維生素D3

Name: 維生素D3的研究證據
Creator: 陳鴻文

Vitamin D3 (Cholecalciferol)

別名：膽鈣化醇、Cholecalciferol、陽光維生素、維生素D3、維他命D、維他命D3

研究查核 2026-10-16　·　法規查核 2026-10-16　·　更新紀錄

醫師小短評

對於糖尿病前期進展成糖尿病的比例有減少，不過對骨折的預防效果不明確，但是考量到都市生活大家普遍缺乏維生素Ｄ，是可以考慮的選項

證據有用

花費性價比

購入意願

以上不代表推薦言論，若有特殊用藥或情況請洽醫師諮詢

一眼看重點

效果如何

各項證據強弱不同，逐項看

缺乏維生素 D 者：血中濃度回升
糖尿病前期者：進展為糖尿病的比例小幅下降
有憂鬱症狀的成人：憂鬱量表分數下降
氣喘兒童：急性發作減少（Cochrane 2023 未見效果）

研究顯示沒有明顯效果兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少
研究顯示沒有明顯效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少

看全部 8 項研究結果 ›

這些情況不建議吃

另有注意事項 ›

這些情況先問醫師

兒童降血壓藥降血脂藥(statin)

研究用量

800–2,000 IU／日（缺乏者更高，需監測）

研究用量，不是建議量；部分高於台灣食品限量　看說明 ›

以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›

認識維生素D3

從哪裡來

維生素 D3（膽鈣化醇）是皮膚中的 7-去氫膽固醇經陽光中的紫外線 B 照射後形成的，再由肝臟與腎臟轉成活性形式。食物中天然含量不多，主要在鮭魚、鯖魚等油脂多的魚、魚肝油與蛋黃。補充劑的 D3 多由羊毛脂中的固醇經紫外線照射製成，也有從地衣取得的素食來源；D2 則來自照光的酵母或菇類。

常見劑型

常見軟膠囊、錠劑、滴劑與咀嚼錠，也常含在綜合維他命裡。看標示時注意單位：1 微克等於 40 國際單位（IU），例如 25 微克就是 1,000 IU；另外看標的是 D3 還是 D2。

誰發現、誰證明

2019美國 VITAL 試驗讓 25,871 名中老年人每天服用 2,000 IU 維生素 D3，追蹤中位數 5.3 年，癌症與重大心血管事件都沒有比安慰劑少。PMID 30415629
2017個別受試者資料統合分析 25 篇隨機試驗、11,321 人，補充維生素 D 使急性呼吸道感染風險小幅下降，血中濃度原本低於 25 nmol/L 的人受益較多（同團隊 2025 年更新版整體已不顯著）。PMID 28202713
1928德國化學家溫道斯因研究固醇結構及其與維生素的關聯獲諾貝爾化學獎，這條研究說明了維生素 D 可由固醇經紫外線照射產生。nobelprize.org

這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。

研究常用劑量

每日

800–2,000IU／日（缺乏者更高，需監測）

研究裡常用的量，不是建議你吃的量，也不是個人處方。

這是研究與臨床常用的量；台灣膠囊錠狀食品每日維生素 D 上限 800 IU（20 微克），超過 800 IU 的部分高於台灣食品限量。缺乏者的較高劑量要由醫師評估並追蹤血中濃度。

標示怎麼換算	1 微克（μg 或 mcg）等於 40 IU：10 微克＝400 IU，25 微克＝1,000 IU，50 微克＝2,000 IU。標示的就是維生素 D 本身的量，不必扣原料重量，但要看是 D3 還是 D2。驗血報告的 25(OH)D：1 ng/mL 等於 2.5 nmol/L。國民健康署：國人膳食營養素參考攝取量第八版－維生素 D・NIH ODS Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals
研究常用量	濃度偏低者：試驗多用每天 800 IU 以上、吃 6 到 12 個月，每天約 1,000 IU 可讓九成五健康成人達 50 nmol/L。一般人的大型預防試驗：每天 2,000 IU 吃 3 到 5 年、糖尿病前期每天 4,000 IU、每月 6 萬 IU。明顯缺乏的治療劑量由醫師開立。 Meta-Analysis of European Clinical Trials Characterizing the Healthy-Adult Serum 25-hydroxyvitamin D Response to Vitamin D Supplementation (Nutrients 2023)・Serum 25(OH)D response to vitamin D3 supplementation: a meta-regression analysis (Nutrition 2014)・Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease (N Engl J Med 2019)
台灣食品限量	膠囊錠狀且標示每日食用量的食品，每日維生素 D 不得超過 800 IU（20 微克）；其他一般食品與嬰兒食品每日或每 300 公克不得超過 15 微克。國健署 DRIs 第八版上限攝取量：19 歲以上每天 50 微克（2,000 IU），1 到 18 歲與孕哺相同，嬰兒 25 微克。食藥署：食品添加物使用範圍及限量暨規格標準－膽鈣化醇（維生素Ｄ3）・國民健康署：國人膳食營養素參考攝取量第八版－維生素 D
國際上限	美國 IOM（NIH ODS 採用）：9 歲以上與孕哺每天上限 100 微克（4,000 IU），8 歲以下 1,000 到 3,000 IU。歐盟 EFSA 2023：成人（含孕哺）與 11 到 17 歲 100 微克，1 到 10 歲 50 微克。上限不是建議量；中毒多是補充劑吃太多造成高血鈣。 NIH ODS Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals・NIH ODS Vitamin D Fact Sheet for Consumers・Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate (EFSA J 2023)
多產品疊加	上限算的是食物、飲料、補充劑的總和。把每樣產品標示的 D 加總：含 D 的鈣片 400 IU、綜合維他命 400 IU、單方 D3 1,000 IU，合計 1,800 IU，已接近台灣成人上限 2,000 IU。強化牛奶、奶粉也可能有添加，看營養標示。鈣片加 D 可能增加部分副作用。 NIH ODS Vitamin D Fact Sheet for Consumers・NIH ODS Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals・國民健康署：國人膳食營養素參考攝取量第八版－維生素 D
什麼時候吃	隨含油脂的正餐吃吸收較好：50 位長者單次吃 5 萬 IU，配含油脂早餐的血中 D3 高峰比無油早餐高 32%。但另一項 62 人每月服用、追蹤 90 天的試驗，空腹、高脂或低脂餐最後的 25(OH)D 沒差。早上或晚上吃，沒有研究比較。 Dietary fat increases vitamin D-3 absorption (J Acad Nutr Diet 2015)・Meal conditions affect the absorption of supplemental vitamin D3 but not the plasma 25-hydroxyvitamin D response to supplementation (J Bone Miner Res 2013)・NIH ODS Vitamin D Fact Sheet for Consumers

