南非醉茄（印度人參）
一眼看重點
效果如何
證據中等- 睡不好或失眠的成人：睡眠品質與入睡時間
- 自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數
這些情況不建議吃
這些情況先問醫師
以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›
認識南非醉茄（印度人參）
從哪裡來
南非醉茄是茄科常綠灌木（Withania somnifera）的根，也叫印度人參、睡茄，雖然叫人參，和人參不是同一科。原產印度、非洲與中東，是印度傳統阿育吠陀醫學的常用草藥，學名的 somnifera 在拉丁文有「助眠」的意思。它含有一群叫醉茄內酯（withanolides）的成分，被認為和它的作用有關。現在補充劑多標榜紓壓、助眠，研究也幾乎都在印度進行。
常見劑型
台灣市面多是膠囊，分根萃取物與根葉萃取物兩類，標示的是萃取物重量，不同萃取物的濃縮倍數與醉茄內酯含量不同，毫克數不能直接比。食藥署規定食品只能用水萃取物，每天 250 毫克以下，並要標示嬰幼兒、孕婦、老年人及腸胃功能不佳者不宜食用；試驗常用每天 600 毫克，比這個限量高。也常出現在助眠、紓壓的複方裡。
誰發現、誰證明
- 2012印度 64 位長期壓力的成人吃根萃取物 60 天，壓力量表與血中可體松比安慰劑下降，是較早的紓壓試驗。PMID 23439798
- 2020冰島與美國藥物肝損傷研究網整理 5 位吃南非醉茄後出現黃疸的個案，停用後多在 1 到 5 個月恢復。PMID 31991029
- 2021第一篇睡眠統合分析合併 5 篇印度試驗、400 人，整體睡眠小幅改善，失眠者效果較明顯。PMID 34559859
- 2023丹麥禁止南非醉茄用在食品，法國食品安全署 2024 年也建議孕婦、哺乳與內分泌疾病患者不要使用。ods.od.nih.gov
這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。
研究常用劑量
研究裡常用的量，不是建議你吃的量，也不是個人處方。
研究用的是萃取物，睡眠與壓力試驗多用每天 240 到 600 毫克（睡眠也有每天 120 毫克的根葉萃取物）。台灣食品限量是水萃取物乾品每天 250 毫克以下，很多試驗的用量高於這個限量。不同萃取物濃縮倍數不同，毫克數不能直接互比。
| 標示怎麼換算 | 標示的毫克數多是萃取物重量，不同萃取物的濃縮倍數與醉茄內酯含量不同，毫克數不能直接互比；研究也有每天吃 12 公克根粉顆粒（相當 6 公克根粉）的用法。台灣限量算的是水萃取物乾品的重量。 |
| 研究常用量 | 睡眠：萃取物每天 120 到 600 毫克，吃 6 到 12 週，每天 600 毫克、吃滿 8 週的效果較明顯。壓力與焦慮：每天 240 到 600 毫克，6 到 12 週，幾篇研究裡每天 500 到 600 毫克比低劑量好。 |
| 台灣食品限量 | 食藥署把南非醉茄萃取物（葉、根）列為可供食品使用的原料，限水粗萃取物乾品每天 250 毫克以下，產品要標示「嬰幼兒、孕婦、老年人及腸胃功能不佳者不宜食用」。很多試驗每天吃 600 毫克，超過這個限量。 |
| 國際上限 | 美國與歐盟沒有訂每日上限。丹麥 2023 年禁止用在食品；法國食品安全署 2024 年建議孕婦、哺乳者與內分泌疾病患者不要用。美國國家衛生研究院 2025 年版說安全資料只到約 3 個月；之後已有 6 個月小型試驗與 12 個月無對照追蹤，仍不足以確立長期安全。 NIH ODS: Ashwagandha（Health Professional Fact Sheet）・Safety and Tolerability of Withania somnifera Root Extract in Healthy Male Participants（Food Sci Nutr 2026，PMID 41458530）・Safety of 12-Months Administration of Ashwagandha Standardized Root Extract in Healthy Adults（Phytother Res 2026，PMID 41063394） |
| 多產品疊加 | 助眠、紓壓的複方常加南非醉茄，也有和褪黑激素放在一起的配方。台灣限量是每天 250 毫克水萃取物，同時吃單方和複方時，把每份標示的南非醉茄萃取物毫克數加起來對照。 |
