃取（作用於GABA系統）
⚠️ 安全性與注意事項
服藥中、慢性病、孕哺乳者，購買前請先諮詢醫師或藥師；保健品不能取代藥物或正規治療。
⛔ 禁忌懷孕/哺乳、肝病
⚠️ 藥物交互作用鎮靜劑、酒精、麻醉前停用
安全提醒可能嗜睡、罕見肝毒性。
💰 商品比價（3 款・每日花費由低到高）
💡 每日建議攝取：300–600 mg 萃取/day（睡前） 超過上限請先諮詢醫師或藥師；不同配方（純方／複方）數字僅供概略對照。
❓ 這張表怎麼看（排序/每日花費/單位怎麼算）
- 已預設依「每日花費」由低到高排序；點欄位標題可切換遞增/遞減。
- 每日花費＝單價 × 每日用量（膠囊/錠劑以「粒」計、粉劑/沖泡包以「份」計）。
- 主成分劑量依各品牌官網標示照錄；基準（每粒／每份）以標示為準，未標明者請以官網為憑。「—」為官網未明列分項，「約」為依濃度百分比換算。
| ♡ | 產品特點 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 英國草本舖 soHerb纈草膠囊 60粒(幫助睡眠，無外盒，預購)看完整規格 ↓每日 —・每盒 NT$1,400 | 植物／素食劑型 | — | — | NT$23.3 | — | NT$1,400通路價 | |
| DHC (日本進口)DHC 纈草提取物 30日分看完整規格 ↓每日 —・每盒 — | — | — | 2 粒 | — | — | 未確認 | |
| 聖伯納德 Sanct Bernhard (德國)纈草錠 Baldrian (240錠)看完整規格 ↓每日 —・每盒 — | — | — | — | — | — | 未確認 |
完整規格・認證・備註
NT$23.3/粒NT$1,400通路價
濃度 / 型態—
劑型植物膠囊
每盒60 粒
每日—
主要成分（每份）纈草(valerian)萃取；每粒劑量未標示
備註小型草本舖、預購且無外盒。每粒劑量未揭露，劑量資訊不完整。此為目前查得唯一具實際台幣價的口服纈草。台灣主流通路幾乎無纈草單品。
認證有機/猶太潔淨認證(品牌宣稱)
價格來源soherb.com/product/bio-valerian NT$1,400(2瓶以上享9折NT$1,260)，台灣出貨(超商取件/匯款)(2026-06-12)(2026-08-02複查同價)
—/粒—未確認
濃度 / 型態每2粒含纈草萃取350mg
劑型膠囊
每盒60 粒
每日2 粒
主要成分（每份）纈草萃取物(每2粒含纈草酸350mg)，另含檸檬香草萃取、DHA、EPA
備註日本進口、僅代購通路，非台灣國內零售品。PACK(60粒)與SPD(每日2粒)依原廠『30日分/每天2粒』填入；代購頁台幣價為佔位錯誤值，價格維持unconfirmed。
認證—
價格來源日本藥妝代購(cosmebear.tw)。原廠規格為30日分、每天2粒、共60粒已確認；但代購頁顯示之NT$33,500明顯為佔位/錯誤值(60粒DHC不可能此價)不採用，無可靠台幣價故價格留空(2026-06-24)
濃度 / 型態纈草萃取(德國百年草本品牌)
劑型錠劑
每盒—
每日—
主要成分（每份）纈草(Valerian)萃取為主，部分配方併香蜂草(Lemon balm)；每錠mg未於可確認頁面揭露
備註纈草在台灣未開放作為保健食品，市面多為德國/日本水貨代購。價格與每錠劑量均無法在真實渲染頁面確認，故留空。
認證—
價格來源蝦皮現貨頁(i.3651414.1368914779)與Sanct Bernhard台灣官網皆為JS渲染，未能讀到NT$價格；BigGo僅有舊年份比價。纈草在台灣非合法保健食品，多為水貨/代購(2026-06-12)
⚠️ 本網站僅整理公開實證文獻供教育參考，不構成醫療建議。證據等級反映研究品質而非療效保證；保健品不能取代藥物或正規治療，使用前（尤其孕婦、慢性病、服藥中者）請諮詢醫師或藥師。價格以官方網站定價為主，查無官網價時改用通路價，無法確認者標「未確認」且不列價格、排序時置於最後；單價＝盒裝定價 ÷ 每盒數量（膠囊／錠劑以「粒」計、粉劑／沖泡包以「份」計），僅供概略比較。