人蔘（高麗蔘、紅蔘）
一眼看重點
效果如何
各項證據強弱不同，逐項看- 健康成人：感冒等上呼吸道感染次數
- 輕中度勃起功能障礙的男性：勃起功能量表分數
- 更年期女性：熱潮紅與更年期症狀分數
- 健康成人與記憶衰退者：記憶測驗分數
這些情況不建議吃
這些情況先問醫師
以上整理自研究與官方資料，不是個人建議；沒有列出的情況不代表一定適合你。看完整安全資料 ›
認識人蔘（高麗蔘、紅蔘）
從哪裡來
這裡的人蔘指高麗蔘（Panax ginseng），原產韓國、中國東北與俄羅斯遠東，是東亞傳統醫學常用的補品。紅蔘與白蔘都是同一種植物，差在根有沒有先蒸過再乾燥。被認為和作用有關的成分是一群叫人蔘皂苷（ginsenosides）的物質。西洋蔘（粉光蔘、花旗蔘，Panax quinquefolius）原產北美，是同屬不同種的植物，研究結果不能直接互相套用；刺五加雖然也叫西伯利亞人蔘，但屬於五加科刺五加屬，和人蔘屬不同，研究結果不能直接互相套用。
常見劑型
台灣市售有紅蔘粉、膠囊、蔘精、萃取液與各種複方飲品。食藥署把人參根與西洋參根列為可供食品使用的原料，備註「不得單一原料使用」，沒有每日限量；健康食品有十幾張以人蔘皂苷為指標成分的許可。標示要看人蔘皂苷含量，但各家算法不同，有的算總皂苷、有的只加總幾種，數字不能直接互比。
誰發現、誰證明
- 1996義大利 227 位成人吃標準化人蔘萃取物 12 週、中間打流感疫苗，感冒與流感次數比安慰劑少。PMID 8879982
- 2008第一篇紅蔘勃起功能統合分析合併 6 篇試驗，改善比例較高，但試驗品質偏低。PMID 18754850
- 2021考科藍回顧 9 篇試驗、587 位男性，認為人蔘對勃起功能的效果很小。PMID 33871063
- 2024歐洲藥品管理局更新人蔘根的傳統草藥專論，列為疲倦虛弱的傳統用法，不建議 18 歲以下、孕期與哺乳使用。ema.europa.eu
這裡講的是發現與歷史；近年重大研究的結論見下方「研究時間軸」。
研究常用劑量
研究裡常用的量，不是建議你吃的量，也不是個人處方。
歐洲藥品管理局的傳統用法是白蔘根粉每天 600 到 2,000 毫克、紅蔘根粉每天 1,200 到 1,800 毫克，最多連續 3 個月；萃取物依濃縮倍數不同，毫克數不能和根粉直接比。台灣食品原料沒有訂每日限量。
| 標示怎麼換算 | 人蔘產品標示的毫克數多是根粉或萃取物重量，有效成分要看「人蔘皂苷」（也叫人參配醣體）。台灣健康食品的皂苷寫法各家不同，有的算總皂苷，有的只加總 Rb1、Rg1、Rg3 幾種，數字不能直接互比。紅蔘和白蔘都是高麗蔘，差在根有沒有先蒸過再乾燥。 |
| 研究常用量 | 歐洲藥品管理局的傳統用法：紅蔘根粉每天 1.2 到 1.8 公克，白蔘根粉每天 0.6 到 2 公克，最多連續吃 3 個月。疲勞試驗用萃取物每天 1 到 2 公克或紅蔘 3 公克吃 4 到 6 週；感冒試驗吃 3 到 4 個月；勃起功能試驗最長追蹤 12 週。 |
| 台灣食品限量 | 食藥署把人參根與西洋參根列為可供食品使用的原料，沒有訂每日限量，但備註「不得單一原料使用」。人參的果實、莖與籽不得當食品原料，花與葉只限茶包、膳食調理包或萃取後當原料。健康食品的每日建議量依各張許可。 |
| 國際上限 | 美國與歐盟沒有訂每日上限。加拿大不接受一般加值食品裡每天超過 8 毫克總人蔘皂苷的用法。美國國家輔助與整合健康中心說短期（6 個月以內）照建議量吃，多數人看起來安全，長期安全還有疑問。 |
| 多產品疊加 | 人蔘常出現在雞精、提神飲、男性保健與護肝複方裡，有的健康食品是人蔘皂苷加薑黃素這類組合。同時吃好幾種時，把每份標示的人蔘或人蔘皂苷含量加起來，並留意每種產品的每日建議量。 |
| 嬰幼兒與兒童 | 歐洲藥品管理局說 18 歲以下資料不足，不建議使用；美國國家輔助與整合健康中心也說有專家反對給嬰幼兒與兒童吃。曾有 12 歲男孩吃人蔘萃取物後男性女乳化的個案。不要給孩子吃，有疲倦或體力的困擾先問兒科醫師。 |
功效與證據
每條寫成「族群：量到的指標」，點點代表證據強度；研究結果不一致的，依正反研究的份量往下退一或兩階（怎麼判定）。