功效與證據

每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。

缺乏維生素 D 者：血中濃度回升

證據明確2 篇統合分析・1 篇指引・另 3 篇背景資料

2023 年統合分析整理歐洲 49 篇試驗、7,320 位健康成人，起始血中 25(OH)D 平均約 33 nmol/L，屬於偏低；補充後比安慰劑多升 36 nmol/L，作者估計每天約 1,000 IU 可讓 95% 的人達到 50 nmol/L 以上。2014 年統合迴歸（33 篇試驗）結果相近：平均多升 37 nmol/L，每天 800 IU 以上、吃 6 到 12 個月升得較多，起始值低於 50 nmol/L 的人一樣有效。升幅受幾個因素影響：起始值越高、每天劑量越大，每單位劑量升得越少。D3 比 D2 有效，每天服用時 D2 的升幅約少四成，但體重過重者兩者差別不明顯。美國內分泌學會指引建議，已確認缺乏的人以 D2 或 D3 治療。

判定理由：2023 年統合分析（49 篇、7,320 人，起始濃度平均偏低、偏誤風險整體偏低）與 2014 年統合迴歸（33 篇，起始值低於 50 nmol/L 的子群結果相同）一致顯示血中濃度上升，美國內分泌學會指引也以補充治療缺乏；沒有相反結果。已確診缺乏者的血中濃度依方法論照篇數人數判，達證據明確

兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少

研究顯示沒有明顯效果1 篇統合分析・1 篇隨機試驗・最大一篇試驗 21,315 人・另 3 篇背景資料

同一個國際團隊三度合併試驗。2017 年 25 篇、11,321 人，風險小幅下降，起始濃度低於 25 nmol/L 的人最明顯；2021 年 37 篇，勝算比 0.92，仍小幅下降。2025 年更新版加入新的大型試驗，共 40 篇、61,589 人，勝算比 0.94，信賴區間碰到 1，已不顯著；依年齡、起始濃度、每天或間歇服用、劑量分組，效果都沒有不同。大型試驗也沒看到效果：澳洲 D-Health 21,315 位 60 歲以上長者每月 6 萬 IU、最長 5 年，感染風險沒變，只有症狀天數略短；英國 CORONAVIT 6,200 人，驗血偏低者每天 800 或 3,200 IU 吃 6 個月，感染沒有減少，但這是開放標籤設計。D-Health 受試者多數原本不缺乏。

判定理由：規模最大、最新的 2025 年統合分析（40 篇、61,589 人）整體不顯著，也沒有重現缺乏者子群的效果；大型試驗 D-Health（21,315 人）同樣沒有減少。2017、2021 年較舊版本的正面結果已被 2025 年版涵蓋，列為背景資料，不另標不一致

氣喘兒童：急性發作減少（Cochrane 2023 未見效果）

證據初步2 篇統合分析

研究結果不一致，已降級

2024 年兒童統合分析（10 篇隨機試驗、1,243 位氣喘兒童）顯示，補充 D3 的急性發作比安慰劑少約 38%（風險比 0.62），但沒有評估證據確定性，也沒有分析缺乏與否。Cochrane 2023 更新版（20 篇，兒童 1,155 人、成人 1,070 人）結論相反：需要全身性類固醇治療的急性發作，補充組每千人 226 人、安慰劑組 219 人，沒有差別，屬高確定性證據；急診或住院、氣喘控制分數、肺功能也都沒差，依起始濃度、劑量、給藥頻率、年齡分組也一樣。試驗為期 3 到 40 個月，多數用 D3。受試者多為輕中度氣喘，起始濃度低於 25 nmol/L 的嚴重缺乏者很少，這群人有沒有效還不知道。