| 什麼時候吃 | 多數試驗把每天的量分早晚兩次，配水或牛奶吃；也有睡眠試驗一天只吃一次。研究沒有比較過飯前飯後的差別。 |
| 嬰幼兒與兒童 | 台灣規定產品要標示嬰幼兒不宜食用。兒童試驗有兩篇，都是 6 到 12 歲、每天 300 毫克吃 8 週：58 位輕度過動症兒童，以及 85 位有注意力或記憶困擾的兒童，沒有嚴重副作用，少數人肚子輕微痛，不足以確立長期安全。不建議自行給孩子吃，先問兒科醫師。 食藥署食品原料整合查詢平臺：南非醉茄萃取物・Efficacy and safety of ashwagandha root extract in children and adolescents with mild ADHD（J Med Life 2026，PMID 42602386）・A clinical assessment of the therapeutic effects of Ashwagandha root extract on cognitive performance, sleep, and fatigue in children aged 6-12 years（Front Nutr 2026，PMID 41889719） |
功效與證據
每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。
2021 年統合分析（5 篇隨機試驗、400 人）整體睡眠小幅改善，用的是標準化差值，無法直接換算成多睡幾分鐘；有失眠診斷、每天 600 毫克以上、吃滿 8 週的人效果較明顯，但其中匹茲堡睡眠品質量表（2 篇、131 人）沒有達到顯著，躺床時間也沒有差別。2024 年統合分析（5 篇、254 位焦慮或失眠患者）入睡時間、總睡眠時間與匹茲堡睡眠品質量表改善，半夜醒來的時間沒有差別。單篇試驗：2020 年 150 位睡不飽的成人吃萃取物每天 120 毫克 6 週，自評睡眠品質改善 72%，安慰劑組 29%；2019 年 60 位失眠者吃每天 600 毫克 10 週，入睡較快；2026 年 200 人試驗中，單用萃取物和單用褪黑激素的改善相近。試驗全在印度，期間都在 12 週以內。研究用量每天 120 到 600 毫克，多數高於台灣食品限量的每天 250 毫克。
判定理由：兩篇統合分析各 5 篇隨機試驗，人數 400 與 254，整體睡眠與入睡時間都有改善。2021 年那篇的匹茲堡睡眠品質量表（2 篇、131 人）沒有達到顯著，但同一篇的另一個睡眠品質量表與整體睡眠有改善，較新的 2024 年統合分析匹茲堡量表也有改善，所以不標結果不一致，寫進說明段。總人數未達 500 人，試驗全在印度、規模小、異質性高，列為證據中等。
2022 年統合分析（12 篇試驗、1,002 人）焦慮與壓力分數都比安慰劑低，用的是標準化差值，無法直接換算，作者把證據確定性評為低。2024 年統合分析（9 篇、558 人）換算成量表分數：自評壓力量表多降 4.7 分，醫師評估的焦慮量表多降 2.2 分。2026 年統合分析（22 篇）方向相同，但還不能據此認定吃越多效果越好。反面證據：2025 年統合分析只收 6 篇量自評壓力的試驗（488 人），壓力分數沒有差別，只有可體松下降；2023 年澳洲 120 位過重中年人吃 12 週，自評壓力也和安慰劑一樣，只有疲勞感較少。2022 年國際生物精神醫學會與加拿大情緒焦慮治療網絡的指引，把根萃取物列為廣泛性焦慮症的暫時建議選項。試驗多在印度、人數少、結果差異大。研究多用每天 240 到 600 毫克，吃 6 到 12 週。
判定理由：統合分析有 12 篇試驗、1,002 人，篇數與人數都達到證據明確的門檻，但作者把確定性評為低，異質性很高，試驗多在印度，列為證據中等。2025 年統合分析與 2023 年澳洲試驗的自評壓力沒有差別，但前者只收 6 篇、488 人，後者是單篇試驗，份量明顯小於 12 篇與 22 篇的統合分析，所以不標結果不一致，寫進說明段。
安全性與交互作用
每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。
美國國家輔助與整合健康中心建議孕期避免使用，台灣規定產品要標示孕婦不宜食用。避免的理由是早年文獻提到可能造成流產，但這個說法的原始出處受到質疑，2026 年的系統性回顧認為證據不足以下定論；2026 年印度一篇 70 位第二孕期孕婦的開放標籤試驗，吃 12 週沒有報告不良事件，但人數少、沒有追蹤到生產。懷孕期間不要吃，有睡眠或情緒問題請和產檢醫師討論。 來源