2023 年統合分析收 19 篇試驗、2,413 人，14 篇合併後疲勞和對照組沒有明確差別；依製劑分開看，只有含人蔘的草藥複方有小幅效果，紅蔘、高麗蔘、西洋蔘單方都沒有明確效果。沒有特定疾病的慢性疲勞 3 篇合併有小幅減輕，但其中一篇是複方，兩篇單方各自都沒有差別。2016 年統合分析的 4 篇疲勞試驗合併有減輕，但只有 1 篇是一般慢性疲勞，作者認為證據不足。直接看這群人的單方試驗：2013 年 90 位原因不明慢性疲勞的成人吃萃取物每天 1 或 2 公克 4 週，總疲勞分數和安慰劑沒有差別，只有心理疲勞與 2 公克組的視覺量表下降；2020 年 50 人每天吃 3 公克紅蔘 6 週，主要指標也沒有差別。2017 年 127 位晚期癌症病人的試驗也和安慰劑一樣。
判定理由：沒有特定疾病的成人直接用單方人蔘的只有 2013 與 2020 年兩篇小型試驗（90 與 50 人），主要指標組間都沒有差別，只有心理疲勞、高劑量組的視覺量表或次族群有差，列為證據初步。2023 年統合分析的單方合併結果沒有明確效果，一般慢性疲勞的合併結果含複方，不能當單方的支持；2016 年統合分析的疲勞試驗多是病人或西洋蔘。統合分析的單方分組本身就包含這兩篇試驗，不另算反方、不標結果不一致。癌症與其他疾病相關疲勞的研究只當背景資料。
2020 年統合分析（9 篇文章、10 篇試驗、2,058 人）發現吃人蔘的人上呼吸道感染發生率較低（相對風險 0.69，約少三成），只看健康成人時生病天數少約 3 天；但排除高偏誤試驗後相對風險變成 0.76（95% 信賴區間 0.56 到 1.04），校正發表偏誤後也沒有明確差別，原先少三成的結果不穩定。10 篇裡 7 篇是西洋蔘，只有 3 篇是高麗蔘。高麗蔘的試驗：1996 年義大利 227 位成人吃標準化萃取物每天 100 毫克 12 週、中間打流感疫苗，感冒與流感 15 例對 42 例；2012 年韓國 100 位健康成人吃紅蔘萃取物，至少感冒一次的比例 24.5% 對 44.9%，但生病天數沒有差別。西洋蔘方面，2005 年加拿大 323 位常感冒的成人吃 4 個月，平均感冒次數較少。研究吃 3 到 4 個月。
判定理由：統合分析 10 篇試驗、2,058 人，發生率較低，但 7 篇是西洋蔘，作者評多數試驗偏誤風險高或不明；同一篇的敏感度分析排除高偏誤試驗或校正發表偏誤後都沒有達到差別，合併結果不穩定（這是同一篇統合分析的分析，不另算反方研究）。直接用高麗蔘的有 2 篇主要指標達顯著的小型試驗（227 與 100 人），沒有相反結果。列為證據中等。
2021 年考科藍回顧（9 篇試驗、587 位 20 到 70 歲輕中度勃起功能障礙的男性，都和安慰劑比）：國際勃起功能量表的勃起分數多 3.5 分（滿分 30），另一個 5 題版量表多 2.4 分（滿分 25），都小於臨床上有感的差距，作者評為效果很小、多數證據確定性低。自評「能完成性行為」的比例較高，相對風險 2.55，副作用和安慰劑差不多。2008 年較早的統合分析收 7 篇紅蔘試驗、363 人，其中 6 篇、349 人和安慰劑比，用「有沒有改善」來算，紅蔘組改善的比例是安慰劑的 2.4 倍，但試驗品質偏低。試驗最長只追蹤 12 週，沒有和第五型磷酸二酯酶抑制劑這類勃起功能障礙藥物直接比較的研究。
判定理由：考科藍回顧 9 篇試驗、587 人，勃起功能量表有統計上的差異但小於臨床上有感的差距，確定性多為低；較早的統合分析方向相同。統合分析評為低確定性，列為證據中等，說明段寫明效果很小。
2022 年統合分析收 15 篇安慰劑對照試驗，其中 3 篇（515 人）可以合併：更年期症狀分數與熱潮紅都比安慰劑低，生活品質也略好，用的是標準化差值，無法直接換算成少幾次熱潮紅；性功能（3 篇、491 人）沒有差別，荷爾蒙、陰道指標與子宮內膜厚度也看不到影響。多數試驗有偏誤疑慮。2016 年較早的回顧（10 篇）只有一篇看熱潮紅次數，沒有差別，另一篇紅蔘的更年期症狀改善。反面證據：2021 年韓國 55 位婦癌手術後提早停經的女性，每天吃 3 公克紅蔘 12 週，更年期量表和安慰劑沒有差別。
判定理由：2022 年統合分析合併 3 篇、515 人，更年期症狀與熱潮紅減輕，但篇數少、多數試驗有偏誤疑慮，列為證據中等。2021 年婦癌術後的試驗族群不同（手術造成的停經），只當背景資料。