判定理由：兒童統合分析（2024，10 篇、1,243 人，急性發作合併其中 8 篇）支持，原達證據明確的起點；但 Cochrane 2023（20 篇、2,225 人，高確定性證據）未見急性發作減少。反對方篇數較多、人數較多、評過確定性，份量明顯較強，退兩階。支持方摘要沒有評估證據確定性，還納入一篇介入組與對照組併用藥物不同的試驗

一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少

研究顯示沒有明顯效果3 篇統合分析・4 篇隨機試驗・最大一篇試驗 25,871 人

2026 年 BMJ 統合分析中，單獨補充維生素 D 的 36 篇試驗、92,045 人，任何骨折的風險比 1.00，屬高確定性證據；髖部骨折與跌倒也沒有減少。大型試驗一致：美國 VITAL 每天 2,000 IU、5.3 年，骨折沒減少，起始濃度低的人也一樣；澳洲 D-Health 每月 6 萬 IU、約 5 年，骨折與跌倒都沒減少，正常體重者跌倒反而略多；歐洲 DO-HEALTH 70 歲以上每天 2,000 IU、3 年，非脊椎骨折沒差。2024 年健康長者的合併分析中，女性髖部骨折反而略多。加鈣一起吃稍好：2019 年統合分析中每天 D 400 到 800 IU 加鈣 1,000 毫克以上，骨折少 6%，但屬複方，絕對效果很小。受試者多住在社區、沒有骨鬆或嚴重缺乏。

判定理由：2026 年統合分析（單獨維生素 D 36 篇、92,045 人，高確定性）骨折風險比 1.00；三項大型試驗 VITAL、D-Health、DO-HEALTH 與 2019、2024 年統合分析方向一致，都沒有減少。加鈣合併的小幅效果屬複方，不算單方證據

中老年人：癌症死亡率小幅下降

證據初步2 篇統合分析・2 篇隨機試驗・最大一篇試驗 25,871 人

研究結果不一致，已降級

2019 年 BMJ 統合分析（52 篇、75,454 人）發現，補充維生素 D 的癌症死亡風險少 16%，總死亡沒差。2023 年個體資料統合分析納入更新的試驗（14 篇、104,727 人），主要分析只少 6%，未達顯著；每天服用的 10 篇少 12%，每月或每年一次大劑量的 4 篇沒有減少。大型試驗各自都不顯著：美國 VITAL 每天 2,000 IU、5.3 年，癌症死亡風險比 0.83；澳洲 D-Health 每月 6 萬 IU、5 年，風險比 1.15，排除前兩年的探索分析偏向增加。VITAL 的癌症發生率也沒有下降。差別主要在給藥方式：每天服用可能有小幅好處，間歇大劑量沒有，甚至可能不利。受試者多為 50 歲以上、原本不缺乏的人，起始濃度與種族資料太少，無法判斷誰受益較多。

判定理由：支持方 2019 年 BMJ 統合分析（52 篇、75,454 人，癌症死亡少 16%、異質性 0%）達證據明確的起點。反對方是較新的個體資料統合分析（14 篇、104,727 人，已涵蓋較新試驗，主要分析未達顯著，只有每日服用的子群顯著），加上兩項大型試驗 VITAL 未達顯著、D-Health 方向相反；反對方較新、人數較多、資料較完整，份量明顯較強，退兩階。每日服用的效果來自子群分析，不能當主要證據

糖尿病前期者：進展為糖尿病的比例小幅下降

證據明確2 篇統合分析・1 篇指引・1 篇隨機試驗・最大一篇試驗 2,423 人・另 1 篇背景資料

2020 年統合分析合併 8 篇試驗、4,896 位糖尿病前期者，補充維生素 D 後進展為糖尿病的風險比 0.89，試驗間一致；回到正常血糖的比例是 21.2% 對 14.1%。2023 年個體資料統合分析只納入 3 篇專為糖尿病前期設計、低偏誤風險的試驗，風險少 15%，3 年內每 100 人約少 3.3 人發病。最大的單一試驗 D2d（2,423 人、每天 4,000 IU、中位 2.5 年）單看未達顯著，風險比 0.88；一般長者的 VITAL 子研究（22,220 人）也沒減少，但不是糖尿病前期族群。研究多用每天 4,000 IU 或每週 2 萬 IU，追蹤 2 到 5 年。2020 年分析只在非肥胖者看到效果，肥胖者沒有。美國內分泌學會 2024 年指引建議高風險糖尿病前期者補充。

判定理由：2020 年統合分析 8 篇、4,896 人，試驗間一致（異質性 0%），達證據明確；2023 年個體資料統合分析（3 篇低偏誤風險試驗）結果相同，2024 年指引依 GRADE 建議高風險者補充。最大單一試驗 D2d 未達顯著，但點估計相同且已被兩篇合併分析涵蓋，依規則 K 不標不一致。效果小，且可能只限非肥胖者