美國國家輔助與整合健康中心說哺乳期間不應使用南非醉茄，法國食品安全署也建議哺乳婦女不要用。美國國家醫學圖書館的哺乳用藥資料庫（2024-12-15 更新）說沒有乳汁濃度與哺乳嬰兒的資料，建議哺乳時避免，尤其是餵新生兒或早產兒。哺乳期間不要自行吃，若有睡眠或情緒困擾，先問婦產科醫師。 來源
台灣規定南非醉茄產品要標示嬰幼兒不宜食用，嬰幼兒不要吃。學齡兒童有兩篇 8 週的小型試驗，都是 6 到 12 歲、每天 300 毫克：58 位輕度過動症兒童，以及 85 位有注意力或記憶困擾的兒童，都沒有嚴重副作用，後者有少數人肚子輕微痛。短期研究不足以確立兒童長期使用的安全，不建議自行給孩子吃，先問兒科醫師。 來源
| 如果你 | 程度 | 說明與來源 |
|---|---|---|
| 甲狀腺素 levothyroxine(昂特欣/Eltroxin) | 先問醫師 | 一篇 50 位亞臨床甲狀腺低下者的試驗，吃 8 週後甲狀腺刺激素下降、T3 與 T4 上升；也有吃了之後甲狀腺亢進的個案。美國國家衛生研究院認為可能和甲狀腺素互相影響。正在吃甲狀腺素的人，使用前先問開藥醫師，並追蹤甲狀腺指數。 |
| 甲狀腺疾病 甲狀腺亢進、甲狀腺低下、橋本氏甲狀腺炎等甲狀腺疾病（不論有沒有吃藥） | 避免 | 美國國家輔助與整合健康中心不建議有甲狀腺疾病的人使用；已有吃南非醉茄後出現甲狀腺亢進（無痛性甲狀腺炎）的個案，停用後恢復。有甲狀腺亢進、低下或甲狀腺炎的人不要自行使用。 |
| 自體免疫疾病 紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬化(免疫刺激類成分需留意) | 避免 | 美國國家輔助與整合健康中心不建議有自體免疫疾病的人使用南非醉茄，有這類疾病的人不要自行使用，先和主治醫師討論。 |
| 手術前後 術前 1–2 週(出血/麻醉風險) | 避免 | 美國國家輔助與整合健康中心不建議即將開刀的人使用南非醉茄。排定手術的人先停用，並告訴手術與麻醉醫師自己吃過哪些補充品。 |
| 肝病 慢性肝病、肝功能異常 | 避免 | 南非醉茄有肝損傷個案，多是黃疸與膽汁滯留，大多停用後恢復；印度的個案系列中，原本有慢性肝病的 3 人肝衰竭後死亡，2026 年整理 25 位個案的回顧建議嚴重慢性肝病患者避免使用。有肝病的人不要吃。 |
| 鎮靜安眠藥 BZD 類、zolpidem；抗癲癇藥與鋰鹽另列一類 | 先問醫師 | 動物研究顯示南非醉茄有鎮靜作用，和安眠鎮靜藥可能相加，臨床上的影響還沒有確定；試驗中也有人吃了想睡。正在吃安眠藥或鎮靜藥的人，使用前先問開藥醫師或藥師。 |
| 抗癲癇藥 carbamazepine、valproic acid、phenytoin、phenobarbital | 先問醫師 | 美國國家輔助與整合健康中心列出南非醉茄可能和抗癲癇藥互相影響，正在吃抗癲癇藥的人，使用前先問開藥醫師。 |
| 降血糖藥 metformin、SU 類、胰島素 | 先問醫師 | 美國國家輔助與整合健康中心列出南非醉茄可能和降血糖藥互相影響，正在吃降血糖藥或打胰島素的人，使用前先問醫師，並注意血糖。 |
| 降血壓藥 ACEI/ARB、鈣離子阻斷劑（如 nifedipine）、乙型阻斷劑（如 nadolol）、利尿劑（thiazide） | 先問醫師 | 美國國家輔助與整合健康中心列出南非醉茄可能和降血壓藥互相影響，正在吃降血壓藥的人，使用前先問醫師或藥師。 |
| 免疫抑制劑 cyclosporine、tacrolimus、methotrexate（類風濕、乾癬或化療）、生物製劑、器官移植後用藥 | 先問醫師 | 美國國家輔助與整合健康中心列出南非醉茄可能和免疫抑制劑互相影響，器官移植後或因自體免疫疾病吃免疫抑制劑的人，使用前先問開藥醫師。 |
| 荷爾蒙敏感的攝護腺癌 已診斷荷爾蒙敏感攝護腺癌的人（正在或曾經接受荷爾蒙治療） | 避免 | 南非醉茄可能讓睪固酮上升，美國國家輔助與整合健康中心說荷爾蒙敏感的攝護腺癌患者應避免使用。有這個病史的人不要自行吃，先和泌尿科或腫瘤科主治醫師討論。 |
其他注意事項