2024 年統合分析（15 篇試驗、671 人，族群包括健康人、認知障礙、失智症與住院病人）：記憶測驗小幅進步（標準化差值 0.19，屬於很小的效果），高劑量組較明顯；整體認知、注意力與執行功能都沒有差別。2025 年統合分析只收記憶或認知障礙的人（8 篇），簡易智能量表多 0.7 分（滿分 30），阿茲海默症認知量表少 1.1 分，差距都很小。2010 年考科藍回顧（9 篇）認為沒有足夠證據說人蔘能讓健康人的認知變好，失智症也沒有高品質研究。研究期間多在 12 週以內，吃多久才有差別還不清楚。
判定理由：2024 年統合分析 15 篇、671 人，記憶小幅進步，2025 年認知障礙者的統合分析方向相同；整體認知沒有差別，所以功效句只寫記憶。2010 年考科藍回顧較舊、已被較新的統合分析涵蓋，不標結果不一致。效果很小、族群混雜，列為證據中等。
2022 年統合分析（20 篇試驗、1,295 位糖尿病前期或第二型糖尿病患者）空腹血糖與胰島素阻抗指數下降，總膽固醇也較低。2014 年統合分析（16 篇、770 人，含沒有糖尿病的人）空腹血糖平均少 0.31 毫莫耳／公升，約 5.6 毫克／分升，糖化血色素沒有差別。反面證據：2025 年更大的統合分析（70 篇、4,506 位一般成人）看心血管危險因子，血糖相關指標整體沒有差別，只有劑量和空腹血糖有關聯。多數試驗不到 12 週，受試者原本血糖控制就不差。有糖尿病的人不能拿它取代降血糖藥。
判定理由：兩篇統合分析（20 篇、1,295 人與 16 篇、770 人）空腹血糖下降，起點是證據中等。2025 年統合分析 70 篇、4,506 人的血糖指標整體沒有差別，篇數多、較新，但族群是一般成人、大多血糖正常，和功效句的族群不完全相同，雙方份量相當，標結果不一致退一階，列為證據初步。
安全性與交互作用
每條都有可信來源（衛福部與食藥署、NIH、EMA、加拿大衛生部、藥品仿單、同儕審查文獻等，詳見方法論）；找不到來源的不下結論。
歐洲藥品管理局說孕期安全性沒有確立，資料不足，不建議懷孕時使用；美國國家輔助與整合健康中心說人蔘的一種成分在動物實驗造成胎兒畸形，有研究認為孕期吃可能不安全。2008 年系統性回顧引一篇世代研究沒有看到不良影響，但仍建議小心，尤其是懷孕前三個月。懷孕期間不要吃，有疲倦問題先和產檢醫師討論。 來源
歐洲藥品管理局說哺乳期安全性沒有確立，不建議使用；美國國家輔助與整合健康中心說哺乳時吃安不安全所知很少，2008 年系統性回顧也說沒有人體研究。哺乳期間不要自行吃，先問婦產科或兒科醫師。 來源
歐洲藥品管理局說 18 歲以下資料不足，不建議使用，美國國家輔助與整合健康中心也說有專家反對給嬰幼兒與兒童吃；曾有 12 歲男孩吃人蔘萃取物後男性女乳化的個案。不要給孩子吃，有疲倦或體力的困擾先問兒科醫師。 來源
| 如果你 | 程度 | 說明與來源 |
|---|---|---|
| 抗凝血/抗血小板藥 warfarin（可邁丁）、DOAC（如 dabigatran、rivaroxaban）、aspirin、clopidogrel；只針對 warfarin 的交互作用另列在 warfarin 類 | 先問醫師 | 美國國家輔助與整合健康中心說人蔘可能干擾凝血，美國紀念斯隆凱特琳癌症中心提醒吃抗凝血藥的人可能增加出血風險；台灣人蔘健康食品的警語也寫吃抗凝血劑的人先問醫師。吃抗凝血或抗血小板藥的人，加吃前先問開藥的醫師或藥師。 |
| warfarin（可邁丁） warfarin（可邁丁、Coumadin）等維生素 K 拮抗劑；這些交互作用不一定適用於其他抗凝血藥 | 先問醫師 | 人蔘和 warfarin 的研究結果不一：2004 年 20 位健康人的試驗，西洋蔘讓 INR 下降、藥效變弱；高麗蔘在 12 位健康男性與 25 位中風病人的試驗沒有影響 INR；也有吃人蔘後 INR 下降的個案。吃 warfarin 的人加吃前先問開藥的醫師或藥師，並照常追蹤 INR。 |
| 手術前後 術前 1–2 週(出血/麻醉風險) | 先問醫師 | 人蔘可能干擾凝血，人蔘研究的總整理也提到可能出血。排定手術或拔牙時，先告訴醫師正在吃人蔘，要不要停、停多久照醫師指示。 |
| 降血糖藥 metformin、SU 類、胰島素 | 先問醫師 | 人蔘可能讓血糖下降，美國紀念斯隆凱特琳癌症中心提醒和胰島素或磺醯脲類降血糖藥一起吃可能低血糖。有糖尿病、正在吃降血糖藥或打胰島素的人，使用前先問醫師，並多量血糖。 |