有憂鬱症狀的成人：憂鬱量表分數下降

證據中等2 篇統合分析・另 2 篇背景資料

2024 年劑量反應統合分析（31 篇試驗、24,189 人，證據確定性中等）顯示，每天多補 1,000 IU 憂鬱分數小幅下降，已有憂鬱症狀的人下降較多。2023 年統合分析（41 篇、53,235 人）也看到改善，但試驗間差異很大、多數研究偏誤風險偏高，確定性評為極低。兩篇都只用標準化差值，無法直接換算成量表少幾分。效果集中在 24 週以內的試驗，更長的試驗沒有顯著差別。沒有憂鬱的人吃了也看不到預防效果：VITAL 子研究 18,353 位 50 歲以上成人每天 2,000 IU、5.3 年，憂鬱發生與情緒分數都和安慰劑相同。2026 年針對憂鬱症患者的分析（13 篇、部分含其他營養素）方向有利，但研究間差異大。2023 年分析認為每天 2,000 IU 以上較可能有效。

判定理由：兩篇統合分析（31 篇、24,189 人；41 篇、53,235 人）方向一致，但 2023 年那篇確定性評為極低、異質性很高，只有標準化差值且效果集中在短期試驗，依方法論最高證據中等。VITAL 憂鬱子研究是沒有憂鬱症狀者的預防，族群不同，列背景資料，不標不一致

掉髮者：口服補充後頭髮改善未獲證實

尚無足夠研究2 篇臨床研究・最大一篇研究 60 人・另 2 篇背景資料

已有人體研究，但數量、品質或結果精確度不足，尚不能確定效果（不等於無效）

目前只有少量口服介入研究，而且沒有安慰劑對照。2023 年一篇 40 位休止期掉髮女性的研究，血中維生素 D 偏低者每天吃 5,000 IU、3 個月，只做前後比較；2022 年一篇女性型掉髮研究分三組 6 個月，單吃口服維生素 D 的組，掉髮分級沒有顯著改善，搭配外用 minoxidil 的組才有。2024 年統合分析整理 23 篇觀察性研究、3,374 位非疤痕性掉髮患者與 7,296 位健康對照，患者血中維生素 D 較低、較常出現缺乏（合併勝算比 3.11，不能讀成缺乏比例三倍）；這只是關聯，不能說明補充會長頭髮。另一篇 60 人的隨機試驗是在頭皮注射維生素 D3，屬醫療注射，不能套用到吃的產品。

判定理由：口服研究只有兩篇小型、沒有安慰劑對照的研究，其中單吃口服的組沒有改善；其餘是觀察性關聯與頭皮注射試驗。證據不足以判斷口服效果，也不能據此訂出保健用量

安全性與交互作用

每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。

懷孕不超過每日上限

補充劑加飲食合計每天不建議超過上限（美國標準）4,000 IU（100 微克），高劑量先問產科醫師；孕期補充維生素D有指引建議。來源

哺乳不超過每日上限

補充劑加飲食合計每天不建議超過上限（美國標準）4,000 IU；媽媽每天補 400–2,000 IU，經母乳給寶寶的量不夠，寶寶仍要另外補 400 IU。來源

兒童先問醫師

兒童有補充建議，但上限（美國標準）隨年齡較低（0–6 個月 1,000 IU、7–12 個月 1,500 IU、1–3 歲 2,500 IU、4–8 歲 3,000 IU），成人劑型給幼兒容易超量，請用兒童劑型並先問醫師。來源

如果你	程度	說明與來源
降血壓藥 ACEI/ARB、鈣離子阻斷劑（如 nifedipine）、乙型阻斷劑（如 nadolol）、利尿劑（thiazide）	先問醫師	正在吃 thiazide 類利尿劑（常見的降血壓藥）的人再補充維生素D，可能讓血鈣偏高，年長者或腎功能不好的人風險較高，使用前先問醫師，必要時抽血追蹤血鈣。 ODS Vitamin D Health Professional Fact Sheet
降血脂藥(statin) atorvastatin、rosuvastatin、lovastatin	先問醫師	高劑量維生素 D 補充劑可能降低 atorvastatin、lovastatin、simvastatin 這幾種降血脂藥的效果（兩者競爭同一種代謝酵素）；正在吃這類藥又想吃高劑量維生素 D 的人，先問醫師。 NIH ODS: Vitamin D Health Professional Fact Sheet

其他注意事項

脂溶性，極高劑量恐中毒（高血鈣）；高劑量補充宜監測血中濃度。

這些情況要特別小心：高血鈣、結節病 (sarcoidosis)。

本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。

台灣法規現況

營養添加劑規定：膠囊狀、錠狀且標示每日食用限量的食品，每日維生素 D 總含量不得高於 800 IU（20 微克），其他一般食品不得高於 15 微克，並須標示攝取量限制及「多食無益」等字句。超過這個量的產品不能以食品販售；台灣另有含維生素 D3 的藥品許可證，個別產品是否合法要查許可證字號。