多數試驗吃 6 到 12 週，常見副作用是胃不舒服、腹瀉、噁心、想睡，多半輕微；2026 年 1,002 人、8 週的試驗，副作用與肝腎指數和安慰劑沒有差別。較長的研究有一篇 50 到 70 歲健康成人的 6 個月安慰劑對照試驗，42 人隨機分派、40 人完成（36 位男性、4 位女性，由原料廠商資助），以及 191 人吃 12 個月、沒有對照組的觀察研究，都沒有看到明確的重大安全問題；但這些研究規模小或沒有對照，不能排除少見的肝損傷，也不足以確立長期安全。少數人吃了幾週到幾個月後出現肝損傷，多是黃疸、全身癢，大多停用後 1 到 5 個月恢復，原本有肝硬化的人曾有死亡個案；也有停用後恢復的甲狀腺亢進個案。台灣規定產品要標示「嬰幼兒、孕婦、老年人及腸胃功能不佳者不宜食用」，這幾群人不要自行吃。懷孕、哺乳、有甲狀腺或自體免疫疾病、肝病、即將開刀的人不要吃；正在吃甲狀腺素、安眠鎮靜藥、抗癲癇藥、降血糖或降血壓藥、免疫抑制劑的人，先問開藥的醫師或藥師。出現皮膚或眼白變黃、茶色尿、全身癢，馬上停用並就醫。
這些情況要特別小心：懷孕（美國國家輔助與整合健康中心建議孕期避免，台灣規定產品要標示孕婦不宜食用）、哺乳、嬰幼兒（台灣規定標示不宜食用）、甲狀腺疾病或自體免疫疾病、肝病，尤其是肝硬化、荷爾蒙敏感的攝護腺癌、即將開刀、老年人（台灣規定產品要標示不宜食用）、腸胃功能不佳者（台灣規定產品要標示不宜食用）。
本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。
台灣法規現況
食藥署食品原料整合查詢平臺把南非醉茄萃取物（學名 Withania somnifera，部位葉、根）列為可供食品使用的原料：限用水粗萃取物的乾品，每天食用量 250 毫克以下，產品必須標示「嬰幼兒、孕婦、老年人及腸胃功能不佳者不宜食用」。衛福部 2023 年 7 月預告把這項限制訂為正式規定，說明實質內容和平臺原本載列的相同。沒有南非醉茄的健康食品許可，藥品許可證資料也查不到含南非醉茄的藥品。國外方面，丹麥 2023 年禁止用在食品，法國食品安全署 2024 年建議孕婦、哺乳婦女與內分泌疾病患者不要使用。
依據：食藥署食品原料整合查詢平臺（2026-11-01 查詢「醉茄」「Withania」）；衛福部 2023-07-27 預告草案；食藥署開放資料健康食品資料集（2026-08-02 版，查無南非醉茄）與藥品許可證資料集（2026-11-01 下載，查無 Withania、醉茄）；美國國家衛生研究院膳食補充品辦公室專頁 食藥署食品原料整合查詢平臺：南非醉茄萃取物（Withania somnifera，葉、根）・衛福部 2023-07-27 新聞稿：預告訂定魔鬼爪葉等 8 項食品原料的使用限制及標示規定草案・衛福部 2023-07-27 草案逐點說明：食品原料南非醉茄萃取物之使用限制及標示規定草案・NIH ODS: Ashwagandha（Health Professional Fact Sheet）
研究時間軸
本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。
文獻
每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。
- Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis.PLoS One 2021・統合分析・整篇 5 篇試驗、400 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 34559859有效果睡不好或失眠的成人：睡眠品質與入睡時間馬來西亞團隊合併 5 篇安慰劑對照試驗（全在印度）、400 人：整體睡眠與入睡時間改善（標準化差值），但匹茲堡睡眠品質量表的合併結果沒有達到顯著（2 篇、131 人），躺床時間也沒有差別；有失眠診斷、每天 600 毫克以上、吃 8 週以上的子群效果較明顯；嚴重副作用與長期安全資料有限
- Safety and efficacy of Withania somnifera for anxiety and insomnia: Systematic review and meta-analysis.Hum Psychopharmacol 2024・統合分析・整篇 5 篇試驗、254 人・經費：PubMed 查不到・PMID 39083548有效果睡不好或失眠的成人：睡眠品質與入睡時間合併 5 篇焦慮或失眠患者的試驗：入睡時間、總睡眠時間、睡眠效率與睡眠品質量表改善，半夜醒來時間與躺床時間沒有差別；異質性很高