| 單胺氧化酶抑制劑（抗憂鬱藥） moclobemide、phenelzine 等單胺氧化酶抑制劑類抗憂鬱藥；其他抗憂鬱藥不在此類 | 先問醫師 | 有人把人蔘和單胺氧化酶抑制劑（一類抗憂鬱藥）一起吃後，出現類似躁症的症狀。正在吃這類藥的人，使用前先問開藥的醫師或藥師。 |
| 免疫抑制劑 cyclosporine、tacrolimus、methotrexate（類風濕、乾癬或化療）、生物製劑、器官移植後用藥 | 先問醫師 | 台灣人蔘健康食品的警語把免疫抑制劑列為要小心的交互作用，美國國家輔助與整合健康中心也說人蔘可能加重自體免疫疾病。器官移植後或因自體免疫疾病吃免疫抑制劑的人，使用前先問開藥醫師。 |
| 自體免疫疾病 紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬化(免疫刺激類成分需留意) | 先問醫師 | 美國國家輔助與整合健康中心說人蔘可能加重自體免疫疾病。有紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎這類疾病的人，使用前先和主治醫師討論。 |
| 口服避孕藥、雌激素類藥 含 ethinylestradiol 的複方口服避孕藥、更年期荷爾蒙療法（estradiol） | 先問醫師 | 台灣人蔘健康食品的警語提醒和雌激素併用要小心；實驗室研究看到人蔘成分會活化雌激素受體，臨床影響還不清楚。使用含雌激素的避孕藥或更年期雌激素製劑的人，使用前先問開藥的醫師或藥師。 |
| imatinib（標靶藥） imatinib，常用於慢性骨髓性白血病與胃腸道基質瘤的口服標靶藥；其他標靶藥不在此類 | 先問醫師 | 有長期吃 imatinib 的慢性骨髓性白血病病人，每天喝含人蔘的提神飲料 3 個月後出現肝損傷的個案，美國紀念斯隆凱特琳癌症中心提醒可能增加肝損傷風險。吃 imatinib 的人使用前先問開藥的醫師或藥師。 |
| 部分愛滋病用藥 saquinavir、efavirenz、dolutegravir（各成分只影響特定藥物，見各條說明） | 先問醫師 | 有病人合併人蔘與愛滋病藥 raltegravir 後，藥物血中濃度升高並出現肝指數上升的個案。吃 raltegravir 的人使用前先問開藥的醫師或藥師；其他愛滋病藥沒有找到相關資料。 |
其他注意事項
短期照建議量吃（6 個月以內），多數人看起來安全；最常見的副作用是失眠，出現或加重失眠時停止自行補充並問醫師或藥師；也有口乾、心跳快、噁心、腹瀉與緊張，少見嚴重皮疹、肝損傷與嚴重過敏。人蔘可能讓血糖下降，和降血糖藥或胰島素一起吃要注意低血糖；可能影響凝血，吃 warfarin 這類抗凝血藥、或即將開刀的人先問開藥的醫師或藥師。高血壓的人：2016 年統合分析（17 篇、1,381 人）沒有看到人蔘讓血壓上升或下降，正在吃降血壓藥的人照常量血壓。西洋蔘（粉光蔘、花旗蔘）是另一種植物，研究結果和安全資料不能直接套用。懷孕、哺乳與 18 歲以下不要吃；有自體免疫疾病，或在吃單胺氧化酶抑制劑類抗憂鬱藥、免疫抑制劑、雌激素製劑、imatinib、raltegravir 的人，先問開藥的醫師或藥師。
這些情況要特別小心：懷孕（歐洲藥品管理局不建議，動物實驗有人蔘成分造成胎兒畸形）、哺乳（歐洲藥品管理局不建議）、18 歲以下兒童與青少年（歐洲藥品管理局不建議）、自體免疫疾病（可能加重）、即將開刀（可能影響凝血）。
本段是本站整理的一般提醒，尚未逐條附上來源；有疑問請先問醫師或藥師。
台灣法規現況
食藥署食品原料整合查詢平臺把人參（Panax ginseng，根）與西洋參（粉光參、花旗參，根）列為可供食品使用的原料，沒有訂每日限量，但兩者都備註「不得單一原料使用」；人參的果實、莖與籽列為未確認安全性、不得當食品原料，人參花與葉只限茶包、膳食調理包或萃取後使用。健康食品方面，查到 14 張以人蔘皂苷（人參配醣體）為指標成分、仍在核可中的許可，功效包括免疫調節、抗疲勞、護肝、調節血糖、調節血脂與胃腸功能改善，抗疲勞有 3 張寫明依人體食用研究，其餘多依動物實驗。許可是核給個別產品，其他人蔘產品不能沿用這些功效。衛福部 2026 年 4 月預告草案，要把可當食品原料的中藥材分兩類並訂限量，超過門檻的依藥品管理；本站查證時沒有取得草案附表，人蔘列在哪一類以正式公告為準。