依據：食藥署食品原料整合查詢平臺／食品添加物使用範圍及限量暨規格標準（2026-09-29 查詢）　食品添加物－膽鈣化醇（維生素D3）

研究時間軸

本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。

這頁有幫助嗎？

文獻

每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。

Serum 25(OH)D response to vitamin D3 supplementation: a meta-regression analysis
Nutrition 2014・統合分析・整篇 33 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 24993750
有效果缺乏維生素 D 者：血中濃度回升
每天 800 IU 以上、持續 6–12 個月，血中 25(OH)D 上升較明顯
Meta-Analysis of European Clinical Trials Characterizing the Healthy-Adult Serum 25-hydroxyvitamin D Response to Vitamin D Supplementation
Nutrients 2023・統合分析・整篇 49 篇試驗、7,320 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 37764770
有效果缺乏維生素 D 者：血中濃度回升
人數說明：49 篇研究、73 組，合計 7,320 人；限歐洲健康成人
歐洲 49 篇試驗、健康成人，起始 25(OH)D 平均約 33 nmol/L（偏低）；補充後比安慰劑多升 36.28 nmol/L，估計每天約 1,000 IU 可讓 95% 的人達 50 nmol/L 以上；劑量越高、起始值越高，每單位升幅越小
Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline
J Clin Endocrinol Metab 2011・指引・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 21646368
有效果缺乏維生素 D 者：血中濃度回升
美國內分泌學會指引：建議對缺乏者以 D2 或 D3 治療，高風險者先驗血中 25(OH)D；摘要寫明工作小組沒有接受企業資助
Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis
Am J Clin Nutr 2012・統合分析・整篇 1,016 人・經費：公部門・PMID 22552031
背景資料缺乏維生素 D 者：血中濃度回升
人數說明：全篇 10 篇研究合計 1,016 人（其中 7 篇納入統合分析）。
直接比較 D3 與 D2 的隨機試驗統合分析：D3 提高血中 25(OH)D 較多，但差異主要來自大劑量間歇給予，每日補充時差異不顯著（較新的 37865222 則顯示每日補充也有差）
Comparison of the Effect of Daily Vitamin D2 and Vitamin D3 Supplementation on Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentration (Total 25(OH)D, 25(OH)D2, and 25(OH)D3) and Importance of Body Mass Index: A Systematic Review and Meta-Analysis
Adv Nutr 2024・統合分析・整篇 20 篇試驗、1,130 人・經費：PubMed 查不到・PMID 37865222
背景資料缺乏維生素 D 者：血中濃度回升
人數說明：17 篇研究（20 組 D2 對 D3 比較）：D2 組 554 人加 D3 組 576 人，合計 1,130 人。
20 組 D2 對 D3 比較：每日服用時 D3 讓總 25(OH)D 上升較多，D2 約少 40%；BMI 是最大影響因子
Effects of vitamin D in pregnancy on maternal and offspring health-related outcomes: An umbrella review of systematic review and meta-analyses
Nutr Diabetes 2024・傘狀回顧・整篇 250,569 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 38816412
背景資料缺乏維生素 D 者：血中濃度回升
人數說明：傘狀回顧：16 篇系統性回顧合計 250,569 名女性，各篇可能重疊；討論段另寫「15 篇、174,175 人」，前後不一致；16 篇系統性回顧合計 250,569 名女性，多為關聯分析；和本條直接相關的只有「孕期補充降低缺乏風險」。
孕期維生素 D 傘狀回顧；和本條有關的只有「孕期補充降低維生素 D 缺乏風險」，250,569 人是 16 篇回顧合計，多為關聯分析
Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: systematic review and meta-analysis of stratified aggregate data
Lancet Diabetes Endocrinol 2025・統合分析・整篇 40 篇試驗、61,589 人・經費：公部門・PMID 39993397
未見效果兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少
人數說明：主要比較 40 篇 61,589 人；全部資料為 46 篇隨機試驗共 64,573 人
2025 更新版：40 篇、61,589 人，勝算比 0.94，95% 信賴區間含 1.00，沒有統計上顯著的保護；一位作者另有補充品廠商經費，已註明與本研究無關。摘要的經費欄寫「無」；PubMed 另列美國 NIH（NCCIH）補助，兩位作者也聲明研究期間獲英國 NIHR、澳洲 NHMRC 補助，因此經費標為政府
The effect of vitamin D supplementation on acute respiratory tract infection in older Australian adults: an analysis of data from the D-Health Trial
Lancet Diabetes Endocrinol 2021・隨機試驗・21,315 人・經費：公部門・PMID 33444565
未見效果兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少
人數說明：問卷分析 15,373 人、日記分析 2,598 人
澳洲 60–84 歲長者，每月一次 60,000 IU、最長 5 年：急性呼吸道感染風險沒有下降（勝算比 0.98），只有症狀天數略短；受試者多數原本不缺乏
Effect of a test-and-treat approach to vitamin D supplementation on risk of all cause acute respiratory tract infection and covid-19: phase 3 randomised controlled trial (CORONAVIT)
BMJ 2022・隨機試驗・6,200 人・經費：受測產品的廠商・PMID 36215226
背景資料兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少
英國 16 歲以上 6,200 人，開放標籤：驗血偏低（<75 nmol/L）者每天 800 或 3,200 IU、6 個月，急性呼吸道感染與新冠都沒有減少。測的是「先驗再補」的策略，不是雙盲比較，列為背景資料；PubMed 列英國 MRC 補助，利益衝突聲明另列維生素 D 廠商經費，依規則 8 標廠商
Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: a systematic review and meta-analysis of aggregate data from randomised controlled trials
Lancet Diabetes Endocrinol 2021・統合分析・整篇 46 篇試驗、75,541 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 33798465
背景資料兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少
人數說明：符合條件 46 篇、75,541 人；主要結果取得 43 篇、48,488 人的資料
2021 年版：37 篇合併主要結果，勝算比 0.92，小幅下降；依起始濃度分組都沒有顯著效果。已被 2025 年更新版（39993397）取代，列為背景資料；一位作者曾獲維生素 D 廠商研究經費（非本研究）
Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data
BMJ 2017・統合分析・整篇 25 篇試驗、11,321 人・經費：公部門・PMID 28202713
背景資料兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少
人數說明：取得個體資料 10,933 人（96.6%）；受試者 0–95 歲，不只成人