- A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults.Sleep Med 2020・隨機試驗・150 人・經費：PubMed 查不到・PMID 32540634有效果睡不好或失眠的成人：睡眠品質與入睡時間印度 150 位自覺睡不飽的健康成人，根葉標準化萃取物每天 120 毫克吃 6 週；自評睡眠品質改善 72% 對 29%，手環量到入睡時間、睡眠效率與總睡眠時間較好。PubMed 沒有資助與利益衝突資訊
- Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study.Cureus 2019・隨機試驗・60 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 31728244有效果睡不好或失眠的成人：睡眠品質與入睡時間印度 60 位失眠合併焦慮的病人（2 比 1 分組），根萃取物每天 600 毫克（300 毫克一天兩次）吃 10 週；入睡時間、睡眠效率與睡眠品質量表比安慰劑好，安慰劑組也有進步
- Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study.J Ethnopharmacol 2021・隨機試驗・80 人・經費：PubMed 查不到・PMID 32818573有效果睡不好或失眠的成人：睡眠品質與入睡時間印度多中心，健康人與失眠者各 40 人，根萃取物吃 8 週；失眠者的入睡時間、睡眠品質與焦慮量表改善較明顯
- Comparative Evaluation of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract and Melatonin for Improving Sleep Quality in Adults: A Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study.Clocks Sleep 2026・隨機試驗・200 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 42029558有效果睡不好或失眠的成人：睡眠品質與入睡時間印度 200 位 18 到 50 歲成人分四組（根萃取物每天 600 毫克、褪黑激素 3 毫克、兩者合用、安慰劑）吃 8 週；單用萃取物的入睡時間改善中等，和單用褪黑激素相近，合用最明顯
- Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.Phytother Res 2022・統合分析・整篇 12 篇試驗、1,002 人・經費：PubMed 查不到・PMID 36017529有效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數伊朗團隊合併 12 篇試驗：焦慮與壓力分數比安慰劑低（標準化差值），異質性很高，作者評兩項結果的證據確定性都是低
- Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis.Explore (NY) 2024・統合分析・整篇 9 篇試驗、558 人・經費：PubMed 查不到・PMID 39348746有效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數合併 9 篇試驗：自評壓力量表平均多降 4.72 分、醫師評估的焦慮量表多降 2.19 分、血中可體松下降；4 篇報告輕中度副作用
- Effects of ashwagandha (Withania somnifera) on mental health in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.Complement Ther Med 2026・統合分析・整篇 22 篇試驗・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 41644067有效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數合併 22 篇試驗：壓力、焦慮與憂鬱分數下降（標準化差值）；劑量和壓力分數有統計上的關聯，但摘要沒有說明劑量越高效果越好，不能據此認定吃越多越有效。作者說異質性大，還需要高品質試驗確定適當劑量與期間