依據：食藥署食品原料整合查詢平臺（2026-11-01 查詢「人參」「Panax」，並下載開放資料集比對）；食藥署開放資料健康食品資料集（2026-08-02 版）比對「人參」「人蔘」「蔘」；衛福部 2026-04-14 新聞稿；歐洲藥品管理局人蔘根專論（2024-05-29）；美國國家輔助與整合健康中心專頁（2025-02 版） 食藥署食品原料整合查詢平臺：人參（Panax ginseng C.A. Meyer，根）・食藥署食品原料整合查詢平臺：西洋參；粉光參；花旗參（Panax quinquefolius，根）・食藥署食品原料整合查詢平臺：人參（Panax ginseng，果實、莖、籽）・食藥署食品原料整合查詢平臺：人參花；人參葉・食藥署健康食品查詢：衛部健食字第A00429號（人蔘，免疫調節、抗疲勞）・衛福部 2026-04-14 新聞稿：預告訂定「得供食品原料使用之中藥材品項及其產品屬性認定基準」草案
研究時間軸
本站收錄的研究，由新到舊。每半年全面複查一次，新研究出現會加進來，等級變動記在更新紀錄。
文獻
每篇標出這篇研究看到的結果：綠＝有效果、黃＝效果不一、紅＝未見效果；灰＝背景資料（族群、指標或研究對象和功效句不同，不直接支持或反駁）。同一篇掛在多條功效時，逐條標出它對哪一條的結論。經費取自 PubMed 可查證欄位，查不到不代表沒有資助；利益衝突聲明另外寫在備註。
- Ginseng and Ginseng Herbal Formulas for Symptomatic Management of Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis.J Integr Complement Med 2023・統合分析・整篇 19 篇試驗、2,413 人・經費：公部門・PMID 36730693效果不一長期疲勞、沒有特定疾病的成人：疲勞感分數人數說明：全文列納入 19 篇、2,413 人，其中 14 篇可合併疲勞結果美國紀念斯隆凱特琳癌症中心團隊收 19 篇試驗、14 篇合併：整體疲勞沒有明確差別，含人蔘的複方有小幅效果，紅蔘、高麗蔘、西洋蔘單方的合併結果都沒有達到差別；一般慢性疲勞 3 篇合併有小幅減輕，但含一篇複方。摘要寫的一般疲勞效果，全文對應的是用視覺量表測量的分組，包含不同疾病與複方。美國國家癌症研究所資助，一位作者另拿過中藥廠商與其他公司的研究經費（和本研究無關）
- Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis.J Korean Med Sci 2016・統合分析・整篇 12 篇試驗、630 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 27822924效果不一長期疲勞、沒有特定疾病的成人：疲勞感分數韓國國立癌症中心合併 12 篇安慰劑對照試驗：其中 4 篇的疲勞減輕達到顯著（標準化差值），8 篇的體能表現沒有差別；作者認為試驗少、人數少，證據不足；4 篇疲勞試驗只有 1 篇是原因不明的慢性疲勞，其餘是癌症、多發性硬化病人或西洋蔘的試驗。全文另揭露本研究獲韓國國立癌症中心研究經費支持（1510040）；PubMed 未列該資助，代碼維持依 PubMed 判定
- Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.PLoS One 2013・隨機試驗・90 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 23613825效果不一長期疲勞、沒有特定疾病的成人：疲勞感分數韓國 90 位原因不明的慢性疲勞成人，萃取物每天 1 或 2 公克吃 4 週：總疲勞分數和安慰劑沒有差別，心理疲勞分數與每天 2 公克組的視覺量表下降；全文揭露由韓國教育科學技術部的國家研究基金會計畫支持，PubMed 只列非美國政府研究支持，代碼維持依 PubMed 判定