25 篇隨機試驗（11,321 人，0–95 歲，含兒童）的個體資料統合分析：整體急性呼吸道感染風險小幅下降（調整後勝算比 0.88）；每天或每週補充有效，一次大劑量無效；基礎濃度低於 25 nmol/L 者效果最明顯。資料已併入 2025 年更新版（39993397），以新版為準，列為背景資料
Vitamin D supplementation decrease asthma exacerbations in children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Ann Med 2024・統合分析・整篇 10 篇試驗、1,243 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 39421966
有效果氣喘兒童：急性發作減少（Cochrane 2023 未見效果）
族群限兒童
Vitamin D for the management of asthma
Cochrane Database Syst Rev 2023・統合分析・整篇 20 篇試驗、2,225 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 36744416
未見效果氣喘兒童：急性發作減少（Cochrane 2023 未見效果）
人數說明：1155+1070 相加（納入分析者）
Cochrane 2023 更新推翻前版：不支持補充維生素D 可減少氣喘急性發作或改善控制
Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis
BMJ 2026・統合分析・整篇 69 篇試驗、153,902 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 42161415
未見效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少
人數說明：全篇含鈣、維生素 D、合併三種比較；單獨維生素 D 為 36 篇、92,045 人
69 篇試驗：單獨維生素 D（36 篇、92,045 人）任何骨折風險比 1.00，高確定性；跌倒與髖部骨折也沒有效果。加鈣合併（15 篇、51,126 人）風險比 0.91，作者依絕對效果判斷幫助很小。聲明本研究沒有企業資助，刊登費由醫院藥劑部支付
Supplemental Vitamin D and Incident Fractures in Midlife and Older Adults
N Engl J Med 2022・隨機試驗・25,871 人・經費：公部門・PMID 35939577
未見效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少
VITAL 骨折子研究：50 歲以上美國成人每天 2,000 IU、中位追蹤 5.3 年，總骨折、非脊椎骨折、髖部骨折都沒減少，起始濃度低的人也一樣；受試者未依缺乏或骨鬆篩選
The effect of monthly vitamin D supplementation on fractures: a tertiary outcome from the population-based, double-blind, randomised, placebo-controlled D-Health trial
Lancet Diabetes Endocrinol 2023・隨機試驗・21,315 人・經費：公部門・PMID 37011645
未見效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少
人數說明：分析 20,326 人
澳洲 60–84 歲每月 60,000 IU、最長 5 年：骨折風險沒有下降（風險比 0.94），也沒有增加；骨折是三級結果
Vitamin D supplementation and risk of falling: outcomes from the randomized, placebo-controlled D-Health Trial
J Cachexia Sarcopenia Muscle 2021・隨機試驗・21,315 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 34337905
未見效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少
人數說明：問卷分析 15,416 人
同一試驗的跌倒分析：每月 60,000 IU 沒有減少跌倒（勝算比 1.02）；BMI 低於 25 者跌倒反而增加，高血鈣與腎結石沒有增加。跌倒是三級結果
Effect of Vitamin D Supplementation, Omega-3 Fatty Acid Supplementation, or a Strength-Training Exercise Program on Clinical Outcomes in Older Adults: The DO-HEALTH Randomized Clinical Trial
JAMA 2020・隨機試驗・2,157 人・經費：公部門・PMID 33170239
未見效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少
人數說明：析因設計，維生素 D 組與非 D 組各約一半
歐洲 70 歲以上健康長者，2×2×2 析因設計，每天 2,000 IU 對照沒有 D，3 年後非脊椎骨折、感染、血壓、體能、認知都沒差
Vitamin D Supplementation and the Incidence of Fractures in the Elderly Healthy Population: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials
J Gen Intern Med 2024・統合分析・整篇 7 篇試驗、71,899 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 38997531
未見效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少
60 歲以上、沒有骨鬆或癌症的健康長者：總骨折、非脊椎骨折與跌倒都沒減少；女性髖部骨折反而較多（風險比 1.34），作者提醒不要對不知血中濃度的長者給間歇大劑量
Vitamin D and Calcium for the Prevention of Fracture: A Systematic Review and Meta-analysis
JAMA Netw Open 2019・統合分析・整篇 28 篇試驗、122,666 人・經費：公部門・PMID 31860103
未見效果一般中老年人：骨折與跌倒未明顯減少
人數說明：全篇 28 篇：11 篇觀察性研究 39,141 人＋11 篇單獨維生素 D 試驗 34,243 人＋6 篇加鈣試驗 49,282 人＝122,666 人；本條談的是單獨補充 D 的試驗部分
單獨補充維生素 D（11 篇、每天或間歇 400–30,000 IU）任何骨折與髖部骨折都沒減少；每天 D 400–800 IU 加鈣 1,000–1,200 毫克（6 篇）骨折少 6%、髖部骨折少 16%，加鈣部分屬複方
Association between vitamin D supplementation and mortality: systematic review and meta-analysis
BMJ 2019・統合分析・整篇 52 篇試驗、75,454 人・經費：公部門・PMID 31405892
有效果中老年人：癌症死亡率小幅下降
52 篇試驗：總死亡與心血管死亡沒差，癌症死亡風險少 16%（風險比 0.84，異質性 0%）；尚未納入 D-Health。利益衝突聲明寫明受中國國家自然科學基金等政府經費支持
Efficacy of vitamin D3 supplementation on cancer mortality: Systematic review and individual patient data meta-analysis of randomised controlled trials
Ageing Res Rev 2023・統合分析・整篇 14 篇試驗、104,727 人・經費：公部門・PMID 37004841
效果不一中老年人：癌症死亡率小幅下降
人數說明：個體資料分析涵蓋其中 7 篇、94,068 人
14 篇 D3 試驗：主要分析癌症死亡少 6% 但未達顯著（風險比 0.94）；每日服用的 10 篇少 12%（0.88），每月或每年大劑量的 4 篇沒有減少。一位作者與維生素廠商有關係
Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease
N Engl J Med 2019・隨機試驗・25,871 人・經費：公部門・PMID 30415629
未見效果中老年人：癌症死亡率小幅下降
美國 50 歲以上 25,871 人，每天 2,000 IU、中位 5.3 年：癌症發生與重大心血管事件都沒減少；癌症死亡（次要結果）風險比 0.83，未達顯著
The D-Health Trial: a randomised controlled trial of the effect of vitamin D on mortality
Lancet Diabetes Endocrinol 2022・隨機試驗・21,315 人・經費：公部門・PMID 35026158