- Dual impact of Ashwagandha: Significant cortisol reduction but no effects on perceived stress - A systematic review and meta-analysis.Nutr Health 2025・統合分析・整篇 7 篇試驗、488 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 40746175未見效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數沙烏地阿拉伯團隊只收同時報告可體松與自評壓力量表的試驗（2012 到 2024 年、每天至少 250 毫克）：可體松下降，自評壓力分數和安慰劑沒有差別
- Clinician guidelines for the treatment of psychiatric disorders with nutraceuticals and phytoceuticals: The World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) Taskforce.World J Biol Psychiatry 2022・指引・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 35311615有效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數國際 31 位學者的臨床指引：南非醉茄根萃取物列為廣泛性焦慮症的暫時建議選項，並說需要更多資料；PubMed 文獻類型含 Meta-Analysis，實為整理既有統合分析的指引
- A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.Indian J Psychol Med 2012・隨機試驗・64 人・經費：PubMed 查不到・PMID 23439798有效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數印度 64 位長期壓力的成人，根萃取物每天 600 毫克（300 毫克一天兩次）吃 60 天；所有壓力量表與血中可體松比安慰劑下降，副作用輕微、兩組相近
- An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.Medicine (Baltimore) 2019・隨機試驗・60 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 31517876有效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數印度 60 位自覺壓力大的成人，根葉萃取物每天 240 毫克吃 60 天；醫師評估的焦慮量表下降較多，自評憂鬱焦慮壓力量表組間差異只接近顯著，早晨可體松下降。PubMed 提到一位作者過去拿過原料廠商的其他研究經費；PMC 全文另寫明本研究由原料廠商資助並提供受測產品
- Exploring the efficacy and safety of a novel standardized ashwagandha (Withania somnifera) root extract (Witholytin®) in adults experiencing high stress and fatigue in a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.J Psychopharmacol 2023・隨機試驗・120 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 37740662未見效果自覺壓力大或焦慮的成人：壓力與焦慮量表分數澳洲 120 位 40 到 75 歲過重、自覺壓力大與疲勞的成人，根萃取物每天 400 毫克吃 12 週，111 人納入分析；主要指標自評壓力和安慰劑沒有差別，疲勞感較少。作者任職受過保健品公司資助的委託研究機構；PMC 全文另寫明本研究由原料廠商資助
更新紀錄
- 2026-11-01研究
- 研究用量說明依文獻修正
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