- Efficacy of Korean red ginseng (Panax ginseng) for middle-aged and moderate level of chronic fatigue patients: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.Complement Ther Med 2020・隨機試驗・50 人・經費：受測產品的廠商・PMID 31987248未見效果長期疲勞、沒有特定疾病的成人：疲勞感分數韓國 50 位慢性疲勞患者，紅蔘每天 3 公克吃 6 週：主要指標疲勞視覺量表兩組都下降、組間沒有差別，次族群（50 歲以上、中度疲勞）較明顯；PubMed 作者單位顯示一位作者任職韓國的紅蔘製造公司，雖聲明無利益衝突，依作者單位標為產品廠商相關
- A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial of Panax Ginseng for Cancer-Related Fatigue in Patients With Advanced Cancer.J Natl Compr Canc Netw 2017・隨機試驗・127 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 28874596背景資料長期疲勞、沒有特定疾病的成人：疲勞感分數美國 127 位晚期癌症病人，標準化萃取物每天 800 毫克吃 4 週：疲勞量表和安慰劑一樣改善；族群是癌症病人，只當背景資料
- Efficacy of ginseng supplements on disease-related fatigue: A systematic review and meta-analysis.Medicine (Baltimore) 2022・統合分析・整篇 12 篇試驗、1,298 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 35776997背景資料長期疲勞、沒有特定疾病的成人：疲勞感分數中國團隊合併 12 篇疾病相關疲勞（癌症、多發性硬化等）的試驗：疲勞減輕（標準化差值）；族群是病人，只當背景資料
- Ginseng integrative supplementation for seasonal acute upper respiratory infections: A systematic review and meta-analysis.Complement Ther Med 2020・統合分析・整篇 10 篇試驗、2,058 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 32951718有效果健康成人：感冒等上呼吸道感染次數義大利團隊合併 10 篇試驗（7 篇西洋蔘、3 篇高麗蔘）：上呼吸道感染發生率較低，健康成人的病程縮短；作者說多數試驗偏誤風險高或不明、不能排除發表偏誤，本研究沒有經費；全文敏感度分析排除高偏誤試驗後相對風險 0.76（0.56 到 1.04），校正發表偏誤後 0.81（0.57 到 1.14），都沒有達到差別
- Efficacy and safety of the standardised Ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold [corrected].Drugs Exp Clin Res 1996・隨機試驗・227 人・經費：PubMed 查不到・PMID 8879982有效果健康成人：感冒等上呼吸道感染次數義大利 227 位成人，標準化萃取物每天 100 毫克吃 12 週、第 4 週打流感疫苗：第 4 到 12 週感冒或流感 15 例對 42 例，抗體與自然殺手細胞活性較高；PubMed 沒有資助資訊
- Preventive effect of Korean red ginseng for acute respiratory illness: a randomized and double-blind clinical trial.J Korean Med Sci 2012・隨機試驗・100 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 23255845有效果健康成人：感冒等上呼吸道感染次數韓國 100 位健康成人吃紅蔘萃取物：至少一次急性呼吸道感染的人較少（24.5% 對 44.9%），症狀天數與分數沒有差別