未見效果中老年人：癌症死亡率小幅下降
澳洲 60 歲以上每月 60,000 IU、5 年：總死亡沒差，癌症死亡風險比 1.15 未達顯著；排除前 2 年的探索分析偏向增加，作者建議原本不缺乏者不要用這種給法
Effects of Vitamin D Supplementation on Prevention of Type 2 Diabetes in Patients With Prediabetes: A Systematic Review and Meta-analysis
Diabetes Care 2020・統合分析・整篇 8 篇試驗、4,896 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 33534730
有效果糖尿病前期者：進展為糖尿病的比例小幅下降
糖尿病前期者 8 篇試驗：進展為糖尿病風險比 0.89，異質性 0%；回到正常血糖的比例 21.2% 對 14.1%；非肥胖者有效、肥胖者沒效。各試驗對糖尿病前期的定義不同
Vitamin D and Risk for Type 2 Diabetes in People With Prediabetes : A Systematic Review and Meta-analysis of Individual Participant Data From 3 Randomized Clinical Trials
Ann Intern Med 2023・統合分析・整篇 3 篇試驗・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 36745886
有效果糖尿病前期者：進展為糖尿病的比例小幅下降
3 篇專為糖尿病前期設計、低偏誤風險的試驗（每週 2 萬 IU、每天 4,000 IU D3，或活性維生素 D 類似物 eldecalcitol）：糖尿病風險少 15%，3 年絕對風險少 3.3 個百分點；摘要寫明沒有主要經費來源
Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline
J Clin Endocrinol Metab 2024・指引・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 38828931
有效果糖尿病前期者：進展為糖尿病的比例小幅下降
美國內分泌學會 2024 年指引（GRADE）：建議高風險糖尿病前期者補充維生素 D，以降低進展為糖尿病的機會；未滿 75 歲的健康成人不建議超過膳食建議量補充，也不建議例行驗血
Vitamin D Supplementation and Prevention of Type 2 Diabetes
N Engl J Med 2019・隨機試驗・2,423 人・經費：公部門・PMID 31173679
未見效果糖尿病前期者：進展為糖尿病的比例小幅下降
D2d：糖尿病前期、未依缺乏篩選，每天 4,000 IU、中位 2.5 年，風險比 0.88 未達顯著；已納入 33534730 與 36745886 的合併分析
Vitamin D supplementation vs. placebo and incident type 2 diabetes in an ancillary study of the randomized Vitamin D and Omega-3 Trial
Nat Commun 2025・統合分析・整篇 22,220 人・經費：公部門・PMID 40199888
背景資料糖尿病前期者：進展為糖尿病的比例小幅下降
人數說明：VITAL 中沒有糖尿病的 22,220 人
VITAL 子研究：一般長者（非糖尿病前期）每天 2,000 IU、5.3 年，糖尿病沒減少（風險比 0.91）；作者另把它和 3 篇試驗合併得 0.89。族群不同，列為背景資料
The effect of vitamin D supplementation on depression: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
Psychol Med 2024・統合分析・整篇 31 篇試驗、24,189 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 39552387
有效果有憂鬱症狀的成人：憂鬱量表分數下降
31 篇 D3 試驗：每多 1,000 IU 憂鬱分數小幅下降（標準化差值 -0.32，中等確定性），已有憂鬱症狀者較明顯（-0.57）；24 週以內的試驗有效，超過 24 週沒有顯著差別；焦慮沒差
The effect of vitamin D supplementation on depressive symptoms in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Crit Rev Food Sci Nutr 2023・統合分析・整篇 41 篇試驗、53,235 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 35816192
有效果有憂鬱症狀的成人：憂鬱量表分數下降
41 篇安慰劑對照試驗：憂鬱症狀改善（標準化差值 -0.317），但異質性很高、多數研究偏誤風險令人擔心，確定性極低；每天 2,000 IU 以上較可能有效。摘要寫明由芬蘭醫學基金會等民間基金資助
Vitamin D-containing supplementation and depressive symptom severity in adults: A Bayesian systematic review and evidence-structure assessment
Clin Nutr 2026・統合分析・整篇 13 篇試驗・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 42594843
背景資料有憂鬱症狀的成人：憂鬱量表分數下降
憂鬱症或明顯憂鬱症狀成人，13 篇含維生素 D 的介入（部分合併其他營養素）：合併方向有利，但研究間差異大、預測區間跨過無效線。含複方，列為背景資料
Effect of Long-term Vitamin D3 Supplementation vs Placebo on Risk of Depression or Clinically Relevant Depressive Symptoms and on Change in Mood Scores: A Randomized Clinical Trial
JAMA 2020・隨機試驗・18,353 人・經費：公部門・PMID 32749491
背景資料有憂鬱症狀的成人：憂鬱量表分數下降
VITAL 憂鬱子研究：50 歲以上、收案時沒有明顯憂鬱症狀，每天 2,000 IU、中位 5.3 年，憂鬱發生或復發與情緒分數都和安慰劑相同。族群是預防，不是已有症狀者，列為背景資料
Serum 25 hydroxyvitamin D in non-scarring alopecia: A systematic review and meta-analysis
J Cosmet Dermatol 2024・統合分析・整篇 10,670 人・經費：公部門・PMID 38010941
背景資料掉髮者：口服補充後頭髮改善未獲證實
人數說明：患者 3,374 人加健康對照 7,296 人
23 篇觀察性研究：非疤痕性掉髮患者血中 25(OH)D 較低、較常出現缺乏（合併勝算比 3.11，不能直接解讀成缺乏比例三倍）；只是關聯，沒有補充試驗。中國國家自然科學基金資助
Intralesional vitamin D3 in treatment of alopecia areata: A randomized controlled clinical trial
J Cosmet Dermatol 2022・隨機試驗・60 人・經費：PubMed 查不到・PMID 35152536
背景資料掉髮者：口服補充後頭髮改善未獲證實
60 位局部圓禿成人，頭皮病灶內注射維生素 D3 每 4 週一次、最多 3 次，毛髮再生比生理食鹽水好。是注射治療，不是口服，列為背景資料
Oral Vitamin D Treatment in Patients with Telogen Effluvium: Clinical and Dermoscopic Evaluation.
Int J Trichology 2023・臨床研究・40 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 39170090
有效果掉髮者：口服補充後頭髮改善未獲證實
40 位休止期掉髮女性，血中維生素 D 偏低者每天口服 5,000 IU、3 個月，掉髮分數比治療前改善；只做前後比較、沒有安慰劑組，作者認為需要更大型研究確認
Treatment with oral vitamin D alone, topical minoxidil, or combination of both in patients with female pattern hair loss: A comparative clinical and dermoscopic study.
J Cosmet Dermatol 2022・臨床研究・60 人・經費：PubMed 查不到・PMID 35001510
未見效果掉髮者：口服補充後頭髮改善未獲證實
人數說明：45 位患者加 15 位只抽血比較的健康對照
女性型掉髮 45 人分三組 6 個月（外用 minoxidil 加口服維生素 D、只用 minoxidil、只吃維生素 D），只吃口服維生素 D 的組掉髮分級沒有顯著改善；摘要未寫是否隨機