- Efficacy of an extract of North American ginseng containing poly-furanosyl-pyranosyl-saccharides for preventing upper respiratory tract infections: a randomized controlled trial.CMAJ 2005・隨機試驗・323 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 16247099背景資料健康成人：感冒等上呼吸道感染次數加拿大 323 位前一年至少感冒兩次的成人，北美西洋蔘根部多醣萃取物吃 4 個月：平均感冒次數與症狀天數較少；是西洋蔘，不是高麗蔘，只當背景資料
- Ginseng for erectile dysfunction.Cochrane Database Syst Rev 2021・統合分析・整篇 9 篇試驗、587 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 33871063效果不一輕中度勃起功能障礙的男性：勃起功能量表分數考科藍回顧 9 篇安慰劑對照試驗：勃起功能量表有統計差異，但小於最小臨床意義差值，作者評為效果很小、確定性多為低；自評能完成性行為的比例較高。一位作者是人蔘期刊編輯委員
- Red ginseng for treating erectile dysfunction: a systematic review.Br J Clin Pharmacol 2008・統合分析・整篇 7 篇試驗、363 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 18754850有效果輕中度勃起功能障礙的男性：勃起功能量表分數韓國團隊收 7 篇紅蔘試驗、363 人，其中 6 篇、349 人和安慰劑比的合併結果：改善的比例較高（相對風險 2.40），試驗品質平均偏低、人數少
- Using ginseng for menopausal women's health care: A systematic review of randomized placebo-controlled trials.Complement Ther Clin Pract 2022・統合分析・這項結果 3 篇試驗、515 人・經費：PubMed 查不到・PMID 35691259有效果更年期女性：熱潮紅與更年期症狀分數人數說明：全篇納入 15 篇試驗；515 人、3 篇是更年期症狀與熱潮紅結果的合併分析人數，不是全篇總人數韓國韓醫學研究院收 15 篇安慰劑對照試驗：3 篇（515 人）合併後更年期症狀與熱潮紅減輕（標準化差值），性功能、荷爾蒙與子宮內膜厚度沒有差別；多數試驗有偏誤疑慮
- Ginseng for managing menopausal woman's health: A systematic review of double-blind, randomized, placebo-controlled trials.Medicine (Baltimore) 2016・統合分析・整篇 10 篇試驗・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 27661038效果不一更年期女性：熱潮紅與更年期症狀分數同一團隊 2016 年版收 10 篇試驗：熱潮紅次數沒有差別，紅蔘的總熱潮紅分數與性喚起有正面結果，荷爾蒙與子宮內膜沒有影響；作者評證據等級低
- Effects of Korean Red Ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer) on Menopausal Symptoms in Premenopausal Women After Gynecologic Cancer Surgery: A Double-Blind, Randomized Controlled Trial.J Altern Complement Med 2021・隨機試驗・55 人・經費：PubMed 查不到・PMID 33216632背景資料更年期女性：熱潮紅與更年期症狀分數韓國 55 位婦癌手術後提早停經的女性，紅蔘每天 3 公克吃 12 週：更年期量表兩組都下降、組間沒有差別，性相關分量表較好
- Effects of Ginseng on Cognitive Function: A Systematic Review and Meta-Analysis.Phytother Res 2024・統合分析・整篇 15 篇試驗、671 人・經費：PubMed 查不到・PMID 39474788有效果健康成人與記憶衰退者：記憶測驗分數中國團隊合併 15 篇試驗：記憶小幅進步，高劑量較明顯，整體認知、注意力與執行功能沒有差別；族群混合健康人與病人
- Cognitive Benefits of Ginseng: A Systematic Review and Meta-Analysis of Changes in Mini-Mental State Examination and Alzheimer's Disease Assessment Scale-Cognitive Subscale Scores.Complement Med Res 2025・統合分析・整篇 8 篇試驗・經費：PubMed 查不到・PMID 40774237有效果健康成人與記憶衰退者：記憶測驗分數韓國團隊合併 8 篇主觀記憶衰退、輕度認知障礙與阿茲海默症的試驗：簡易智能量表與阿茲海默症認知量表小幅改善，異質性中等
- Ginseng for cognition.Cochrane Database Syst Rev 2010・系統性回顧・這項結果 5 篇試驗、289 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 21154383效果不一健康成人與記憶衰退者：記憶測驗分數人數說明：9 篇符合條件，只有 5 篇、289 人有可分析資料，未做合併統計考科藍回顧 9 篇雙盲安慰劑對照試驗（8 篇健康人），只有 5 篇能分析且無法合併；部分認知面向有進步，作者認為沒有足以說服人的證據
- The Efficacy of Ginseng (Panax) on Human Prediabetes and Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis.Nutrients 2022・統合分析・整篇 20 篇試驗、1,295 人・經費：PubMed 未列資助；作者聲明無利益衝突・PMID 35745129有效果第二型糖尿病或血糖偏高的成人：空腹血糖中國與伊朗團隊合併 20 篇糖尿病前期與第二型糖尿病的試驗：空腹血糖、總膽固醇與胰島素阻抗指數下降；只有一篇超過 100 人，約一半在亞洲
- The effect of ginseng (the genus panax) on glycemic control: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials.PLoS One 2014・統合分析・整篇 16 篇試驗、770 人・經費：有外部資助，PubMed 未標明是政府或業界・PMID 25265315有效果第二型糖尿病或血糖偏高的成人：空腹血糖加拿大團隊合併 16 篇至少 30 天的試驗（有無糖尿病都有）：空腹血糖小幅下降，空腹胰島素、糖化血色素與胰島素阻抗沒有差別；三分之二試驗不到 12 週
- The effect of ginseng supplementation on CVD risk factors: a comprehensive systematic review and dose-response meta-analysis.Br J Nutr 2025・統合分析・整篇 70 篇試驗、4,506 人・經費：PubMed 查不到・PMID 40923100未見效果第二型糖尿病或血糖偏高的成人：空腹血糖伊朗團隊合併 70 篇一般成人的試驗：發炎、肝功能與氧化壓力指標有變化，血糖、血脂、血壓與體重整體沒有差別，劑量和空腹血糖有關聯
更新紀錄
- 2026-11-01研究
- 研究用量說明依文獻修正
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