更新紀錄

2026-10-16研究法規文字
- 劑量說明補上台灣食品限量
- 新增骨折與跌倒、癌症死亡率、糖尿病前期、憂鬱症狀、掉髮五條功效，補上 VITAL、D-Health、DO-HEALT…
- 「缺乏者血中濃度回升」補上 2023 年 49 篇試驗的統合分析與美國內分泌學會缺乏治療指引。
- 三條既有功效的說明改寫，補上效果大小、反面證據、研究用量與影響結果的因素。
2026-10-01文字
- 孕哺與兒童說明改以補充劑的角度寫，並標明每日上限
2026-09-30研究法規文字
- 1 篇文獻和功效句的族群或指標不同，改列背景資料
- 安全提醒新增（先問醫師）：降血脂藥(statin)
- 注意事項文字與安全表對齊
- 補上健康食品許可證資訊
2026-09-29研究法規文字
- 證據等級調整：兒童與成人：急性呼吸道感染未明顯減少（證據中等（結果不一致） → 研究顯示沒有明顯效果）
- 證據等級調整：氣喘兒童：急性發作減少（Cochrane 2023 未見效果）（證據中等（結果不一致） → 證據初步（結果不一致））
- 新增 2 篇文獻
- 1 篇文獻和功效句的族群或指標不同，改列背景資料
- 修正 2 條研究結果的寫法
- 新增台灣法規段落
- 劑量說明補上台灣食品限量
2026-09-24研究
- 依新版四階證據分級全面複查；補上各研究的受試人數、發現史與安全資料來源。

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